Se alle kurser

Se alle kurser

Sorter efter

torsdag den 16.08.18

Vandgymnastik - varmtvandsbassin

  • Venteliste
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:10 om torsdagen

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i vand...

Se hold og info

tirsdag den 04.09.18

Yoga v/Elsebeth

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen

 Dansk Yoga Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for...

Se hold og info

onsdag den 05.09.18

Yoga v/ Elsebeth - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen

Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppe...

Se hold og info

Yoga-Energi - FLEXHOLD

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybd...

Se hold og info

Yoga - Slow flow - FLEXHOLD

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Hver session afsl...

Se hold og info

torsdag den 06.09.18

Yoga v/ Elsebeth

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen

Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppe...

Se hold og info

Ryg, nakke, skuldre - Medical/Restorative YOGA - Hensyntagende

  • Venteliste
  • Græsted
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga). Er god mod stress, s...

Se hold og info

torsdag den 13.09.18

Italiensk B1/B2

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 00:00 - 00:00 om torsdagen

Kan du noget italiensk og vil gerne genopfriske og/eller bygge videre, på det du har lært? Dette hold har været igennem lærebøgerne Passaparola 1 og Passaparola 2. De sidste sæsoner har vi læst flere letlæsningsbøger og en masse artikler om ita...

Se hold og info

torsdag den 20.09.18

Italiensk A1/A2

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:50 om torsdagen

    Kan du noget italiensk og vil gerne genopfriske og/eller bygge videre, på det du har lært? Holdet har gået til undervisning i 3 sæsoner og har afsluttet lærebogen Passaparola 1. Efter en sæson hvor vi har læst en letlæsningsbog og repeteret g...

Se hold og info

tirsdag den 25.09.18

Italiensk Begynder

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:50 om tirsdagen

    Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære italiensk fra begyndelsen, så du kan begå dig i Italien. Med udgangspunkt i de situationer du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet...

Se hold og info

torsdag den 27.09.18

Gilbjergkoret - Seniorkor

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:50 om torsdagen

Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, filmevergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesi...

Se hold og info

mandag den 08.10.18

Mad til hverdag og fest

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 18:00 - 23:30 om mandagen

Mad til hverdag og fest. Der tilberedes  retter med udgangspunkt i årstidens råvarer og ønsker fra holdets deltagere vil vi tilberede traditionelle og utraditionelle retter fra alverdens køkner. Det omfatter bl.a. supper, grønsagsretter, fiske- o...

Se hold og info

mandag den 22.10.18

QIGONG

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:50 om mandagen

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmasket...

Se hold og info

QIGONG

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:50 om mandagen

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmasket...

Se hold og info

onsdag den 24.10.18

QIGONG

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:50 om onsdagen

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmasket...

Se hold og info

QIGONG

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:50 om onsdagen

QIGONG er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmasket...

Se hold og info

lørdag den 10.11.18

Patchwork og Quiltning

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • Er startet - kl. 10:30 - 16:00 om lørdagen

  KREATIVITET – INSPIRATION - FÆLLESSKAB – SAMVÆR  Glæde, passion og udfordringer fylder én, når tiden nærmer sig for at komme i gang med sin foretrukne vintersyssel – Patchwork!  Her kan kreativiteten få frit løb, leg med nye og gamle tekstiler,...

Se hold og info

torsdag den 15.11.18

IT-begynder / digital borger

  • Næsten fyldt
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 09:00 - 11:45 om torsdagen

Dette it-kursus henvender sig primært til nybegyndere - eller til dig, der ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår de mest nødvendige dele af styresystemet Windows 10. Tillige arbejder vi med internettet, hvor vi blandt andet opretter...

Se hold og info

torsdag den 22.11.18

Digital foto trin 2

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:40 om torsdagen

torsdag den 03.01.19

Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 03.01.19 kl. 14:15 - 15:10

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i vand...

Se hold og info

Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 03.01.19 kl. 15:20 - 16:15

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i vand...

Se hold og info

mandag den 07.01.19

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • mandag den 07.01.19 kl. 09:00 - 10:00
Fysioterapeut 

    Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold me...

