Yin yoga m/ Marianne Beyer

Yin yoga med afsluttende dybdeafspænding og meditation.

Langsomhed kendetegner yin yoga, og de dybe stræk af bindevævet hjælper dig med at blødgøre og hydrere det. Stress og inaktivitet kan være med til at bindevævet trækker sig sammen, så det bliver mindre bevægeligt.

Yin yoga er den modtagende og feminine energi, der giver næring og overskud til at komme hjem til dig selv. Yin stillinger holdes mellem 3-7 minutter, siddende eller liggende.

Der afsluttes med Savasana, dybdeafspænding og meditation.

Praktisk info

Medbring egen yogamåtte eller tynd madras og tæppe og evt. øjenpude samt tøj som du kan holde varmen i.

Medbring også gerne yogabælte, yoga klodser og yoga pølle, hvis du har.
Der er tæppe på gulvet.