Se alle kurser

Se alle kurser

Sorter efter

onsdag den 26.06.19

Pilates stræk og stress ad

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om onsdagen

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med max...

Se hold og info

mandag den 12.08.19

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om mandagen
Fysioterapeut 

  Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:00 om mandagen
Fysioterapeut 

  Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med...

Se hold og info

Pilates - basis

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:00 om mandagen

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:15 om mandagen

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med max...

Se hold og info

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:15 om mandagen

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med max...

Se hold og info

Pilates med puls og styrke

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:15 om mandagen

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.19

Pilates - basis

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen
Fysioterapeut 

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

Stabilitet, balance og bevægelse

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om tirsdagen

  Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Beskrivelse: Stabilitet, s...

Se hold og info

Bækkenbund

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:45 om tirsdagen
Fysioterapeut 

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

onsdag den 14.08.19

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om onsdagen
Fysioterapeut 

  Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med...

Se hold og info

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:00 om onsdagen

  Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med...

Se hold og info

Pilates - basis

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Fysioterapeut 

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

Pilates avanceret

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om onsdagen
Fysioterapeut 

  Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med...

Se hold og info

torsdag den 15.08.19

Pilates til knæ og hofte

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:00 om torsdagen

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med max...

Se hold og info

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:14 om torsdagen

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med max...

Se hold og info

Pilates for mænd

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om torsdagen

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med max...

Se hold og info

Stabilitet, balance og bevægelse

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen

  Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Beskrivelse: Stabilitet, s...

Se hold og info

Nordsjællands Kammerkor

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:30 om torsdagen

Nordsjællands Kammerkor er et ca, 5 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange år s...

Se hold og info

fredag den 16.08.19

Pilates - basis

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om fredagen
Fysioterapeut 

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

Pilates basis 70+

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om fredagen
Fysioterapeut 

   Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med...

Se hold og info

lørdag den 17.08.19

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om lørdagen

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med max...

Se hold og info

mandag den 19.08.19

Varmtvandsundervisning - Motion i vand

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:00 om mandagen

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33  grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfø...

Se hold og info

Vandgymnastik og strecching - Varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:00 om mandagen

   Vi laver øvelser, der træner din stabilitet, balance og kropsbevidsthed. Styrker og smidiggør kroppens muskler og øger bevægeligheden i leddene. Afslutter altid med strækøvelser.                .     Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvo...

Se hold og info

Vandgymnastik og strecching - Varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:00 om mandagen

   Vi laver øvelser, der træner din stabilitet, balance og kropsbevidsthed. Styrker og smidiggør kroppens muskler og øger bevægeligheden i leddene. Afslutter altid med strækøvelser.                .     Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvo...

Se hold og info

Pilates core og bækkenstabilitet

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:00 om mandagen
Fysioterapeut 

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

onsdag den 21.08.19

Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:40 om onsdagen

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i vand...

Se hold og info

Hundetræning - Øvede - Store og små racer

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:50 om onsdagen

  Kan afsluttes med en lille prøve, hvis holdet ønsker det. Udvidet lydighed – begyndende træning af fri ved fod Apportering Feltsøg Begyndende træning af afdækning ved skjul Blive i sid, stå og dæk Indkald i skjul Begyndende spring på kommando In...

Se hold og info

Hundetræning -Elite -Store og små racer

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:50 om onsdagen

  Kan afsluttes med en lille prøve, hvis holdet ønsker det. Udvidet lydighed fri ved fod Kommando på afstand med og uden stemmeføring Afdækning i skjul 2 min. Indkald i skjul Frem og tilbage spring Feltsøg med små genstande Apportering med divers...

Se hold og info

torsdag den 22.08.19

Pilates- Blød motion - Afspænding 50+

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen

  Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”. Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsæt...

Se hold og info

Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:10 om torsdagen

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i vand...

Se hold og info

Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 15:20 - 16:15 om torsdagen

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i vand...

