Motion & Sundhed

Sorter efter

onsdag den 09.08.23

Motion i vand - Bassintræning

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:40 om onsdagen
Underviser 

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

torsdag den 10.08.23

Motion i vand - Bassintræning

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:10 om torsdagen
Underviser 

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

Motion i vand - Bassintræning

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 15:20 - 16:15 om torsdagen
Underviser 

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

mandag den 14.08.23

Motion i vand - hensyntagende

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:55 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Motion i vand - hensyntagende

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:55 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Motion i vand - hensyntagende

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:55 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Yoga-flow Ashtanga og vineyasa

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om mandagen
Underviser 

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa. Begynder-let øvede      Vi kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/stillinger - forskellige serier af asanas i små sekvenser der kaldes vinyasa flow, kombineret med ånded...

Se hold og info

torsdag den 17.08.23

Genopbyggende yoga - Hensyntagende

  • Venteliste
  • Græsted
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform, d...

Se hold og info

mandag den 28.08.23

Hatha Yoga ved Puspa

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

Hatha yoga for alle

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

I "Hatha Yoga for alle"  tages der hensyn til den enkelte elevs udfordringer, eller evt. indskrænket bevægelighed. Alle er velkomne og niveauet sættes efter eleverne.  Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppens muskler; herunder specie...

Se hold og info

Hatha Yoga - kun for mænd

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

  Hatha Yoga kun for mænd Yoga er absolut ikke kun for kvinder, men indrømmet – det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder.  Så nu har du chancen for at komme på et hold, kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er...

Se hold og info

tirsdag den 29.08.23

Hatha Yoga for øvede

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Vi starter klassen med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Der vil også hver gang være øvelser der træner din balance....

Se hold og info

onsdag den 30.08.23

Motion og bevægelser for mænd og kvinder

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om onsdagen
Underviser 

Skånsom motion hold er et hold for dig der ønsker stærkere muskler, bedre balance og koordination.  Træningen vil indeholde opvarmning, udspænding, styrke, smidigheds og koordinationstræning samt balance og fokuserings øvelser. God musik...

Se hold og info

Motion og bevægelser for mænd og kvinder

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

Skånsom motion hold er et hold for dig der ønsker stærkere muskler, bedre balance og koordination.  Træningen vil indeholde opvarmning, udspænding, styrke, smidigheds og koordinationstræning samt balance og fokuserings øvelser. God musik...

Se hold og info

Hatha for let øvede og nybegyndere

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen
Underviser 

På dette hold behøver du ikke have forudgående kendskab til yoga og du skal naturligvis heller ikke være smidig for at kunne deltage.  Vi starter klassen med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige forøvelser. Derefter...

Se hold og info

Yin Yoga for alle

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:50 - 19:20 om onsdagen
Underviser 

Yin Yoga er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind. I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i siddende eller liggende stillinger. Vi bliver i stillingerne i 3-5...

Se hold og info

torsdag den 31.08.23

Yang og Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Yang og Yin yoga Yang og yin yoga er to forskellige yogaformer der her kombineres i en enkelt yogaklasse for at opnå en mere afbalanceret praksis.   Yang yoga er dynamisk og energisk  og i denne klasse udfører vi små serier af øvelser i et fl...

Se hold og info

Pilates - Blød motion - Afspænding 50+

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

  Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger...

Se hold og info

Hatha Yoga - kun for mænd

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

  Hatha Yoga kun for mænd Yoga er absolut ikke kun for kvinder, men indrømmet – det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder.  Så nu har du chancen for at komme på et hold, kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er...

Se hold og info

fredag den 01.09.23

Pilates med Oksana

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samar...

Se hold og info

mandag den 04.09.23

Yoga - Slow flow

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Læs mere om u...

Se hold og info

Yoga - Energi

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.    Læs mere om underviseren...

Se hold og info

Pilates begyndere

  • Næsten fyldt
  • Tisvildeleje
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:40 om mandagen

Begynder Liggende øvelser der bliver udført i et roligt tempo. Vi lære om principperne i pilates og bliver gradvist stærkere.  Vejrtrækning og bevægelse arbejder sammen    Anne-Marie Reinbach er en erfaren pilates underviser. Har undervist...

Se hold og info

Pilates - Let øvede

  • Ledige pladser
  • Tisvildeleje
  • Er startet - kl. 20:30 - 22:00 om mandagen

Let øvede Vi har lært os principperne er blevet stærkere og øvelserne begynder så småt at glide ind i hinanden som et flow.    Anne-Marie er en erfaren pilates underviser. Har undervist siden 2012 Er Internationalt certificeret Pilates ins...