Se hold og info

Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik og strecching

  • Venteliste
  • Helsinge
  • mandag den 07.01.19 kl. 12:00 - 12:55

   Vi laver øvelser, der træner din stabilitet, balance og kropsbevidsthed. Styrker og smidiggør kroppens muskler og øger bevægeligheden i leddene. Afslutter altid med strækøvelser.                .     Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvo...

Se hold og info

Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik og strecching

  • Venteliste
  • Helsinge
  • mandag den 07.01.19 kl. 13:00 - 14:13

   Vi laver øvelser, der træner din stabilitet, balance og kropsbevidsthed. Styrker og smidiggør kroppens muskler og øger bevægeligheden i leddene. Afslutter altid med strækøvelser.                .     Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvo...

Se hold og info

Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik og strecching

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • mandag den 07.01.19 kl. 14:00 - 14:55

   Vi laver øvelser, der træner din stabilitet, balance og kropsbevidsthed. Styrker og smidiggør kroppens muskler og øger bevægeligheden i leddene. Afslutter altid med strækøvelser.                .     Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvo...

Se hold og info

Pilates - basis

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • mandag den 07.01.19 kl. 16:15 - 17:15

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

Ashtanga og Vinyasa yoga (Dynamisk og intens yoga) for begynder og øvede

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • mandag den 07.01.19 kl. 18:00 - 19:30

Jeg kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/ stillinger som brugen af forskellige øvelser i små sekvenser der kaldes vinyasa flow. Jeg bruger en række bevægelser og øvelser i min undervisning, som er lidt an...

Se hold og info

Pilates - avanceret

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • mandag den 07.01.19 kl. 18:15 - 19:15

 Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med m...

Se hold og info

Pilates - medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • mandag den 07.01.19 kl. 18:15 - 19:15

   Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med...

Se hold og info

tirsdag den 08.01.19

Pilates - basis

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 09:00 - 10:00
Fysioterapeut 

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

iPad / iPhone for begyndere

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 09:00 - 10:40

  iPad kursus for begyndere   LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med, eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen.   Dette kursus er for kursister, der netop har anskaffet en iPad eller kursister, som ha...

Se hold og info

Klaver for alle - Fuldtegnet

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 09:00 - 13:00

 Klaverundervisning for alle. fuldtegnet Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/filmmusik og populære stykker .Der undervises bl.a. i nodelære, becifring,...

Se hold og info

Stabilitet, balance og bevægelse

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 10:00 - 11:00

Stabilitet, balance og bevægelse: Er træning udført i de fantastiske Pilatesmaskiner, men også med andet udstyr som TRX, elastikker, balance puder.     OBS: Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord  -  Betaling af kursus: Der betales...

Se hold og info

iPad / iPhone for let øvede

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 10:50 - 12:30

iPad kursus for let øvede.   LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen.   Dette kursus er kurset for let øvede og henvendt til iPad kursister, der har gennemgået iP...

Se hold og info

Stabilitet, balance og bevægelse

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 11:00 - 12:00

Stabilitet, balance og bevægelse: Er træning udført i de fantastiske Pilatesmaskiner, men også med andet udstyr som TRX, elastikker, balance puder.     OBS: Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord  -  Betaling af kursus: Der betales...

Se hold og info

Pilates - Basis

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 17:00 - 18:00

Al træningen foregår i vores Pilates studie på reformere med tower. Vores træning udføres af fysioterapeuter med et stort kendskab og videreuddannelse inden for træning og Pilates. Da vi har små hold af max. 6 deltagere, har vi øje for den enkel...

Se hold og info

Yoga og de 5 elementer(jord, vand, ild, luft og space)

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 17:30 - 19:00

   En måde at forstå krop og sind på, er at se på vores forbindelse til naturen som makrokosmos og os selv som mikrokosmos. Vi indeholder det samme flow af energier og de er alle udsprunget af og forbundet til de 5 elementer jord, vand, ild, luft...

Se hold og info

Pilates - Medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • tirsdag den 08.01.19 kl. 18:00 - 19:00

Al træningen foregår i vores Pilates studie på reformere med tower. Vores træning udføres af fysioterapeuter med et stort kendskab og videreuddannelse inden for træning og Pilates. Da vi har små hold af max. 6 deltagere, har vi øje for den enkel...