Se hold og info

lørdag den 24.08.19

Klaver for alle - Fuldtegnet

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 13:00 om lørdagen

 Klaverundervisning for alle. fuldtegnet Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/filmmusik og populære stykker .Der undervises bl.a. i nodelære, becifring,...

Se hold og info

Hvalpemotivation – fra 2-6 mdr. for små og store racer

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:50 om lørdagen

  Det er vigtigt at tilmelde din hvalp til hvalpetræning, allerede når den er 10-12 uger gammel. Perioden 8 uger til 6 måneder gammel, er vigtig for dens udvikling. Hvalpen er i denne periode meget modtagelig for nye indtryk, og derfor er det vig...

Se hold og info

Unghundetræning 6 - 12 mdr. - Store og små racer.

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:50 om lørdagen

  Denne periode kan være problematisk, og ustabil grundet kønsmodning Motivation fortsætter og videreudvikles Forhindringsøvelser Samarbejdsøvelser Apportering Spor og søgearbejde – feltsøg Indkald og håndteringsøvelser – hunden lærer at komme, si...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.19

Klaver for alle - Fuldtegnet

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 13:00 om tirsdagen

 Klaverundervisning for alle. fuldtegnet Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/filmmusik og populære stykker .Der undervises bl.a. i nodelære, becifring,...

Se hold og info

Yoga for nybegyndere

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen

  Nu har du muligheden for at komme med på et Hatha yogahold, hvor du ikke behøver have noget som helst kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedr...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Yoga - Slow flow - FLEXHOLD

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Hver session afsl...

Se hold og info

Oliemalingskursus

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:30 om mandagen

Lær at få dine indre visioner ud på lærredet. Dette er en intuitiv maleteknik, som ikke kræver forudsætninger som f.eks. at kunne tegne eller farvelære osv. Alle kan lære at male på denne måde. Det er sjovt og åbner for iboende evner. Marianne Lyk...

Se hold og info

Yoga-Energi - FLEXHOLD

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybd...

Se hold og info

Ashtanga og Vinyasa yoga (Dynamisk og intens yoga) for begynder og øvede

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om mandagen

Jeg kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/ stillinger som brugen af forskellige øvelser i små sekvenser der kaldes vinyasa flow. Jeg bruger en række bevægelser og øvelser i min undervisning, som er lidt an...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet....

Se hold og info

Blid yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om tirsdagen

Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                             For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

Saxofon

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:00 om tirsdagen

  Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/flow plus hvad du ellers måtte ønske! Jeg har bred erfaring me...

Se hold og info

Blæseinstrumenter

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 16:00 - 19:00 om tirsdagen

   Forfølg drømmen om at lære at spille et instrument. Det er aldrig for sent!                                     Eller vil du genopfriske dine tidligere færdigheder på et blæseinstrument.                                      LOF tilbyder under...

Se hold og info

Yin yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen

  Yinyoga er en stille meditativ praksis, ,hvor du langsomt kommer ind i de siddende eller liggende stillinger, som typisk holdes i 3-7 minutter. I yin yoga arbejder du på flere planer både med krop og tanker. Selve praksis kan være udfordrende m...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Yoga v/ Elsebeth - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Græsted
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppe...

Se hold og info

Italiensk A1 - begynder

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:40 om onsdagen

  Du er nybegynder eller kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du kan måske forstå enkle skriftlige sætninger, såsom annoncer og opslag. Du kan måske føre enkle samtaler i et langsomt tempo, i et begrænset omfang og...

Se hold og info

Yoga-Energi - FLEXHOLD

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybd...

Se hold og info

Yoga - Slow flow - FLEXHOLD

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen

    Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Hver session...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Yoga v/ Elsebeth

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen

Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppe...

Se hold og info

Sangundervisning v/professionel sanglærer Ove Mynderup

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 13:00 - 20:00 om torsdagen

    Drømmer du om at gå til sangundervisning professionel sanglærer, uddannet på konversatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater DU KAN FORVENTE: Højtuddannet sangundervisning...