Se hold og info

tirsdag den 05.09.23

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Bliv fri for soændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop nu energi gennem klassiske yogaøvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser.                                                     Yoga renser, sty...

Se hold og info

Yoga Blid - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om tirsdagen
Underviser 

 Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                             For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

onsdag den 06.09.23

Yoga - Energi

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.  Læs mere om underviseren på...

Se hold og info

Yoga Slow flow

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.  Læs mere om...

Se hold og info

torsdag den 07.09.23

Yoga i Boldklubben med Kimie Machold

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kr...

Se hold og info

fredag den 08.09.23

Pilates - Harmoni og balance

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind sam...

Se hold og info

tirsdag den 12.09.23

Yoga for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen
Underviser 

Dette yogahold er for dig, der aldrig har prøvet yoga eller er ny udøver. Kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed. Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejrtrækning, og ved at l...

Se hold og info

mandag den 25.09.23

Qigong ved Britta Koch

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:10 om mandagen
Underviser 

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmas...

Se hold og info

onsdag den 25.10.23

Qi Gong Holdtræning - 10 silkebevægelser

  • Ledige pladser
  • Dronningmølle
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:50 om onsdagen
Underviser 

Qi Gong kursus – 10 SilkebevægelserEn enkel, kraftfuld og blid Qi Gong form med fokus på træning af rygsøjle, lænd og ben. Er blid, fordi alle bevægelser foregår langsomt og fokuseret sammen med åndedrættet. Qi Gong styrker dit helbred, indre or...

Se hold og info

tirsdag den 21.11.23

Yoga kun for Old Boys 60+ forlænget

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Nyt hold for dig på 60+ som har lyst til at prøve yoga på et hold kun for mænd.Holdet er for dig, der er helt ny på måtten, eller for dig der er lidt øvet. Vi træner smidighed og styrke af bl.a. ryggen, hofterne, nakken og skuldrene og har du kr...

Se hold og info

torsdag den 04.01.24

Yoga kun for mænd nybegyndere og letøvede

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • torsdag den 04.01.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Hatha Yoga kun for mændYoga er absolut ikke kun for kvinder, men indrømmet – det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder.  Så nu har du chancen for at komme på et hold, kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er din yogalær...

Se hold og info

mandag den 08.01.24

Hatha yoga for alle

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • mandag den 08.01.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

I Hatha Yoga for alle  tages der hensyn til den enkelte elevs udfordringer, eller evt. indskrænket bevægelighed. Alle er velkomne og niveauet sættes efter eleverne.  Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppens muskler; herunder specielt hofte...

Se hold og info

Yoga kun for mænd - Øvede

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • mandag den 08.01.24 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Hatha Yoga kun for mændYoga er absolut ikke kun for kvinder, men indrømmet – det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder.  Så nu har du chancen for at komme på et hold, kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er din yogalær...

Se hold og info

Yoga-flow Ashtanga og vineyasa

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • mandag den 08.01.24 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa. Begynder-let øvede      Vi kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/stillinger - forskellige serier af asanas i små sekvenser der kaldes vinyasa flow, kombineret med ånded...

Se hold og info

tirsdag den 09.01.24

Yoga for Old boys 60+

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 09.01.24 kl. 10:00 - 11:40
Underviser 

Holdet er for dig, der er ny på yogamåtten, eller er lidt øvet. Vi træner smidighed og styrke af ryggen, hofterne, nakken og skuldrene og har du kropslige udfordringer, vil de enkelte øvelser kunne tilpasses dig. I undervisningen vil der også være...

Se hold og info

onsdag den 10.01.24

Hatha yoga for letøvede og nybegyndere

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 10.01.24 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

På dette hold behøver du ikke have forudgående kendskab til yoga og du skal naturligvis heller ikke være smidig for at kunne deltage.  Vi starter klassen med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige forøvelser. Derefter t...

Se hold og info

Yin Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 10.01.24 kl. 17:50 - 19:20
Underviser 

Yin Yoga er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind. I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i siddende eller liggende stillinger. Vi bliver i stillingerne i 3-5 min...

Se hold og info

torsdag den 11.01.24

Genopbyggende yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • torsdag den 11.01.24 kl. 16:00 - 17:40
Underviser 

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform, d...

Se hold og info