Musikalsk til tider svedig gymnastik/træning

Balance – Styrke – Koordination – Smidighed – Udholdenhed

Musikalsk, til tider svedig, gymnastik/træning med udgangspunkt i de fem grundenergier:

• Balance
• Styrke
• Koordination
• Smidighed
• Udholdenhed

Alder og køn er underordnet – det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig.

Din træner er 72 år og underviser med glæde i et program, der varierer i styrke og intensitet.

Vi starter med stående øvelser med blide stræk, efterfulgt af koncentreret balancetræning, enkle koordinerende/jazzede trin og rytmisk styrke- og udholdenheds træning

Vi fortsætter på liggeunderlag i et mere afdæmpet tempo, efterhånden er vi nået hele kroppen igennem og varmer ned med afslappede øvelser 

Undervejs har vi blandt andet fokus på kropsholdning. Med alderen – og i en hverdag præget af stillesiddende aktiviteter – er det vigtigt at holde kroppen i bevægelse for at undgå svage og stive led. Det arbejder vi målrettet med på dette hold.

Så kom og vær med.

"Ikke alle kan det hele, men alle kan noget."

Hjertelig velkommen

Lene Elmer
Fysioterapeut

Praktisk info

FØRSTE GANG ER KL: 15.30
Medbring indendørssko,liggeunderlag,to sodavandflasker med vand eller to små håndvægte og drikkedunk.                                                                                                                                                   Obs forskellige Mødegange:
19 februar obs* 15:30-16:45*****
26 februar 16:30-17:45
5 marts      obs* 15:30-16:45*****
12 marts    16:30-17:45
19 marts    obs* 15:30-16:45*****
26 marts    16:30-17:45
2 april      16:30-17:45
9 april      16:30-17:45
16 april     16:30-17:45
23 april     16:30-17:45
30 april     16:30-17:45