Se hold og info

Yoga – stræk og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen

Vi arbejder med balance, koordination og smidiggørende dybe stræk af kroppen, hvor du gradvist bliver bedre til at give slip på muskelaktivitet og spændinger og i stedet mærke efter, hvad der sker i kroppen – hvorledes dit åndedræt blive langsomm...

Se hold og info

Yoga for mænd med stive lemmer

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om torsdagen

Yoga for mænd med stive lemmer taler for sig selv. Hvis du har gået og overvejet om yoga kunne være noget for dig kan jeg bare sig at DET er det! De mænd som går til yoga i Ananda yoga ville ikke undvære det efter de først har givet sig selv denn...

Se hold og info

Yoga – stræk og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om torsdagen

Vi arbejder med balance, koordination og smidiggørende dybe stræk af kroppen, hvor du gradvist bliver bedre til at give slip på muskelaktivitet og spændinger og i stedet mærke efter, hvad der sker i kroppen – hvorledes dit åndedræt blive langsomm...

Se hold og info

Yogamind

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:45 om torsdagen

Yogamind er for dig som ønsker at fordybe dig i yogaens mange facetter. Fysiske stillinger som stimulerer bevægeapparatets styrke, smidighed og balance. Jeg taler meget ind i åndedrættet så krop og sind har en chance for at følge med. Hver time...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Rejseengelsk

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:50 om fredagen

Du er begynder eller har måske lært engelsk for mange år siden uden at bruge det. Her får du mulighed for at opbygge og udvide dit ordforråd. Grammatikken kommer på plads via samtaler og øvelser. Du får større sproglig sikkerhed i samtale og hve...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Android tablet/smartphone - Begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:15 om mandagen

Android  Tablet / Smartphone / Begyndere   Du lærer det grundlæggende for at kunne bruge din Android smartphone som almindelig telefon med oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende SMS-beskeder.   Vi kigger også på funktioner s...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Yoga Medical/Restorative - Hensyntagende for Ryg,nakke og skuldre

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om tirsdagen

   YOGA Medical/Restorative – Hensyntagende for Ryg, nakke og skuldre   Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga). For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, n...

Se hold og info

fredag den 13.09.19

Pilates med harmoni og balance

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om fredagen

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbe...

Se hold og info

Pilates med harmoni og balance

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om fredagen

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbe...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Blomsterbinding

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen

                                                                                                                                        Blomsterbinding er for alle, som kan lide blomster, Vi lærer at binde buketter, kranse og dekorationer af efter...

Se hold og info

torsdag den 19.09.19

Undertøjssyning - BH-syning

  • Ledige pladser
  • torsdag den 19.09.19 kl. 10:30 - 16:30

 Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man har...

Se hold og info

Italiensk B1/B2

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • torsdag den 19.09.19 kl. 15:00 - 16:40

                                                                      Kan du noget italiensk og vil gerne genopfriske og/eller bygge videre, på det du har lært?   Dette hold har været igennem lærebøgerne Passaparola 1 og Passaparola 2. De sidste...

Se hold og info

Gilbjergkoret - Seniorkor

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • torsdag den 19.09.19 kl. 16:00 - 17:50

Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, filmevergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesi...

Se hold og info

Yoga-Energi - FLEXHOLD

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 19.09.19 kl. 17:00 - 18:30

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybd...

Se hold og info

Yoga - Slow flow - FLEXHOLD

  • Ledige pladser
  • Tisvildeleje
  • torsdag den 19.09.19 kl. 18:30 - 20:00

                                                                                                                                                           Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen...

Se hold og info

lørdag den 21.09.19

Skulder / nakke workshop

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • lørdag den 21.09.19 kl. 10:30 - 14:30

Skulder/Nakke workshop Max 10 deltagere for at sikre god personlig opfølgning. En formiddag med dyb indsigt i sammenhængen mellem skulder nakke, kæbe spændinger og hovedpine. I samarbejde med Osteopat Lars Højgaard vil vi nyde at få mere flow i n...

