Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

 Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                             For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

Gilbjergkoret Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, filmevergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at...

Se hold og info

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmas...

Se hold og info

Mad til hverdag og fest. Der tilberedes  retter med udgangspunkt i årstidens råvarer og ønsker fra holdets deltagere vil vi tilberede traditionelle og utraditionelle retter fra alverdens køkkener. Det omfatter bl.a. supper, grønsagsretter, fi...

Se hold og info

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmas...

Se hold og info

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa. Begynder-let øvede      Jeg kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/stillinger, forskellige serier af asanas i små sekvenser der kaldes vinyasa flow, kombineret med ånded...

Se hold og info

Klaverundervisning for alle. Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/filmmusik og populære stykker .Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra...

Se hold og info

Yin Yoga er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind. I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i siddende eller liggende stillinger. Vi bliver i stillingerne i 3-5...

Se hold og info

Vi starter klassen med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Der vil også hver gang være øvelser der træner din balance....

Se hold og info

Nu har du muligheden for at komme med på et yogahold, hvor du ikke behøver at have noget kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yogastillinger samt klassiske åndedræt...

Se hold og info

  Nu har du muligheden for at komme med på et yogahold, hvor du ikke behøver at have noget kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yogastillinger samt klassiske åndedræts...

Se hold og info

Drømmer du om at gå til sangundervisning professionel sanglærer, uddannet på konversatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater DU KAN FORVENTE: Højtuddannet sangundervisning...

Se hold og info

Har du lyst til at lære at spille harmonika? Der tilbydes undervisning for begyndere og øvede. Der kræves ingen forudsætninbger! Du vil lære grundteknikker Der tages udgangspunkt i dine behov i alle former for musik fra folkemusik til klassisk....

Se hold og info

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform, d...

Se hold og info

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind sam...

Se hold og info

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind sam...

Se hold og info

Klaverundervisning for alle  Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/filmmusik og populære stykker .Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra...

Se hold og info

Dette Yoga hold er for dig, der enten oplever; symptomer på stress, sover dårligt om natten, føler dig udbrændt og træt, har tankemylder eller måske er sygemeldt med stress. Undervisningen vil blive tilrettelagt efter eleverne. Du vil blive und...

Se hold og info

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Slægtsforskning  Der undervises i brugen af internettet til at finde og samle oplysninger i kirkebøger, folketællinger, udvandrerarkiver, lægdsruller mm. På kurset lærer du tillige, hvordan du får adgang til arkivalier i Rigsarkivets database...

Se hold og info

Pilates medium: Pilatesreformer hold for nybegynderen, som er vant til at træne, eller den let øvede som ønsker et hold med lidt mere udfordring.  Hos FysioNord//PilatesNord er kvalitet og sikkerhed i undervisningen meget vigt...

Se hold og info

Pilates avanceret: Pilatesreformer hold for den øvede pilatesudøver.    Hos FysioNord//PilatesNord er kvalitet og sikkerhed i undervisningen meget vigtigt. Vi har dygtige undervisere og små hold med maximalt 6 deltagere. Vi rengører grundigt v...

Se hold og info

Dette kursus henvender sig til dig, der er nybegynder eller ønsker at få opfrisket din viden om din iPad eller iPhone.   Det er vigtigt for dig at vide, at dette kursus primært fokuserer på arbejdet med en iPad og en iPhone, men at du også k...

Se hold og info

Pilates medium: Pilatesreformer hold for nybegynderen, som er vant til at træne, eller den let øvede som ønsker et hold med lidt mere udfordring.  Hos FysioNord//PilatesNord er kvalitet og sikkerhed i undervisningen meget vigtigt. Vi har dygt...

Se hold og info

Pilates medium: Pilatesreformer hold for nybegynderen, som er vant til at træne, eller den let øvede som ønsker et hold med lidt mere udfordring.  Hos FysioNord//PilatesNord er kvalitet og sikkerhed i undervisningen meget vigtigt. Vi har dygt...

