Kære kunde (21. april 2021 kl. 22.00)

På grund af en opdatering, er tilmelding ikke mulig mellem kl. 22.00 og 01.00. 
Men det er stadig muligt at kigge på kurser og foredrag.

Vi beklager ulejligheden, og håber på et snarligt gensyn

Med venlig hilsen
LOF


Motion & Sundhed

Sorter efter

mandag den 04.01.21

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om mandagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

tirsdag den 05.01.21

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

Yoga for begyndere

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om tirsdagen

Dette yogahold er for dig, der aldrig har prøvet yoga eller er ny udøver. Det kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed for at starte.  Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejrt...

Se hold og info

Hatha Yoga – Yang med Yin for begyndere

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om tirsdagen
Underviser 

Nu har du muligheden for at komme med på et yogahold, hvor du ikke behøver have noget som helst kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvels...

Se hold og info

onsdag den 06.01.21

Gotvedgymnastik

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønstre og opmærksomhed på hele kroppen. Meget af undervisningen foregår til musik, som er med til at sætte tempo og stemning så vi får pulsen op og får tr...

Se hold og info

Gotvedgymnastik

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:00 om onsdagen
Underviser 

Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønstre og opmærksomhed på hele kroppen. Meget af undervisningen foregår til musik, som er med til at sætte tempo og stemning så vi får pulsen op og får tr...

Se hold og info

Motion i vand - Bassintræning

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:40 om onsdagen
Underviser 

Bassintræning er en skånsom træningsform for dig der har svært ved at motionere på land. Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed - modstanden giver belastning og turbulensen øger d...

Se hold og info

Hatha yoga . Yang med Yin - for øvede

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om onsdagen
Underviser 

Vi starter klassen med at lave blid Hatha yoga, hvor vi træner styrke og smidighed af skuldre, nakke og ryg, samt din balance. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel og forståelig måde, og jeg tager hens...

Se hold og info

torsdag den 07.01.21

Pilates blød motion

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i...

Se hold og info

Motion i vand - Bassintræning

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:10 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning er en skånsom træningsform for dig der har svært ved at motionere på land. Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed - modstanden giver belastning og turbulensen øger d...

Se hold og info

Motion i vand - Bassintræning

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 15:20 - 16:15 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning er en skånsom træningsform for dig der har svært ved at motionere på land. Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed - modstanden giver belastning og turbulensen øger d...

Se hold og info

Genopbyggende Yoga

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:40 om torsdagen
Underviser 

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform, d...

Se hold og info

fredag den 08.01.21

Pilates med Harmoni

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:45 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbe...

Se hold og info

Pilates med harmoni

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbe...

Se hold og info

mandag den 11.01.21

Qigong

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om mandagen

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:01 om mandagen
Underviser 

Der lægges vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til de...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:55 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene, Det varme vand virker lindrendrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfølgelig tages hens...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:55 om mandagen
Underviser 

Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevægehandicap. Varmtvandsbassinet i Gribskov Svømmehal er 34 grader varmt. Bassindybden er 120 cm dybt. D...

Se hold og info

Yoga - Slow Flow

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

Yoga-Energi - Flexhold

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om mandagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.        *På flexhold er du ti...

Se hold og info

Yogaflow, Ashtanga, vinyasa

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om mandagen
Underviser 

eller CTRL + VJeg kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/stillinger, forskellige serier af asanas i små sekvenser der kaldes vinyasa flow, kombineret med åndedrættet. Jeg bruger stillinger og flow i min...

Se hold og info

tirsdag den 12.01.21

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet...

Se hold og info

Blid yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

 Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                             For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

onsdag den 13.01.21

Yoga-Energi

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.        *På flexhold er du ti...

Se hold og info

Yoga - Slow Flow

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om onsdagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

fredag den 29.01.21

Kundalini Yoga

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om fredagen
Underviser 

Hensynstagende bevægelse/yoga – inspireret af Kundalini Yoga Med min faglige erfaring som ergoterapeut, alternativ behandler og yogaunderviser tilbyder jeg hensynstagende bevægelse. Jeg var selv 58 år da jeg havde min første oplevelse med Kunda...

Se hold og info

lørdag den 10.04.21

Tai Chi

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om lørdagen
Underviser 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Tai Chi. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Tai Chi! Den kinesiske bevægelsesdisciplin udføres med...

Se hold og info

mandag den 16.08.21

Yoga-flow Ashtanga og vineyasa

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • mandag den 16.08.21 kl. 18:00 - 19:40
Underviser 

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa. Begynder-let øvede      Jeg kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/stillinger, forskellige serier af asanas i små sekvenser der kaldes vinyasa flow, kombineret med ånded...

Se hold og info