Motion & Sundhed

Sorter efter

mandag den 16.08.21

Motion i vand - hensyntagendeh

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:55 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Motion i vand - hensyntagende

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:55 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Motion i vand - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:55 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Yoga - Slow flow

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

Yoga - Energi

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:30 om mandagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.        *På flexhold er du ti...

Se hold og info

Yoga-flow Ashtanga og vineyasa

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om mandagen
Underviser 

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa. Begynder-let øvede      Jeg kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/stillinger, forskellige serier af asanas i små sekvenser der kaldes vinyasa flow, kombineret med ånded...

Se hold og info

onsdag den 18.08.21

Motion i vand - Bassintræning

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:40 om onsdagen
Underviser 

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

Yoga - Energi

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.        *På flexhold er du ti...

Se hold og info

Yoga Slow flow

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

torsdag den 19.08.21

Motion i vand - Bassintræning

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:10 om torsdagen
Underviser 

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

Motion i vand - Bassintræning

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 15:20 - 16:15 om torsdagen
Underviser 

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

Genopbyggende yoga - Hensyntagende

  • Venteliste
  • Græsted
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform, d...

Se hold og info

tirsdag den 31.08.21

Yoga 60+

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Blid yoga - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om tirsdagen
Underviser 

 Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                             For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om tirsdagen
Underviser 

Yin Yoga: er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind. I Yin Yoga giver vi slip på unødig muskulær aktivitet; idet vi giver os hen til tyngdekraften enten i siddende eller liggende stillinger. Vi bliver...

Se hold og info

Hatha Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Nu har du muligheden for at komme med på et yogahold, hvor du ikke behøver at have noget kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yogastillinger samt klassiske åndedræt...

Se hold og info

Yoga for begyndere

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om tirsdagen

Dette yogahold er for dig, der aldrig har prøvet yoga eller er ny udøver. Det kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed for at starte.  Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejr...

Se hold og info

onsdag den 01.09.21

Gotvedgymnastik

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om onsdagen
Underviser 

Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønster. Hele kroppen arbejdes igennem med opmærksomhed. Vi danser lette trin til god musik, får pulsen op og træner musklerne i et tempo, hvor alle kan vær...

Se hold og info

Gotvedgymnastik

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønster. Hele kroppen arbejdes igennem med opmærksomhed. Vi danser lette trin til god musik, får pulsen op og træner musklerne i et tempo, hvor alle kan vær...

Se hold og info

Hatha Yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen
Underviser 

Nu har du muligheden for at komme med på et yogahold, hvor du ikke behøver at have noget kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yogastillinger samt klassiske åndedræt...

Se hold og info

torsdag den 02.09.21

Hatha Yoga - Yang med Yin for alle morgenfriske

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:30 om torsdagen
Underviser 

Hatha Yoga – Yang med Yin for alle morgenfriske Vi starter klassen med at lave blid Hatha yoga, hvor vi træner styrke og smidighed af skuldre, nakke og ryg, samt din balance. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvel...

Se hold og info

Yoga ved Elsebeth

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kr...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

  Nu har du muligheden for at komme med på et yogahold, hvor du ikke behøver at have noget kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yogastillinger samt klassiske åndedræts...

Se hold og info

Pilates - Blød motion - Afspænding 50+

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

  Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger...

Se hold og info

fredag den 03.09.21

Pilates -Harmoni og balance

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind sam...

Se hold og info

Pilates - Harmoni og balance

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind sam...

Se hold og info

mandag den 06.09.21

Hatha Yoga ved Puspa

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

mandag den 27.09.21

Qigong

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:20 om mandagen
Underviser 

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmas...

Se hold og info

onsdag den 29.09.21

Qigong

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:50 om onsdagen
Underviser 

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmas...

Se hold og info