Se hold og info

Dette yogahold er for dig, der aldrig har prøvet yoga eller er ny udøver. Det kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed for at starte.  Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejr...

Se hold og info

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

Med udspring i øvelser fra Lungeforeningen, Kundalini Yoga og Wim Hof. Kundalini Yoga kombinerer bevægelse, åndedræt og meditation. Du vil under en time, guides til at benytte vejrtrækningen korrekt.    Hos FysioNord//PilatesNord er kvalitet...

Se hold og info

Basis Pilatesreformer hold for nybegynderen, eller dig der har lette udfordringen, men sagtens kan deltage i fælles undervisning. Basis hold er også egnet til personer der har svært ved at "få kontakt til den korrekte muskulatur" eller blot ønsk...

Se hold og info

Pilates medium: Pilatesreformer hold for nybegynderen, som er vant til at træne, eller den let øvede som ønsker et hold med lidt mere udfordring.  Hos FysioNord//PilatesNord er kvalitet og sikkerhed i undervisningen meget vigtigt. Vi har dygt...

Se hold og info

Undervisningen på dette IT-hold foregår i et roligt tempo, og du er derfor også meget velkommen, hvis du føler dig usikker på IT eller føler dig fremmed overfor at bruge en computer.   På holdet tager vi udgangspunkt i de ønsker, du måtte ha...

Se hold og info

Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kr...

Se hold og info

Pilates for 70+ er træning i vores pilatesreformer for generel styrke, med særligt fokus på at styrke, knæ, hofte, skuldre og ryg, på en hensynstagende måde. Der vil også blive benyttet andet pilatesudstyr i timerne. 

Se hold og info

  Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger...

Se hold og info

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i v...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga betyder, at der tages hensyn til den enkelte elevs udfordringer, eller evt. indskrænket bevægelighed. Alle er velkomne og niveauet sættes efter eleverne. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppens muskler; herunder specie...

Se hold og info

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

Klaverundervisning Med udgangspunkt i dine ønsker og i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære, musikteori, beci...

Se hold og info

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.        *På flexhold er du ti...

Se hold og info

Se hold og info

 Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                             For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

Kurset er til dig, som gerne vil lære fransk helt fra begyndelsen af, eller som kun har haft lidt fransk.  Vi arbejder med at opbygge et grundlæggende ordforråd på fransk og med at få den grundlæggende grammatik på plads gennem korte samtaler o...

Se hold og info

Klaverundervisning Med udgangspunkt i dine ønsker og i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære, musikteori, beci...

Se hold og info

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.        *På flexhold er du ti...

Se hold og info

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

Fransk for letøvede, der allerede har tilegnet sig et basisforhold til brug i dagligdags overskuelige samtalesituationer. Der vil blive arbejdet med den grundlæggende gramatik med særlig fokus på forskellen mellem dansk og fransk. Materialet vi...

Se hold og info

Nordsjællands Kammerkor er et ca, 5 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange...

Se hold og info

Dette mandagshold er en fortsættelse af sidste sæsons begynderhold. Der vil også være plads til nye deltagere, som er ud over begynderstadiet. Hvis du er i tvivl om du hører til her, så ring trygt til Maria Cervera og få en snak. Vi fortsætter...

Se hold og info

Kom og udfold din kreativitet i hyggelige rammer med fokus på at det skal være sjovt og lærerigt på samme tid. Du vil over 8 gange lære at arbejde med akryl og akvarel. Vi vil arbejde med farvelære og forskellige teknikker. Der vil være en fast...

Se hold og info

Vi starter med presentation, udtale, tal og lette opgaver ud fra et hæfte, som deltagere får tilsendt af Maria cervera, gratis. Fra begyndelsen satser vi på, at vi får talt og lært sproget helt fra bunden af...Vi vil også lære og øve de mest alm...

