Kurser

Sorter efter

mandag den 04.01.21

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om mandagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

tirsdag den 05.01.21

Klaver for alle

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 12:57 om tirsdagen

Klaverundervisning for alle - Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/filmmusik og populære stykker .Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fr...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen
Underviser 

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

Yoga for begyndere

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:15 om tirsdagen

Dette yogahold er for dig, der aldrig har prøvet yoga eller er ny udøver. Det kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed for at starte.  Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejrt...

Se hold og info

Hatha Yoga – Yang med Yin for begyndere

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om tirsdagen
Underviser 

Nu har du muligheden for at komme med på et yogahold, hvor du ikke behøver have noget som helst kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvels...

Se hold og info

onsdag den 06.01.21

Gotvedgymnastik

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønstre og opmærksomhed på hele kroppen. Meget af undervisningen foregår til musik, som er med til at sætte tempo og stemning så vi får pulsen op og får tr...

Se hold og info

Gotvedgymnastik

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:00 om onsdagen
Underviser 

Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønstre og opmærksomhed på hele kroppen. Meget af undervisningen foregår til musik, som er med til at sætte tempo og stemning så vi får pulsen op og får tr...

Se hold og info

Motion i vand - Bassintræning

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:40 om onsdagen
Underviser 

Bassintræning er en skånsom træningsform for dig der har svært ved at motionere på land. Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed - modstanden giver belastning og turbulensen øger d...

Se hold og info

Hatha yoga . Yang med Yin - for øvede

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om onsdagen
Underviser 

Vi starter klassen med at lave blid Hatha yoga, hvor vi træner styrke og smidighed af skuldre, nakke og ryg, samt din balance. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel og forståelig måde, og jeg tager hens...

Se hold og info

torsdag den 07.01.21

Pilates blød motion

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i...

Se hold og info

Motion i vand - Bassintræning

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:10 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning er en skånsom træningsform for dig der har svært ved at motionere på land. Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed - modstanden giver belastning og turbulensen øger d...

Se hold og info

Motion i vand - Bassintræning

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 15:20 - 16:15 om torsdagen
Underviser 

Bassintræning er en skånsom træningsform for dig der har svært ved at motionere på land. Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed - modstanden giver belastning og turbulensen øger d...

Se hold og info

Genopbyggende Yoga

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:40 om torsdagen
Underviser 

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform, d...

Se hold og info

Nordsjællands Kammerkor

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:10 om torsdagen
Underviser 

Nordsjællands Kammerkor er et ca, 5 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange...

Se hold og info

fredag den 08.01.21

Pilates med Harmoni

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:45 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbe...

Se hold og info

Pilates med harmoni

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om fredagen
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbe...

Se hold og info

lørdag den 09.01.21

Klaver for alle

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 09:00 - 12:30 om lørdagen

Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/filmmusik og populære stykker .Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra bladet, klaverteknik og musi...

Se hold og info

mandag den 11.01.21

Qigong

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om mandagen

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:01 om mandagen
Underviser 

Der lægges vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til de...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 13:00 - 13:55 om mandagen
Underviser 

Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene, Det varme vand virker lindrendrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfølgelig tages hens...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:00 - 14:55 om mandagen
Underviser 

Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevægehandicap. Varmtvandsbassinet i Gribskov Svømmehal er 34 grader varmt. Bassindybden er 120 cm dybt. D...

Se hold og info

Yoga - Slow Flow

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

Yoga-Energi - Flexhold

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:45 - 19:15 om mandagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.        *På flexhold er du ti...

Se hold og info

Yogaflow, Ashtanga, vinyasa

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:40 om mandagen
Underviser 

eller CTRL + VJeg kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/stillinger, forskellige serier af asanas i små sekvenser der kaldes vinyasa flow, kombineret med åndedrættet. Jeg bruger stillinger og flow i min...

Se hold og info

tirsdag den 12.01.21

Yoga 60+

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet...

Se hold og info

Blid yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

 Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                             For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

Mad der smager

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:45 om tirsdagen
Underviser 

Få ny inspiration til spændende retter til både hverdag og fest. Dette madlavningskursus henvender dig til kvinder og mænd med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre, at lære at lave lækre og velsmagende retter. Undervisningen foregår i en a...

Se hold og info

onsdag den 13.01.21

Yoga-Energi

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.        *På flexhold er du ti...

Se hold og info

Yoga - Slow Flow

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om onsdagen
Underviser 

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.    *På flexho...

Se hold og info

tirsdag den 19.01.21

Saxofon

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:40 om tirsdagen
Underviser 

  Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon.I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/flow plus hvad du ellers måtte ønske! Jeg har bred erfaring med...

Se hold og info

Blæseinstrumenter

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:40 om tirsdagen
Underviser 

Forfølg drømmen om at lære at spille et instrument. Det er aldrig for sent!                                     Eller vil du genopfriske dine tidligere færdigheder på et blæseinstrument.                                      LOF tilbyder undervisn...

Se hold og info

onsdag den 27.01.21

Italiensk A1+ - intensiv

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen
Underviser 

Jeg kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Jeg kan forstå enkle skriftlige sætninger, såsom annoncer og opslag. Jeg kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo, i et begrænset omfang og med et begrænset ordforråd....

