Motion & sundhed

Vi tilbyder ca. 400 kurser om året, og vi glæder os til at byde dig velkommen i vores fællesskab.

Tilmelding - også efter kursusstart: Du kan sagtens tilmelde dig et kursus, der allerede er startet, hvis der er ledige pladser. Prisen justeres automatisk i forhold til de resterende mødegange.

Løbende nye kurser: Vi har ikke et trykt katalog, så hold dig opdateret på vores hjemmeside eller tilmeld dig nyhedsbrevet for at få de nyeste kurser.

Betaling: Vi accepterer både MobilePay og betalingskort. Vælg “betalingskort,” og herefter kan du betale via MobilePay.

Sorter efter

Kommende hold

tirsdag den 06.05.25

Bevæg dig glad med Liselotte Le Dous

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 06.05.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Gennem den dejlige tidløse Gotved-gymnastik vil vi blidt arbejde hele kroppen godt igennem i et tempo, hvor alle kan være med. Til varierende og inspirerende musik vil vi arbejde pulsen lidt op, lave muskeltræning og indimellem lave stolegymnastik...

Se hold og info

torsdag den 08.05.25

Lær selvhealing og løft din energi med Mandy Zhu

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • torsdag den 08.05.25 kl. 12:15 - 13:15
Underviser 

På dette hold lærer du:Stressafslapning, afgiftning og sygdomsforebyggelse, beroliger sindet, fjerner irritation, løser følelsesmæssige spændinger og beroliger sjælen.Hjælper med at opbygge forbindelse til universets enhedsenergi og forbedrer krop...

Se hold og info

søndag den 11.05.25

Solodans 50+

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • søndag den 11.05.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Hvis du drømmer om at komme til at danse, så får du nu muligheden for i 2 timer at  at få udlevet nogle af dine dansedrømme.  Vi danser solo i mange forskellige stilarter og rytmer indenfor  latin- og standarddanse, disco, swing m.m. Altsammen til...

Se hold og info

mandag den 12.05.25

Stolegymnastik for både mænd og kvinder med Henriette Vedsegaard

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 12.05.25 kl. 11:45 - 12:45

Har du fysiske begrænsninger der gør du ikke kan komme ned på gulvet, er dette holdet for dig.På dette hold vil stolen være vores hjælper, så vi laver øvelser siddende eller stående ved stolen. Så stolen kan give den tryghed der skal til for at...

Se hold og info

onsdag den 14.05.25

Løbekursus - løb fra 0 til 5 km. på 7 uger

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 14.05.25 kl. 10:00 - 11:00

Forløbet er til dig, som måske altid har drømt om at løbe, men aldrig rigtig er kommet i gang – eller til dig, der har forsøgt mange gange, men aldrig helt har fået det integreret i din hverdag. På blot 8 uger vil du kunne løbe fra 0 km til 5 km....

Se hold og info

onsdag den 27.08.25

Fysioflow træning m/ Ulla

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Døjer du med smerter og stivhed i kroppen? Det kan i virkeligheden være dit bindevæv og fasciesystem, der er årsagen. FysioFlow er en dansk træningsmetode udviklet af fysioterapeuter, som målrettet arbejder med at løsne og styrke netop disse områd...

Se hold og info

Fysioflow træning m/ Ulla

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 27.08.25 kl. 15:30 - 16:30
Underviser 

Døjer du med smerter og stivhed i kroppen? Det kan i virkeligheden være dit bindevæv og fasciesystem, der er årsagen. FysioFlow er en dansk træningsmetode udviklet af fysioterapeuter, som målrettet arbejder med at løsne og styrke netop disse områd...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

Blid træning og velvære inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 08:30 - 09:30
Underviser 

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

  • Næsten fyldt
  • Asnæs
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder.Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.Undervisningen foregår til...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

  • Ledige pladser
  • Fårevejle
  • onsdag den 03.09.25 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder.Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.Undervisningen foregår til...

Se hold og info

Hold der er startet

tirsdag den 14.01.25

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

  • Næsten fyldt
  • Asnæs
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder.Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.Undervisningen foregår til...

Se hold og info

onsdag den 15.01.25

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

  • Ledige pladser
  • Fårevejle
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen
Underviser 

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder.Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.Undervisningen foregår til...

Se hold og info

torsdag den 23.01.25

Få krop og sjæl i Harmoni med Mandy Zhu

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om torsdagen
Underviser 

På dette hold fokuserer vi på at balancere kroppens energi og pleje hvert enkelt organ. Hver øvelse er skabt til at frembringe harmoni i specifikke energistrømme i kroppen ved at åbne bestemte lukkede punkter i meridianbanerne. Øvelserne bid...

Se hold og info

onsdag den 05.03.25

Fysioflow træning m/ Ulla

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

Døjer du med smerter og stivhed i kroppen? Det kan i virkeligheden være dit bindevæv og fasciesystem, der er årsagen. FysioFlow er en dansk træningsmetode udviklet af fysioterapeuter, som målrettet arbejder med at løsne og styrke netop disse områd...

Se hold og info

torsdag den 06.03.25

Varmvandstræning - med Morten ( for alle) (hensynst.)

  • Næsten fyldt
  • Vig
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:15 om torsdagen
Underviser 

Det varme vand gør noget godt for dig.Vandgymnastik som træning eller genoptræning tilpasset deltagerne.Få styr på balance og koordination.Mærk, hvordan dine kræfter øges, og hvordan det varme vand hjælper dig på vej.Du kan mere, end du tror.Under...