Se hold og info

onsdag den 09.01.19

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • onsdag den 09.01.19 kl. 09:00 - 10:00
Fysioterapeut 

    Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold me...

Se hold og info

iPad / iPhone for begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 09.01.19 kl. 09:00 - 10:40

  iPad kursus for begyndere   LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med, eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen.   Dette kursus er for kursister, der netop har anskaffet en iPad eller kursister, som ha...

Se hold og info

iPad / iPhone for let øvede

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 09.01.19 kl. 10:50 - 12:30

iPad kursus for let øvede.   LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen.   Dette kursus er kurset for let øvede og henvendt til iPad kursister, der har gennemgået iP...

Se hold og info

Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 09.01.19 kl. 14:45 - 15:40

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i vand...

Se hold og info

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • onsdag den 09.01.19 kl. 15:00 - 16:00
Fysioterapeut 

    Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold me...

Se hold og info

Pilates medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • onsdag den 09.01.19 kl. 18:00 - 19:00
Fysioterapeut 

    Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold me...

Se hold og info

torsdag den 10.01.19

Pilates - medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • torsdag den 10.01.19 kl. 09:00 - 10:00

   Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med...

Se hold og info

Pilates- Blød motion - Afspænding 50+

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 10.01.19 kl. 12:30 - 14:00

  Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”. Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsæt...

Se hold og info

Sangundervisning v/professionel sanglærer Ove Mynderup

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • torsdag den 10.01.19 kl. 13:00 - 20:00

    Drømmer du om at gå til sangundervisning professionel sanglærer, uddannet på konversatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater DU KAN FORVENTE: Højtuddannet sangundervisning...

Se hold og info

Fransk begynder

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 10.01.19 kl. 15:00 - 16:30

  Fransk på begynderniveau for deltagere, der allerede har lidt kendskab til sproget. Kurset vil tilbyde en gennemgang af den nødvendige basisgrammatik, træning i korrekt udtale og øvelser med udgangspunkt i overskuelige samtaler om hverdagslivets...

Se hold og info

Ryg, nakke, skuldre - Medical/Restorative YOGA - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • torsdag den 10.01.19 kl. 16:00 - 17:30

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga). Er god mod stress, s...

Se hold og info

Pilates - avanceret

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • torsdag den 10.01.19 kl. 16:00 - 17:00

 Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med m...

Se hold og info

Fransk - fortsættere

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 10.01.19 kl. 16:40 - 18:10

Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et brugbart ordforråd i samtaler i forbindelse med dagligdags situationer . Der arbejdes fortsat med den grundlæggende grammatik,...

Se hold og info

Pilates - Medium

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • torsdag den 10.01.19 kl. 17:00 - 18:00

Al træningen foregår i vores Pilates studie på reformere med tower. Vores træning udføres af fysioterapeuter med et stort kendskab og videreuddannelse inden for træning og Pilates. Da vi har små hold af max. 6 deltagere, har vi øje for den enkel...

Se hold og info

Nordsjællands Kammerkor

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 10.01.19 kl. 19:30 - 21:30

Nordsjællands Kammerkor er et ca, 5 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange år s...

Se hold og info

fredag den 11.01.19

Pilates basis 70+

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • fredag den 11.01.19 kl. 09:00 - 10:00
Fysioterapeut 

    Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold me...

Se hold og info

Pilates - basis

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • fredag den 11.01.19 kl. 10:00 - 11:00
Fysioterapeut 

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

Pilates med harmoni og balance

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • fredag den 11.01.19 kl. 10:00 - 11:30

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbe...

Se hold og info

Stabilitet, balance og bevægelse

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • fredag den 11.01.19 kl. 11:00 - 12:00

Stabilitet, balance og bevægelse: Er træning udført i de fantastiske Pilatesmaskiner, men også med andet udstyr som TRX, elastikker, balance puder.     OBS: Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord  -  Betaling af kursus: Der betales...

Se hold og info

Pilates med harmoni og balance

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • fredag den 11.01.19 kl. 13:00 - 14:30

På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbe...

Se hold og info

lørdag den 12.01.19

Klaver for alle - Venteliste

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • lørdag den 12.01.19 kl. 09:00 - 12:00

     Klaverundervisning for alle. fuldtegnet Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/filmmusik og populære stykker .Der undervises bl.a. i nodelære, becifr...

Se hold og info

mandag den 14.01.19

Yoga - Slow flow - FLEXHOLD

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • mandag den 14.01.19 kl. 16:00 - 17:30

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Hver session afsl...

Se hold og info

Yoga-Energi - FLEXHOLD

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • mandag den 14.01.19 kl. 17:30 - 19:00

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybd...

Se hold og info

Puls og styrke

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • mandag den 14.01.19 kl. 19:15 - 20:15

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med ma...

Se hold og info

tirsdag den 15.01.19

Yoga 60+

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 10:00 - 11:30

Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet....

Se hold og info

Blid yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 11:30 - 13:00

Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                             For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

Blid yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 13:30 - 15:00

Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.                                            For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed...

Se hold og info

Yin yoga som supplement til din sport

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 15.01.19 kl. 18:30 - 20:00

Yinyoga som supplement til din sport Har du lyst til at forbedre din skridt længde, dit golfsving, din hurtighed og din fokusering på målet? Så er her muligheden med Yinyoga. Du åbner din krop , styrker dit fokus, og overskud. Lærer at blive stil...

Se hold og info

onsdag den 16.01.19

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • onsdag den 16.01.19 kl. 16:00 - 17:30

  Yoga for alle Du kan forøge din smidighed og balance, og forny dine kræfter .Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga er for alle, begge køn og alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre...

Se hold og info

Yoga-Energi - FLEXHOLD

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 16.01.19 kl. 17:00 - 18:30

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybd...

Se hold og info

Yoga - Slow flow - FLEXHOLD

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 16.01.19 kl. 18:30 - 20:00

  Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og  blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Hver session...

Se hold og info

torsdag den 17.01.19

Yoga 50+ med fokus på ryggen

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 17.01.19 kl. 10:00 - 11:30

    Yoga i et roligt tempo med fokus på at styrke og smidiggøre rygsøjlen. En bred variation af øvelser fra forskellige yogatraditioner. Alle kan deltage. Medbring yogamåtte og plaid/tæppe til afspændingen.     Der er ingen undervisning i uge 16...

Se hold og info

lørdag den 19.01.19

Spansk - begynder - 3 lørdage

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • lørdag den 19.01.19 kl. 10:00 - 15:00

                                                                                                                                                      ....

Se hold og info

mandag den 21.01.19

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • mandag den 21.01.19 kl. 09:30 - 11:00

Yoga for alle Du kan forøge din smidighed og balance, og forny dine kræfter .Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga er for alle, begge køn og alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre org...

Se hold og info

Yin yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • mandag den 21.01.19 kl. 11:00 - 12:30

  Yin yoga for alle Min yin yoga bliver undervist med omsorg og opmærksomhed på den enkelte. Yin yoga er stille og indadvendt med opmærksomhed på åndedræt og krop. Yin yoga arbejder med bindevæv, led og spændinger. Yin yoga anbefales til stressr...

Se hold og info

Romersk Vellevned med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

  • Næsten fyldt
  • Gilleleje
  • mandag den 21.01.19 kl. 18:00 - 22:00

Romersk vellevned Mad & Vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i R...

Se hold og info

tirsdag den 22.01.19

Yoga

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 22.01.19 kl. 15:15 - 16:45

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk....

Se hold og info

Saxofon

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 22.01.19 kl. 16:00 - 21:30

  Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/flow plus hvad du ellers måtte ønske! Jeg har bred erfaring me...

Se hold og info

Blæseinstrumenter

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 22.01.19 kl. 16:00 - 21:30

   Forfølg drømmen om at lære at spille et instrument. Det er aldrig for sent!                                     Eller vil du genopfriske dine tidligere færdigheder på et blæseinstrument.                                      LOF tilbyder under...

Se hold og info

Yoga for alle

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 22.01.19 kl. 16:30 - 18:00

  Yoga for alle Du kan forøge din smidighed og balance, og forny dine kræfter .Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga er for alle, begge køn og alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre or...

