Blid træning inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

Mange små præcise bevægelser, som gentages langsomt

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv  –  alle kan være med.

Her får du succes med din træning, også  selvom du evt. ikke er i god form.

 

Calanetic er bl.a. baseret på elementer fra ballet, pilates, yoga og tai-chi.

 

Træningen består af mange små præcise bevægelser, som gentages langsomt.

Øvelserne går ind og bearbejder kroppens største muskelgrupper og gør dem fastere og stærkere, uden at man svulmer op og kommer til at ligne en kæmpe bodybuilder.  Samtidig  trænes de dybe muskler og man bliver mere smidig, fordi muskler og sener samtidig strækkes.

 

På grund af de langsomme og rolige bevægelser er der nærmest ingen risiko for skader. Der er ingen høj musik til undervisningen, da det kan medvirke til, at øvelserne udføres for hurtigt. Der afsluttes hver gang med afspænding.

 

Hvis du har spørgsmål kan du ringe til underviser, Merethe Greisøe 25779798