Motion & Sundhed

Sorter efter

mandag den 26.09.22

Qigong

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:10 om mandagen
Underviser 

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmas...

Se hold og info

onsdag den 28.09.22

Qigong

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:50 om onsdagen
Underviser 

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmas...

Se hold og info

mandag den 02.01.23

Motion i vand - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:55 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Motion i vand - hensyntagende

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:55 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Motion i vand - hensyntagende

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:01 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Hatha Yoga - kun for mænd

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

  Hatha Yoga kun for mænd Yoga er absolut ikke kun for kvinder, men indrømmet – det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder.  Så nu har du chancen for at komme på et hold, kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er...

Se hold og info

tirsdag den 03.01.23

Hatha Yoga for øvede

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Vi starter klassen med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Der vil også hver gang være øvelser der træner din balance....

Se hold og info

onsdag den 04.01.23

Hatha yoga for alle

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen
Underviser 

Nu har du muligheden for at komme med på et yogahold, hvor du ikke behøver at have noget kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yogastillinger samt klassiske åndedrætsøve...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om onsdagen
Underviser 

Yin Yoga er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind. I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i siddende eller liggende stillinger. Vi bliver i stillingerne i 3-5...

Se hold og info

torsdag den 05.01.23

Pilates - Blød motion - Afspænding 50+

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:40 om torsdagen
Underviser 

  Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger...

Se hold og info

fredag den 06.01.23

Pilates - Harmoni og balance

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind sam...

Se hold og info

Pilates - Harmoni og balance

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind sam...

Se hold og info

mandag den 09.01.23

Hatha Yoga ved Puspa

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

Hatha yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Nu har du muligheden for at komme med på et yogahold, hvor du ikke behøver at have noget kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yogastillinger samt klassiske åndedræt...

Se hold og info

Yoga-flow Ashtanga og vineyasa

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om mandagen
Underviser 

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa. Begynder-let øvede      Jeg kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/stillinger, forskellige serier af asanas i små sekvenser der kaldes vinyasa flow, kombineret med ånded...

Se hold og info

tirsdag den 10.01.23

Yoga for begyndere

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen
Underviser 

Dette yogahold er for dig, der aldrig har prøvet yoga eller er ny udøver. Kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed. Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejrtrækning, og ved at l...

Se hold og info

Yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:00 om tirsdagen
Underviser 

For dig som allerede har gået til yoga nogle sæsoner eller har tidligere erfaring med yoga. Det vil stadig være basisøvelserne, men her begynder vi at udvide til det næste trin i yogaen, med nye øvelserne og åndedræts teknikker. Ind i mellem...

Se hold og info

onsdag den 11.01.23

Motion og bevægelser for mænd og kvinder

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om onsdagen
Underviser 

Skånsom motion hold er et hold for dig der ønsker stærkere muskler, bedre balance og koordination.  Træningen vil indeholde opvarmning, udspænding, styrke, smidigheds og koordinationstræning samt balance og fokuserings øvelser. God musik...

Se hold og info

Motion og bevægelser for mænd og kvinder

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

Skånsom motion hold er et hold for dig der ønsker stærkere muskler, bedre balance og koordination.  Træningen vil indeholde opvarmning, udspænding, styrke, smidigheds og koordinationstræning samt balance og fokuserings øvelser. God musik...

Se hold og info

torsdag den 12.01.23

Genopbyggende yoga - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Græsted
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform, d...

Se hold og info

Hatha Yoga - kun for mænd

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
Underviser 

  Hatha Yoga kun for mænd Yoga er absolut ikke kun for kvinder, men indrømmet – det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder.  Så nu har du chancen for at komme på et hold, kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er...

Se hold og info

mandag den 23.01.23

Yoga - Slow flow

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

Yoga - Energi

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.        *På flexhold er du ti...

Se hold og info

tirsdag den 24.01.23

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Yoga Blid - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om tirsdagen
Underviser 

 Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                             For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

onsdag den 25.01.23

Yoga - Energi

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.  se min hjemmeside  www.dhar...

Se hold og info

Yoga Slow flow

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

onsdag den 01.02.23

Soulshine Yogadans

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen
Underviser 

Soulshine Yogadans for kvinder Er du glad for yoga , men har du også lyst til at få pulsen op, blive fit og danse til musik - så er Soulshine Yogadans for dig. Soulshine Yogadans opbygger dine muskler, kondition og balance, giver dig smidighed...

Se hold og info

fredag den 24.02.23

Hatha Yoga ved Puspa

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • fredag den 24.02.23 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

lørdag den 25.02.23

Yoga - Fire lørdage med energi

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • lørdag den 25.02.23 kl. 12:00 - 13:00

Føler du at du mangler energi, er tung og træt eller har smerter? Er du mere eller mindre stresset, eller svinger du i forhold til humør, søvn eller immunforsvar? Og har du ikke fundet de rigtige værktøjer til at komme i balance? Lige så forske...

Se hold og info

tirsdag den 11.04.23

Yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 11.04.23 kl. 19:15 - 20:00

onsdag den 12.04.23

Soulshine Yogadans

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 12.04.23 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Soulshine Yogadans for kvinder Er du glad for yoga , men har du også lyst til at få pulsen op, blive fit og danse til musik - så er Soulshine Yogadans for dig. Soulshine Yogadans opbygger dine muskler, kondition og balance, giver dig smidighed...

Se hold og info

mandag den 17.04.23

Soulshine Yogadans

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • mandag den 17.04.23 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Soulshine Yogadans for kvinder Er du glad for yoga , men har du også lyst til at få pulsen op, blive fit og danse til musik - så er Soulshine Yogadans for dig. Soulshine Yogadans opbygger dine muskler, kondition og balance, giver dig smidighed...

Se hold og info

onsdag den 19.04.23

Gåture med mindfulness

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 19.04.23 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Har du lyst til at gå tur med andre i et roligt tempo, hvor vi bruger vores sanser og nærvær undervejs? Mange videnskabelige undersøgelser viser, at gåture i naturen reducerer stress og styrker immunforsvaret. Når vi samtidig er mindfull, ber...

Se hold og info

onsdag den 17.05.23

Gåture med mindfulness

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 17.05.23 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Har du lyst til at gå tur med andre i et roligt tempo, hvor vi bruger vores sanser og nærvær undervejs? Mange videnskabelige undersøgelser viser, at gåture i naturen reducerer stress og styrker immunforsvaret. Når vi samtidig er mindfull, ber...

Se hold og info

onsdag den 31.05.23

Yoga i Naturen

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 31.05.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Oplev yoga i naturen, i stille og private omgivelser -  med fuglefløjt og vind i håret. Det bliver næsten ikke bedre. Vi laver Hatha med lidt Yin så vi styrker både ryggen, skuldre og nakke samt smidiggør vores bindevæv.   Medbring din egen...

Se hold og info

Yoga i Naturen

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 31.05.23 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Oplev yoga i naturen, i stille og private omgivelser -  med fuglefløjt og vind i håret. Det bliver næsten ikke bedre. Vi laver Hatha med lidt Yin så vi styrker både ryggen, skuldre og nakke samt smidiggør vores bindevæv.   Medbring din egen...

Se hold og info