Se hold og info

Italienskkursus for begyndere og let øvede Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære italiensk , så du kan begå dig i Italien. Med udgangspunkt i de situationer du typisk kommer ud for under besøg i I...

Se hold og info

Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre og en opmærksomhed på hele kroppen. Gotvedgymnastik kan forbedre koordination, bevægelighed, balance og styrke. Gymnastikken er eg...

Se hold og info

Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre og en opmærksomhed på hele kroppen. Gotvedgymnastik kan forbedre koordination, bevægelighed, balance og styrke. Gymnastikken er eg...

Se hold og info

Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et let varieret ordforråd i samtaler og mindre diskussioner i forbindelse med dagliglivets emner. Der arbejdes fortsat med den...

Se hold og info

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

Med dette kursus får du en grundig indføring i basis strik for begyndere, og du bliver fortrolig med at strikke ret og vrang....

Se hold og info

Drømmer du både om at lære at strikke/blive bedre til at strikke og komme ned i gear fra en travl hverdag, men skal du lige overvinde at kaste dig ud i det, så har du muligheden nu med et forløb på 12 gange. Kurset starter tirsdag den 8. februar...

Se hold og info

Med dette kursus får du en grundig indføring i Nordisk Strik og historien bag. Du vil bl.a. høre om mønstre fra bl.a. Island og Færøerne og Selbu traditionen fra Norge.                                     Underviseren designer en sweater med et...

Se hold og info

Drømmer du både om at lære at strikke/blive bedre til at strikke og komme ned i gear fra en travl hverdag, men skal du lige overvinde at kaste dig ud i det, så har du muligheden nu med et forløb på 12 gange. Hver kursusgang starter med indføri...

Se hold og info

Med dette kursus får du en grundig indføring i Nordisk Strik og historien bag. Du vil bl.a. høre om mønstre fra bl.a. Island og Færøerne og Selbu traditionen fra Norge.                                     Underviseren designer en sweater med et...

Se hold og info

Vi træner basisøvelser med fokus på kommunikation og samarbejde med hunden. Basisøvelser inkluderer lineføring, passere andre hunde, sit, dæk, stå, begyndende spring og andre soft agility øvelser. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikli...

Se hold og info

Træningen videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser. Træningen inkluderer hermed løs lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå, afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, h...

Se hold og info

Træningen tager afsæt i, at basisøvelser er sikkert indlært, og der arbejdes mod:   Sikker kontakt og samarbejde i alle øvelser. Initiativ og tempo i alle øvelser, færre ledende signaler og belønninger. Håndsignaler og lydsignaler er sikre o...

Se hold og info

Baby/Hvalpetræning/Legestue fra 9 uger og op til max. 4 md. ved Inger Møller Vi opretter et hold for helt nye hvalpe, som her har mulighed for at komme godt i gang. Holdet vil bestå af leg med andre hvalpe, socialisering, lidt lydighed og ind...

Se hold og info

Yoga med tid til fordybelse gennem bevægelse og stilstand, åndedræt og meditation. Forskelligt fokus fra uge til uge. Velegnet til dig der er stressramt eller dig, der ønsker en genopbyggende praksis eller blot er nysgerrig på hvad yoga kan og...

Se hold og info

Føler du at du mangler energi, er tung og træt eller har smerter? Er du mere eller mindre stresset, eller svinger du i forhold til humør, søvn eller immunforsvar? Og har du ikke fundet de rigtige værktøjer til at komme i balance? Lige så forske...

Se hold og info

Alle kan lære at meditere. Timen inspireres af afspænding og meditation med fokus på dit indre, der kan forbedre dit åndedræt, lindre stress og gøre dig mere tilstedeværende i egen krop. Lær at meditere og bliv guiden igennem denne rolige time f...

