Yin yoga m/ Marianne Beyer

Kom helt ned i gear og finde indre ro med yin yoga

Med Yin Yoga har du mulighed for indre fordybelse og refleksion samt for at komme helt ned i gear og finde indre ro.

De fleste stillinger er sidde eller ligge stillinger. Der afsluttes med Shavasana, dybdeafspænding og meditation.

Yin Yoga er en nyere yogaform, der har sit afsæt i de oprindelige indiske yogastillinger, kombineret med kinesisk traditionel medicin (TCM). TCM er et gammelt diagnose- og behandlingssystem, der ligesom den indiske yogatradition ser på mennesket som en helhed, der består af krop, sind og ånd. Yin Yoga på dette hold krydres desuden med et åndsvidenskabeligt verdenssyn, der har sit afsæt i Rudolf Steiners tanker.

Langsomheden er kendetegnende for Yin Yoga. Bindevævet strækkes, og yogastillingerne holdes i mellem 3-5 minutter. Du opnår ikke fysisk styrke med denne yogaform, og for at undgå skader i kroppen på grund af manglende stabilitet anbefales det at supplere med andre former for fysisk træning.