Yogaflow, Ashtanga, vinyasa

eller CTRL + V

Jeg kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/stillinger, forskellige serier af asanas i små sekvenser der kaldes vinyasa flow, kombineret med åndedrættet.


Jeg bruger stillinger og flow i min undervisning, som er lidt anderledes end traditionelle yoga-klasser. Det giver en mere intens yoga-oplevelse, som kan anbefales både til begynder og den let øvede yogi eller til dig der ikke er født specielt smidig. En sund kropsholdning og et stærkt sind er et rigtigt godt udgangspunkt, grin, leg og spontanitet er der masser af – på yogamåtten. Der arbejdes med at skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed i krop, sind og åndedrættet. Dynamisk-opvarmning, forskellige variationer over Solhilsner (Surya Namaskar) og Månehilsner (Chandra Namaskar) samt De 5 Tibetaner.


Din Yogapraksis er opbygget sådan, at du i begyndelsen arbejder med Åndedrættet, opvarmning, for herigennem at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas, stående, siddende, liggende, bag - og foroverbøjninger, twist og omvendte asanas. Der anvendes forskellige yogaudstyr som Bolster, klodser, bånd, stole, væg og tæpper.


Vi afslutter hver yoga-praksis med en lang afspænding(yoga Nidra), så du føler dig nulstillet, med din egen indre ro og harmoni i åndedrættet, krop og sind


Hver Yoga-praksis vil indeholde følgende:


· Meditation, Antar Mouna 1. trin (Indre stilhed)


· Pranayama (åndedrætsøvelser)


· Asanas (yogastillinger)


· Afspænding /meditation Yoga Nidra(yoga søvn)


Medbring egen Yogamåtte og tæppe, der er håndsprit i lokalet.




Nummer
211022 - Yogaflow, Ashtanga, vinyasa
Første mødegang
mandag den 11.01.21 kl. 18:00 - 19:40
Undervisere
Adresse

Ananda Yoga Studio, Tinkerup Strandvej 8a, 3250 Gilleleje

Se på kort

Mødegange
18
Pris
Almen
DKK 1710,00
mandag den 11.01.21
Er blevet afholdt
mandag den 18.01.21
Er blevet afholdt
mandag den 25.01.21
Er blevet afholdt
mandag den 01.02.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 08.02.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 22.02.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 01.03.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 08.03.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 15.03.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 22.03.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 12.04.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 19.04.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 26.04.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 03.05.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 10.05.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 17.05.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 31.05.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort

mandag den 07.06.21

Kl. 18:00 - 19:40

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (lokale)

Se på kort