Se hold og info

tirsdag den 24.09.19

Tværfløjte ellet Tin Whistle

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 18:00 - 19:00

  Her tilbydes undervisning i fløjte. Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom. Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter...

Se hold og info

Italiensk A2

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 19:00 - 20:50

Ciao, parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære italiensk næsten fra begyndelsen, så du kan begå dig i Italien. Med udgangspunkt i de situationer du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til at ko...

Se hold og info

torsdag den 26.09.19

Italiensk A1 - Begynder

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 26.09.19 kl. 19:00 - 20:50

Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære italiensk fra begyndelsen, så du kan begå dig i Italien. Med udgangspunkt i de situationer du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til...

Se hold og info

mandag den 30.09.19

Mad til hverdag og fest

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • mandag den 30.09.19 kl. 18:00 - 21:45

Mad til hverdag og fest. Der tilberedes  retter med udgangspunkt i årstidens råvarer og ønsker fra holdets deltagere vil vi tilberede traditionelle og utraditionelle retter fra alverdens køkner. Det omfatter bl.a. supper, grønsagsretter, fiske- o...

Se hold og info

torsdag den 03.10.19

Fransk A2

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 03.10.19 kl. 15:00 - 16:40

  Fransk på begynderniveau for deltagere, der allerede har lidt kendskab til sproget. Kurset vil tilbyde en gennemgang af den nødvendige basisgrammatik, træning i korrekt udtale og øvelser med udgangspunkt i overskuelige samtaler om hverdagslivets...

Se hold og info

Fransk - fortsættere

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 03.10.19 kl. 16:40 - 18:10

Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et brugbart ordforråd i samtaler i forbindelse med dagligdags situationer . Der arbejdes fortsat med den grundlæggende grammatik,...

Se hold og info

lørdag den 19.10.19

Spansk - begynderr - intensive små hold

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • lørdag den 19.10.19 kl. 10:00 - 15:00

Dette hold er for dig som er helt på bar bund og som vil starte med det grundlæggende: Udtalen og den lettere grammatik. Vi lærer og øver de basale sætninger: At præsentere sig, bestille mad/drikkelse  på cafe/restaurant, betale, gøre sig forståe...

Se hold og info

mandag den 21.10.19

QIGONG

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • mandag den 21.10.19 kl. 15:00 - 16:50

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmasket...

Se hold og info

QIGONG

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • mandag den 21.10.19 kl. 17:00 - 18:50

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmasket...

Se hold og info

Spansk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • mandag den 21.10.19 kl. 17:00 - 18:40

                                                                                                                                                                                     ....

Se hold og info

tirsdag den 22.10.19

Spansk, Lettere øvede

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • tirsdag den 22.10.19 kl. 17:00 - 18:45

                                                                                                                                                                  ....

Se hold og info

onsdag den 23.10.19

QIGONG

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 23.10.19 kl. 10:00 - 11:50

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmasket...

Se hold og info

QIGONG

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 23.10.19 kl. 12:00 - 13:50

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmasket...

Se hold og info

torsdag den 24.10.19

Spansk konversation

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • torsdag den 24.10.19 kl. 17:00 - 18:45

                         Spansk Konversation På dette konversationshold satser vi primært på at konversere. "Hablar el español". Men vi vil også tale udfra en tekst, måske udfra en bog som holdet vedtager at læse.   Vi vil også udfra teksten øv...

Se hold og info

mandag den 28.10.19

Romersk Vellevned med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • mandag den 28.10.19 kl. 18:00 - 21:45

Romersk vellevned Mad & Vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i R...

Se hold og info

mandag den 04.11.19

Slægtsforskning

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • mandag den 04.11.19 kl. 15:30 - 18:15

Find din slægt ved opslag i de digitale kirkebøger, folketællinger og lægdsruller.   Brug Internettet til slægtsforskning og formidling. • Find oplysninger i Kirkebøgerne, Folketællingerne, Udvandrerarkiverne mm. • Få links til hjemmesider, der...