Se hold og info

Temperering af Chokolade  perfekt. Og det får du ikke uden den rigtige temperering. En ting er at læse om, hvordan man tempererer, noget andet er at stå og arbejde med det, fornemme duft og smag.  Og det tager sin tid. Chokoladen varmes op ti...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga betyder, at der tages hensyn til den enkelte elevs udfordringer, eller evt. indskrænket bevægelighed. Alle er velkomne og niveauet sættes efter eleverne. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppens muskler; herunder specie...

Se hold og info

Dette Yoga hold er for dig, der enten oplever; symptomer på stress, sover dårligt om natten, føler dig udbrændt og træt, har tankemylder eller måske er sygemeldt med stress. Undervisningen vil blive tilrettelagt efter eleverne. Du vil blive und...

Se hold og info

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der sel...

Se hold og info

Slægtsforskning  Der undervises i brugen af internettet til at finde og samle oplysninger i kirkebøger, folketællinger, udvandrerarkiver, lægdsruller mm. På kurset lærer du tillige, hvordan du får adgang til arkivalier i Rigsarkivets database...

Se hold og info

Dette kursus henvender sig til dig, der er nybegynder eller ønsker at få opfrisket din viden om din iPad eller iPhone.   Det er vigtigt for dig at vide, at dette kursus primært fokuserer på arbejdet med en iPad og en iPhone, men at du også k...

Se hold og info

Kurset henvender sig til dig, som er nybegynder eller ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår styresystemet Windows 10. Vi arbejder med internettet, hvor vi specielt ser på de mange muligheder, Google tilbyder. Her er mailfunktionen de...

Se hold og info

Vegetarisk for begyndere                                                                                                                   - 2 mødegange inkl. teori og praksis Kurset er delt op i to mødegange 2 mandag aftener. 14/3: Plantepr...

Se hold og info

Videregående – store og små racer Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring. Afdækning i skjul i to minutter. Indkald i skjul. Frem og tilbage spring. Feltsøg med små genstande. Apportering med diverse genstand...

Se hold og info

Vi træner basisøvelser med fokus på kommunikation og samarbejde med hunden. Basisøvelser inkluderer lineføring, passere andre hunde, sit, dæk, stå, begyndende spring og andre soft agility øvelser. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikli...

Se hold og info

Træningen videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser. Træningen inkluderer hermed løs lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå, afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, h...

Se hold og info

Træningen tager afsæt i, at basisøvelser er sikkert indlært, og der arbejdes mod: Sikker kontakt og samarbejde i alle øvelser. Initiativ og tempo i alle øvelser, færre ledende signaler og belønninger. Håndsignaler og lydsignaler er sikre og...

Se hold og info

Vi træner basisøvelser med fokus på kommunikation og samarbejde med hunden. Basisøvelser inkluderer lineføring, passere andre hunde, sit, dæk, stå, begyndende spring og andre soft agility øvelser. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikli...

Se hold og info

Træningen videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser. Træningen inkluderer hermed løs lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå, afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, h...

Se hold og info

Træningen tager afsæt i, at basisøvelser er sikkert indlært, og der arbejdes mod:   Sikker kontakt og samarbejde i alle øvelser. Initiativ og tempo i alle øvelser, færre ledende signaler og belønninger. Håndsignaler og lydsignaler er sikre o...

Se hold og info

Oplev yoga i naturen; i stille og private omgivelser -  med fuglefløjt og vind i håret. Det bliver næsten ikke bedre. Vi laver Hatha med lidt Yin så vi styrker både ryggen, skuldre og nakke samt smidiggør vores bindevæv.   Medbring din egen...

Se hold og info

Oplev yoga i naturen; i stille og private omgivelser -  med fuglefløjt og vind i håret. Det bliver næsten ikke bedre. Vi laver Hatha med lidt Yin så vi styrker både ryggen, skuldre og nakke samt smidiggør vores bindevæv.   Medbring din egen...

Se hold og info

Romersk vellevned Mad & Vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner...

Se hold og info