Se hold og info

onsdag den 23.01.19

Yinyoga som supplement til din sport

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • onsdag den 23.01.19 kl. 18:00 - 19:30

Yinyoga som supplement til din sport Har du lyst til at forbedre din skridt længde, dit golfsving, din hurtighed og din fokusering på målet? Så er her muligheden med Yinyoga. Du åbner din krop , styrker dit fokus, og overskud. Lærer at blive sti...

Se hold og info

Blomsterbinding

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 23.01.19 kl. 19:00 - 21:45

                                                                                                                                         Foråret så sagte kommer. Vi går det i møde med blomster og dekorationer med spirende løg og hvad foråret byder...

Se hold og info

torsdag den 24.01.19

Romersk Vellevned med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • torsdag den 24.01.19 kl. 18:00 - 22:00

Romersk vellevned Mad & Vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i R...

Se hold og info

Digital foto trin 1 - Begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 24.01.19 kl. 18:00 - 20:45

Grundkursus i digitalfoto.  

Se hold og info

Yoga hv. 2 uge (lige uger)

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 24.01.19 kl. 19:00 - 20:30

    Yoga hver anden uge for dig, der har travlt, eller dig, der har ønsker inspiration til egen yogapraksis. En variation af fysiske øvelser  - de fleste i korte bevægelsesfrekvenser - fra forskellige traditioner, som understøtter stabilitet og...

Se hold og info

lørdag den 26.01.19

Patchwork og Quiltning

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • lørdag den 26.01.19 kl. 10:00 - 16:00

    Kreative weekender med patchwork og quiltning                                          Mennesker over hele verden har altid fundet glæde i at arbejde med mønstre og farver, derfor kan inspiration til patchwork findes i både meget gamle kulture...

Se hold og info

mandag den 28.01.19

Spansk til rejsebrug

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • mandag den 28.01.19 kl. 11:00 - 12:50

                                                                                                                          For dig uden eller med et mindre kendskab til sproget. På disse hold er der fokus på at opbygge et ordforråd, så du kan besti...

Se hold og info

tirsdag den 29.01.19

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • tirsdag den 29.01.19 kl. 17:00 - 18:50

På dette hold skal vi repetere alt det, du har lært tidligere. Vi har fokus på at udvide det aktive ordforråd og det at kunne udtrykke sig på spansk. Vi arbejder med bogen Mañana, som er tilegnet voksne. Fokus på kommunikation, stimulation og akti...

Se hold og info

Spansk litteraturhold/konversation

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • tirsdag den 29.01.19 kl. 19:00 - 20:50

        Her på holdet får du et effektivt ”sprogløft”. Dette er et kursus for dig, som har et grundlæggende kendskab til spansk, men mangler at praktisere det regelmæssigt. Vi kommer bl.a. til at arbejde med bogen: Requiem por un campesino español...

Se hold og info

onsdag den 30.01.19

Klassisk solosang v/ Vibeke Højlund

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 30.01.19 kl. 10:00 - 20:00

  "Klassisk solosang inkl. træning i nodelæsning og elementær musikteori. Vibeke Højlund er sangpædagog og docent i klassisk sang ved musikkonservatoriet i Odense med mange års erfaring i undervisning på alle niveauer fra top-professionelle til b...

Se hold og info

Spansk - Begynder

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 30.01.19 kl. 17:00 - 18:50

Her lærer du spansk helt fra bunden.   Du vil lære de mest almindelige dagligdagsudtryk, så du kan klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Du lærer at introducere dig selv, stille og besvare simple spørgsmål og grundlæggende grammatik. Vi arbe...

Se hold og info

Spansk begynder

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • onsdag den 30.01.19 kl. 17:00 - 18:45

                                                                                                                                                                                         ....

Se hold og info

torsdag den 31.01.19

Spansk - konversation

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • torsdag den 31.01.19 kl. 17:00 - 18:45

På dette hold satser vi på at tale mest muligt bl.a. ud fra en tekst, som holdet har vedtaget semesteret før. Vi læser bogen : Den Lille Prins af Antoine de Saint Exupery. Herudfra vil vi øve forskellige grammatiske emner. Vi kan også løbende ar...

