Motion & Sundhed

Sorter efter

mandag den 19.08.24

Yoga-flow Ashtanga og vineyasa

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om mandagen
Underviser 

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa. Begynder-let øvede      Vi kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/stillinger - forskellige serier af asanas i små sekvenser der kaldes vinyasa flow, kombineret med ånded...

Se hold og info

onsdag den 21.08.24

Motion i vand - Bassintræning

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:46 om onsdagen
Underviser 

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

torsdag den 22.08.24

Motion i vand - Bassintræning

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:16 om torsdagen
Underviser 

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

Motion i vand - Bassintræning

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 15:20 - 16:21 om torsdagen
Underviser 

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

Genopbyggende yoga - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Græsted
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform, d...

Se hold og info

mandag den 26.08.24

Hatha Yoga ved Puspa

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

Motion i vand - hensyntagende

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:45 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selv...

Se hold og info

Motion i vand - hensyntagende

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:45 - 13:30 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selv...

Se hold og info

Motion og afspænding - varmtvandsbassini

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 13:30 - 14:15 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selv...

Se hold og info

Motion og afspænding i varmtvandsbassin

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selv...

Se hold og info

Yoga kun for mænd - Let øvede og nybegyndere

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Hatha Yoga kun for mænd Let øvede og nybegyndere   Yoga er absolut ikke kun for kvinder, men indrømmet – det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder.  Så nu har du chancen for at komme på et hold, kun for mænd (eneste...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.24

Hatha yoga for øvede - let øvede

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen

onsdag den 28.08.24

Yin Yoga for alle

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Yin Yoga er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind. I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i siddende eller liggende stillinger. Vi bliver i stillingerne i 3-5 min...

Se hold og info

torsdag den 29.08.24

Yoga kun for mænd -Øvede og letøvede

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen

fredag den 30.08.24

Pilates Pilates Harmoni og balance med Oksana

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind sam...

Se hold og info

Pilates Pilates Harmoni og balance med Oksana

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samar...

Se hold og info

mandag den 02.09.24

Knæ og ryghold Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:40 om mandagen
Underviser 

Knæ- og ryghold - Hensyntagende Muskler og sener For deltagere med knæ- eller rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.   HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNIN...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.24

Yoga for Old boys 60+

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Holdet er for dig, der er ny på yogamåtten, eller er lidt øvet. Vi træner smidighed og styrke af ryggen, hofterne, nakken og skuldrene og har du kropslige udfordringer, vil de enkelte øvelser kunne tilpasses dig. I undervisningen vil der også være...

Se hold og info

onsdag den 04.09.24

Motion og bevægelser for mænd og kvinder

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:15 om onsdagen
Underviser 

Skånsom motion hold er et hold for dig der ønsker stærkere muskler, bedre balance og koordination.  Træningen vil indeholde opvarmning, udspænding, styrke, smidigheds og koordinationstræning samt balance og fokuserings øvelser. God musik...

Se hold og info

Motion og bevægelser for mænd og kvinder

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:45 om onsdagen
Underviser 

Skånsom motion hold er et hold for dig der ønsker stærkere muskler, bedre balance og koordination.  Træningen vil indeholde opvarmning, udspænding, styrke, smidigheds og koordinationstræning samt balance og fokuserings øvelser. God musik...

Se hold og info

torsdag den 05.09.24

Pilates - Blød motion - Afspænding 50+

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:25 om torsdagen
Underviser 

  Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger...

Se hold og info

mandag den 16.09.24

Yoga - Slow flow

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Læs mere om u...

Se hold og info

Yoga - Energi

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.    Læs mere om underviseren...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.24

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Bliv fri for soændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop nu energi gennem klassiske yogaøvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser.                                                     Yoga renser, sty...

Se hold og info

Yoga Blid - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om tirsdagen
Underviser 

 Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                             For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

onsdag den 18.09.24

Yoga Energi

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.  Læs mere om underviseren på...

Se hold og info

Yoga Slow flow

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.  Læs mere om...

Se hold og info

mandag den 23.09.24

Qigong ved Britta Koch

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:10 om mandagen
Underviser 

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmas...

Se hold og info

mandag den 21.10.24

Hatha yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • mandag den 21.10.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

I Hatha Yoga for alle  tages der hensyn til den enkelte elevs udfordringer, eller evt. indskrænket bevægelighed. Alle er velkomne og niveauet sættes efter eleverne.  Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppens muskler; herunder specielt hofte...

Se hold og info

onsdag den 23.10.24

Rolig yoga for alle-

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 23.10.24 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

-Der vil være tid og plads til at være både ny, og at have prøvet yoga før. Få løsnet op for spændinger og stress i din krop. Du vil i et roligt tempo få gennemarbejdet hele din krop med fysiske øvelser fra Hatha Yogaen. Du vil blive intr...

Se hold og info

Selvforsvar- Motion-karate for voksne

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 23.10.24 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

Selvforsvar- Motions- karate for voksne i alle aldre og alle kroppe. Du behøver ikke at være i god form for at møde op, holdet er for alle voksne uanset fysisk forfatning. På kurset lærer du at forsvare dig selv, men du lærer også teknikker som st...

Se hold og info

Klassisk Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 23.10.24 kl. 18:45 - 20:00
Underviser 

Bemærk: Undervisningen er både for mænd og kvinder.                                                                                  Ingen undervisning i uge 42

Se hold og info

torsdag den 24.10.24

Hatha yoga 50+ - Boldklubben

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • torsdag den 24.10.24 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

ingen undervisning 5/9. Med varierede øvelser fra den klassiske Hatha Yoga vil du mærke et større velvære fysisk og psykisk. Musklerne styrkes, bevægeligheden i alle kroppens led øges, organer og kirtler stimuleres og kredsløbet forbedres. Krop...

Se hold og info

lørdag den 26.10.24

Kundalini - de stress Workshop

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • lørdag den 26.10.24 kl. 10:30 - 13:00
Underviser 

  Yoga for nerve- og hormonsystemet med fokus på at aktivere og harmonisere kroppens elektriske og kemiske kommunikationssystemer. Mobilisering af rygsøjlen, skift mellem bevægelse og stilstand, et væld af åndedrætsteknikker, og ikke mindst tid t...

Se hold og info

lørdag den 16.11.24

Kundalini - chakra energize Workshop

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • lørdag den 16.11.24 kl. 10:30 - 13:00
Underviser 

  Alt er energi, og i chakra yoga er der fokus på at mærke, tilføre og harmonisere energi i kroppens 7 væsentligste energicentre – chakras. Hvert chakra repræsenterer et område af livet, både fysisk, emotionelt og mentalt. Gennem yogaøvelser, ånd...

Se hold og info