Se hold og info

onsdag den 26.03.25

Fysioflow træning m/ Ulla

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:30 om onsdagen
Underviser 

Døjer du med smerter og stivhed i kroppen? Det kan i virkeligheden være dit bindevæv og fasciesystem, der er årsagen. FysioFlow er en dansk træningsmetode udviklet af fysioterapeuter, som målrettet arbejder med at løsne og styrke netop disse områd...

Se hold og info

fredag den 04.04.25

Smør dig - stræk dig med Jytte Kure

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing Sj
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:30 om fredagen
Underviser 

Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.Vi vil være en lille gruppe, og på dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen.Vi vil i roligt tempo rulle og smøre vores led grundigt igennem, så både ledvæske og...

Se hold og info

Spirituel Meditation, Energiarbejde og Afspænding

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:15 om fredagen
Underviser 

Spirituel Meditation, Energiarbejde og Afspænding: En Holistisk Oplevelse.Velkommen til en helhedsorienteret session, hvor vi vil kombinere guidet spirituel meditation, energiarbejde, og afspænding for at forbedre dit velbefindende og øge din ener...

Se hold og info

onsdag den 09.04.25

Træning til mænd, der hopper over hvor ”gæret er lavest” m/ Rikke Hobolt

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:45 om onsdagen
Underviser 

Har du et hårdt fysisk job? Sidder du mange timer i bilen eller foran skærmen? Har mange bolde i luften?   Drømmer du om mere overskud og færre smerter, spændinger og stress? Så kom til 60 minutters enkel og effektiv træning, som kun kræver humor...

Se hold og info

tirsdag den 22.04.25

Løbekursus - løb fra 0 til 5 km. på 8 uger

  • Ledige pladser
  • Asnæs
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om tirsdagen

Forløbet er til dig, som måske altid har drømt om at løbe, men aldrig rigtig er kommet i gang – eller til dig, der har forsøgt mange gange, men aldrig helt har fået det integreret i din hverdag. På blot 8 uger vil du kunne løbe fra 0 km til 5 km....

Se hold og info

Tai Chi for begyndere og let øvede

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om tirsdagen
Underviser 

Udøvelse af Tai Chi styrker balancen, evnen til at mærke sig selv og i det hele taget gavner både krop og sind. Oven i købet foregår det i et tempo, hvor stort set alle kan være med. Der vil både være individuelle øvelser og parøvelser.I løbet af...

Se hold og info

Yin Yoga med åndedrætsøvelser og afspænding

  • Ledige pladser
  • Højby
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Yin Yoga med åndedrætsøvelser og dyb afspænding Længes du efter ro, balance og fordybelse? På dette yin yoga-kursus arbejder vi med langsomme, dybdegående stræk kombineret med åndedrætsøvelser og guidet afspænding. Kurset er til dig, der ønsker at...

Se hold og info

fredag den 25.04.25

Hatha Yoga m/ Grethe Bundgaard

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing Sj
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om fredagen
Underviser 

Dette kursus er for dig, der gerne vil give dig selv den bedste egenomsorg. Yoga kan give dig en pause fra krav og de mange forventninger til, hvad du skal præstere på en dag. I yoga kan du bare være, finde ind til dig selv og mærke din krop. I...

Se hold og info

torsdag den 01.05.25

Zumba med Zitta

  • Ledige pladser
  • Vig
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Zumba er en energifyldt og sjov træningsform, der kombinerer dans og fitness. Med over 30 års erfaring skaber Zitta en unik og motiverende undervisning, hvor latinamerikanske rytmer som salsa, merengue og reggaeton møder glæde og seriøsitet.Hendes...

Se hold og info

Hold med venteliste

mandag den 06.01.25

Dans og bevæg dig glad og afspænding m/ Henriette Vedsegaard

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • Er startet - kl. 09:55 - 11:25 om mandagen

BEVÆG DIG GLAD Kroppen skal holdes i form hele livetPå dette hold arbejder vi med styrke, smidighed, balance, koordination, bækkenbund, holdning, udholdenhed og korte danseserier med flamenco som krydderi. Vi bruger bolde, elastikker, klude og kas...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

Blid træning og velvære inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 08:30 - 09:30
Underviser 

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info

Dans og bevæg dig glad og afspænding m/ Henriette Vedsegaard

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 09:55 - 11:25

BEVÆG DIG GLAD Kroppen skal holdes i form hele livetPå dette hold arbejder vi med styrke, smidighed, balance, koordination, bækkenbund, holdning, udholdenhed og korte danseserier med flamenco som krydderi. Vi bruger bolde, elastikker, klude og kas...

Se hold og info

Stolegymnastik for både mænd og kvinder med Henriette Vedsegaard

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • mandag den 01.09.25 kl. 11:35 - 12:35

Har du fysiske begrænsninger der gør du ikke kan komme ned på gulvet, er dette holdet for dig.På dette hold vil stolen være vores hjælper, så vi laver øvelser siddende eller stående ved stolen. Så stolen kan give den tryghed der skal til for at...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Blid træning og velvære inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • torsdag den 04.09.25 kl. 08:30 - 09:30
Underviser 

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med. Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.  Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og...

Se hold og info