Se hold og info

fredag den 29.01.21

Kundalini Yoga

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om fredagen
Underviser 

Hensynstagende bevægelse/yoga – inspireret af Kundalini Yoga Med min faglige erfaring som ergoterapeut, alternativ behandler og yogaunderviser tilbyder jeg hensynstagende bevægelse. Jeg var selv 58 år da jeg havde min første oplevelse med Kunda...

Se hold og info

onsdag den 03.02.21

Italiensk begynder

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 16:40 - 18:10 om onsdagen
Underviser 

Jeg kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Jeg kan forstå enkle skriftlige sætninger, såsom annoncer og opslag. Jeg kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo, i et begrænset omfang og med et begrænset ordforråd....

Se hold og info

mandag den 22.02.21

Spansk - lettere øvede

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om mandagen
Underviser 

Dette mandagshold er en fortsættelse af sidste sæsons begynderhold. Der vil også være plads til nye deltagere, som er ud over begynderstadiet. Hvis du er i tvivl om du hører til her, så ring trygt til Maria Cervera og få en snak. Vi fortsætter...

Se hold og info

tirsdag den 23.02.21

Spansk begyndere

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om tirsdagen
Underviser 

Vi starter med presentation, udtale, tal og lette opgaver ud fra et hæfte, som deltagere får tilsendt af Maria cervera, gratis. Fra begyndelsen satser vi på, at vi får talt og lært sproget helt fra bunden af...Vi vil også lære og øve de mest alm...

Se hold og info

lørdag den 06.03.21

Hvalpemotivation begyndere

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:20 om lørdagen
Underviser 

Hvalpemotivation begyndere Familiehunde, fra 2 – 6 måneder, som ikke har gået til træning før   Hvalpetræning er den bedste start, du kan give din hvalp, også selv om du har haft hund før. Det er vigtigt at tilmelde sin hvalp til hvalpetræ...

Se hold og info

Hvalpemotivation let øvede

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:20 om lørdagen
Underviser 

Hvalpetræning let øvede (Familiehunde, 7 – 12 måneder, som har trænet før).   Denne periode kan være problematisk og ustabil grundet kønsmodning. Motivation og basal lydighed fortsætter og videreudvikles. Samarbejdsøvelser, forhindringsøvelser...

Se hold og info

søndag den 07.03.21

Unghundetræning øvede - AFLYST

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:20 om søndagen
Underviser 

Unghundetræning, Øvede (Familiehunde, 12 måneder og ældre)   Basal lydighed vedligeholdes og udvidet lydighed påbegyndes. Begyndende træning af fri ved fod, apportering, feltsøg. Begyndende træning af afdækning ved skjul, blive i sid, stå o...

Se hold og info

mandag den 08.03.21

Hundetræning / Babyhvalpetræning

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:15 om mandagen
Underviser 

Baby/Hvalpetræning - Legestue fra 9 uger. Vi opretter et hold for helt nye hvalpe, som her har mulighed for at komme godt i gang. Holdet vil bestå af leg med andre andre hvalpe, socialisering, lidt lydighed og indkald. Vi står til rådighed på bane...

Se hold og info

mandag den 15.03.21

Billedbehandling / Fotobog AFLYST

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:00 - 14:45 om mandagen

Lær at organisere og redigere dine digitale billeder. Vi arbejder med overførsel af billeder til stifinder/mapper på PC-en.  Vi bruger programmet Billeder på Windows til redigering af billederne, ligesom vi arbejder med at gemme billeder i Goog...

Se hold og info

Apple iPad/iPhone samt Android tablet/smartphone - Begynder

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:35 om mandagen

Dette kursus henvender sig til dig, der er nybegynder eller ønsker at få opfrisket din viden om din Apple eller Android enhed. Det er det vigtigt, at du kender enhedens ID- og adgangskoder, så det er muligt for dig at indstille din enhed på e...

Se hold og info

onsdag den 24.03.21

Hundetræning videregående

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:50 om onsdagen
Underviser 

  Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring. Afdækning i skjul i to minutter. Indkald i skjul. Frem og tilbage spring. Feltsøg med små genstande. Apportering med diverse genstande. Indkald på plads under gang...

Se hold og info

lørdag den 10.04.21

Tai Chi

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om lørdagen
Underviser 

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Tai Chi. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Tai Chi! Den kinesiske bevægelsesdisciplin udføres med...

Se hold og info

Spansk - lettere øvede intensiv

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 11:00 - 16:00 om lørdagen
Underviser 

Disse tre lørdage er for deltagere, der har været med på begynderholdet, det intensive begynderhold eller som i forvejen kan noget spansk. Hvis du er i tvivl om du vil få noget ud af at komme på dette hold, så kontakt gerne Maria Cervera. Vi fo...

Se hold og info

mandag den 12.04.21

Romersk vellevned - AFLYST CO-19

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:00 - 22:00 om mandagen

Mad & Vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Rom selv foretræk...

Se hold og info

lørdag den 12.06.21

Undertøjssyning - BH

  • Venteliste
  • Græsted
  • lørdag den 12.06.21 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man ha...

Se hold og info

lørdag den 04.12.21

Undertøjssyning - BH

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • lørdag den 04.12.21 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man ha...

Se hold og info