Se hold og info

mandag den 04.02.19

Foto og billedbehandling, grundlæggende

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • mandag den 04.02.19 kl. 15:30 - 18:15

Lær at efterbehandle dine digitale billeder. Lær også, hvordan du opretter en Cewe Fotobog.   Vi arbejder med, hvordan du overfører dine digitale billeder til mapper på computeren, og hvordan du flytter, kopierer og sletter billeder og mapper. Vi...

Se hold og info

Intuitiv Olie-Maling v/Marianne Lykke

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • mandag den 04.02.19 kl. 16:00 - 19:40

Kom og lær at male billeder fra hjertet! Lær en masse teknik men samtidig hvordan du kommer i kontakt med din inspiration og lader dig styre indefra, således at du finder din egen unikke stil. Dette kursus henvender sig  både til mennesker, der ma...

Se hold og info

Slægtsforskning grundlæggende kursus

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • mandag den 04.02.19 kl. 18:30 - 21:15

Find din slægt ved opslag i de digitale kirkebøger, folketællinger og lægdsruller.   Brug Internettet til slægtsforskning og formidling. • Find oplysninger i Kirkebøgerne, Folketællingerne, Udvandrerarkiverne mm. • Få links til hjemmesider, der ha...

Se hold og info

onsdag den 06.02.19

Engelsk let konversation

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • onsdag den 06.02.19 kl. 10:00 - 11:50

  Vi læser læs-let bøger og artikler, laver lege og små historier. Der skabes en stemning, hvor det er sjovt at tale, også selvom, man ikke taler , helt korrekt.

Se hold og info

Rejse og konversationsengelsk

  • Ledige pladser
  • Græsted
  • onsdag den 06.02.19 kl. 16:00 - 17:50

Du er begynder eller har måske lært engelsk for mange år siden uden at bruge det. Her får du mulighed for at opbygge og udvide dit ordforråd. Grammatikken kommer på plads via samtaler og øvelser. Du får større sproglig sikkerhed i samtale og hver...

Se hold og info

torsdag den 07.02.19

IT-begynder / digital borger

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 07.02.19 kl. 09:00 - 11:45

Dette it-kursus henvender sig primært til nybegyndere - eller til dig, der ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår de mest nødvendige dele af styresystemet Windows 10. Tillige arbejder vi med internettet, hvor vi blandt andet opretter en...

Se hold og info

Engelsk konversation II

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • torsdag den 07.02.19 kl. 09:30 - 11:20

Vi læser en roman og artikler fra aviser o.lign og vi øver os i at tale på engelsk hele tiden. At komme ud over hurdlen af generthed og bare tale og kommunikere bliver fokus, men på en sjov og underholdende måde.   Nye hold starter i februa

Se hold og info

lørdag den 02.03.19

Spansk - lettere øvede - 3 lørdage

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • lørdag den 02.03.19 kl. 10:00 - 15:00

                                                                                                                                                                                                           ....

Se hold og info

tirsdag den 05.03.19

iPad / iPhone for begyndere

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 05.03.19 kl. 09:00 - 10:40

  iPad kursus for begyndere   LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med, eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen.   Dette kursus er for kursister, der netop har anskaffet en iPad eller kursister, som ha...

Se hold og info

iPad / iPhone for let øvede

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 05.03.19 kl. 10:50 - 12:30

iPad kursus for let øvede.   LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen.   Dette kursus er kurset for let øvede og henvendt til iPad kursister, der har gennemgået iP...

Se hold og info

onsdag den 06.03.19

iPad / iPhone for begyndere

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 06.03.19 kl. 09:00 - 10:40

  iPad kursus for begyndere   LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med, eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen.   Dette kursus er for kursister, der netop har anskaffet en iPad eller kursister, som ha...

Se hold og info

iPad / iPhone for let øvede

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 06.03.19 kl. 10:50 - 12:30

iPad kursus for let øvede.   LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen.   Dette kursus er kurset for let øvede og henvendt til iPad kursister, der har gennemgået iP...

Se hold og info

tirsdag den 26.03.19

Hvalpe 2 - 8 mdr.

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 26.03.19 kl. 17:00 - 17:50

Kurset er et lydigheds- og socialiseringskursus for alle hunderacer. Du er ansvarlig for både socialisering og opdragelse af din hund, så den ikke bliver til gene for andre og får et godt hundeliv.  Instruktionerne på kurset bygger på den nyeste v...