Se hold og info

Android tablet/smartphone - Begyndere

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • mandag den 04.11.19 kl. 18:30 - 21:15

  Android  Tablet / Smartphone / Begyndere   Du lærer det grundlæggende for at kunne bruge din Android smartphone som almindelig telefon med oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende SMS-beskeder.   Vi kigger også på funktioner...

Se hold og info

lørdag den 09.11.19

Spansk - lettere øvede II - 3 lørdage

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • lørdag den 09.11.19 kl. 10:00 - 15:00

Dette hold er for lettere øvede, der har lært det basale, eventuelt på begynderholdet. Det kan også være du ønsker at genopfriske sproget. Vi samler op og øver videre på det indlærte og  fylder nyt på. Der vil blive satset på at samtale udfra da...

Se hold og info

Chakra-Yoga, Yoga med fokus på energi

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • lørdag den 09.11.19 kl. 10:30 - 13:00

      Alt er energi. I Chakra Yoga er der fokus på at mærke, tilføre og harmonisere energien i kroppens syv overordnede energicentre – chakras. Hver af de syv chakraer repræsenterer et område af livet både fysisk, socialt, emotionelt og mentalt....

Se hold og info

torsdag den 14.11.19

IT-begynder / digital borger

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 14.11.19 kl. 09:00 - 00:00

Dette it-kursus henvender sig primært til nybegyndere - eller til dig, der ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår de mest nødvendige dele af styresystemet Windows 10. Tillige arbejder vi med internettet, hvor vi blandt andet oprette...

Se hold og info

Lav din egen fyldte jule chokolader

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • torsdag den 14.11.19 kl. 17:30 - 21:00

  Med få hjælpemidler lærer du at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken.  Den tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium vil fortælle og vise, hvordan du temperere den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og k...

Se hold og info

torsdag den 21.11.19

Digital foto trin 2

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 21.11.19 kl. 18:00 - 20:40

Du kender de grundlæggende funktioner på digitalkameraet og knapperne ligger naturligt i hånden. Dette kursus dykker dybere i menuerne og du lærer de forskellige indstillingers bedste brug og opsætning af kameraet til netop dit behov. På billedsid...

Se hold og info

søndag den 24.11.19

Juleinspiration i naturens tegn

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • søndag den 24.11.19 kl. 10:00 - 16:25

Gå på opdagelse i skoven, langs grøftekanten eller i din egen have. Det er nemlig her, du kan finde og indsamle masser af kogler, bark, frøkapsler og grønt til at lave julens naturlige dekorationer med....

Se hold og info

lørdag den 30.11.19

Juleinspiration

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • lørdag den 30.11.19 kl. 09:00 - 15:00

Juleinspiration                                                                                                         Her skal laves adventskrans, lysdekoration, borddekoration, dørpynt og julebuket. Materialeliste bliver tilsendt inden start

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Romersk Vellevned med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • mandag den 06.01.20 kl. 18:00 - 22:00

Romersk vellevned Mad & Vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i R...

Se hold og info

lørdag den 18.01.20

Undertøjssyning - BH-syning

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • lørdag den 18.01.20 kl. 10:00 - 16:00

    Individuel vejledning og tilpasning   Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af,...

Se hold og info

lørdag den 28.03.20

Undertøjssyning - BH-syning

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • lørdag den 28.03.20 kl. 10:00 - 16:00

    Individuel vejledning og tilpasning Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hv...

Se hold og info

Vores tilbud

Kursus

Italiensk, Engelsk eller Spansk, se om der ikke er et sprogkursus for dig

Tilmeld dig her
Kursus

Yoga, er du øm i ryggen eller andre steder, så er Yoga måske løsningen

Skal du med til Yoga?
Foredrag

Onsdagsgæsten, læs om alle de spændende foredrag LOF har i efteråret

Tilmeld dig her
Oplevelse

Besøg og Byvandringer

Tilmeld dig her: