LOF Gribskov | Kurser og aftenskole
Østre Alle 39 b, 3250 Gilleleje
LOF på FacebookJeg er uddannet hos Dansk Yoga i 2017-19, en meget
grundig uddannelse på 850+ timer i klassisk Hatha yoga. Jeg er trænet i at
tilpasse øvelserne til den enkelte elev og tage hensyn til eventuelle kropslige
udfordringer, så alle kan være med. I min undervisning lægger jeg vægt på at
styrke nakke, skuldre og ryg, lave balance- og åndedrætsøvelser.
Jeg er endvidere uddannet i Yin yoga fra Sattva yoga i 2020, en 100+ timers uddannelse. Yin yoga er en smuk, dyb, langsom og
meditativ praksis med stor effekt på både den fysiske og energetiske krop, samt
på tanker og følelser.
Jeg har derudover deltaget i kurserne Restorativ Yoga og
Yoga Nidra hos Sussie Jensen
Yin Yoga er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind. I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i siddende eller liggende stillinger. Vi bliver i stillingerne i 3-5 min. og nyder det meditative i, at stilne kroppen og sindet i de små pauser. Formålet med stillingerne er at strække vores muskler og specielt vores bindevæv (fascia). Ligesom musklerne skal vores bindevæv også holdes smidigt og saftigt - så kroppen får den bedst mulige bevægelsesfrihed og holdning. Sidst men ikke mindst træner vi at give plads til åndedrættets bevægelser i kroppen.
Yin Yoga er for alle; det er for dig der gerne vil træne smidighed, men også for dig der er udfordret af din ryg og skuldre og som søger lindring og bedring. Yin er også for dig der har en stresset hverdag.
Husk at medbringe din egen yogamåtte og et tæppe.
Yoga Center Gilleleje, Græstedvejen 80, 3250 Gilleleje