Se hold og info

Hvalpe 2 - 8 mdr.

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • tirsdag den 26.03.19 kl. 17:00 - 17:50

Kurset er et lydigheds- og socialiseringskursus for alle hunderacer. Du er ansvarlig for både socialisering og opdragelse af din hund, så den ikke bliver til gene for andre og får et godt hundeliv.  Instruktionerne på kurset bygger på den nyeste v...

Se hold og info

torsdag den 04.04.19

IT-begynder / digital borger

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • torsdag den 04.04.19 kl. 09:00 - 11:45

  Dette it-kursus henvender sig primært til nybegyndere - eller til dig, der ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår de mest nødvendige dele af styresystemet Windows 10. Tillige arbejder vi med internettet, hvor vi blandt andet opretter...

Se hold og info

lørdag den 06.04.19

Hvalpemotion - 2 - 5 mdr-- små og store racer

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • lørdag den 06.04.19 kl. 10:00 - 10:50

  På kurset lærer du:  Gå i line - hvalpen motiveres til at følge ejer i løs line. Føreren får instruktion i aktiveringsøvelser m.m.  Søgeudvikling - hvalpens interesse for at bruge næsen til at søge udvikles på en sjov og spændende måde. Socialt...

Se hold og info

Unghundetræning 6 - 12 mdr. - Store og små racer.

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • lørdag den 06.04.19 kl. 11:00 - 11:50

  Denne periode kan være problematisk, og ustabil grundet kønsmodning Motivation fortsætter og videreudvikles Forhindringsøvelser Samarbejdsøvelser Apportering Spor og søgearbejde – feltsøg Indkald og håndteringsøvelser – hunden lærer at komme, si...

Se hold og info

onsdag den 10.04.19

Hundetræning - Øvede - Store og små racer

  • Ledige pladser
  • Helsinge
  • onsdag den 10.04.19 kl. 17:00 - 17:50

  Kan afsluttes med en lille prøve, hvis holdet ønsker det. Udvidet lydighed – begyndende træning af fri ved fod Apportering Feltsøg Begyndende træning af afdækning ved skjul Blive i sid, stå og dæk Indkald i skjul Begyndende spring på kommando In...

Se hold og info

Hundetræning - Elite - Store og små racer.

  • Ledige pladser
  • onsdag den 10.04.19 kl. 18:00 - 18:50

  Kan afsluttes med en lille prøve, hvis holdet ønsker det. Udvidet lydighed fri ved fod Kommando på afstand med og uden stemmeføring Afdækning i skjul 2 min. Indkald i skjul Frem og tilbage spring Feltsøg med små genstande Apportering med divers...

Se hold og info

torsdag den 02.05.19

ITALIENSK TIL FERIEBRUG

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • torsdag den 02.05.19 kl. 17:00 - 18:50

    Skal du på ferie til Italien?   Få et basalt ordforråd til de typiske situationer, man oplever som turist. Lær at præsentere dig selv, bestille mad og drikke, spørge om vej og handle ind. På dette kursus koncentrerer vi os om små samtaleøvelse...

Se hold og info

torsdag den 26.09.19

Romersk Vellevned med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

  • Ledige pladser
  • Gilleleje
  • torsdag den 26.09.19 kl. 18:00 - 21:45

Romersk vellevned Mad & Vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Ro...

Se hold og info

mandag den 28.10.19

Romersk Vellevned med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

  • Venteliste
  • Gilleleje
  • mandag den 28.10.19 kl. 18:00 - 21:45

Romersk vellevned Mad & Vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i R...

Se hold og info

Vores tilbud

Kursus

Italiensk, Engelsk eller Spansk, se om der ikke er et sprogkursus for dig

Tilmeld dig her
Kursus

Yoga, er du øm i ryggen eller andre steder, så er Yoga måske løsningen

Skal du med til Yoga?
Kursus

Nordsjællands kammerkor er startet, og du er meget velkommen

Læs mere her
Foredrag

Onsdagsgæsten, læs om alle de spændende foredrag LOF har i efteråret

Tilmeld dig her