Yin Yoga med åndedrætsøvelser og dyb afspænding
Længes du efter ro, balance og fordybelse? På dette yin yoga-kursus arbejder vi med langsomme, dybdegående stræk kombineret med åndedrætsøvelser og guidet afspænding.
Kurset er til dig, der ønsker at give slip på spændinger og stress og i stedet skabe plads til nærvær og ro i både krop og sind.
Hvad kan du forvente:
Yin yoga: Rolige og længerevarende stræk, der arbejder dybt i muskel- og bindevævet Åndedrætsøvelser: Øvelser med fokus på ro og bevidst vejrtrækning Afspænding: Guidet afslutning, som hjælper dig med at slippe spændinger og finde indre roKurset er for alle – uanset erfaring.BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Medbring:
Yogamåtte, tæppe, bælte eller langt tørklæde og vandflaske.
Hvis du har det også gerne: 2 yoga blokke, 1 pude eller yogapølle, som bruges til at justere, understøtte kroppen i yoga stillingerne, men det kan tæppet også bruges til.
Glæder mig til kurset -:)
Bedste hilsner Jette
Borren Højby, Nyvej 17, 4573 Højby