Hatha Yoga for seniorer

Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning.

I hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens mange klassiske øvelser. I undervisningen vil øvelserne blive udført både stående, siddende og liggende. Alle yogaøvelserne udføres i et roligt tempo.

Hatha-yoga giver både styrke og smidighed til kroppen. Yogaøvelserne har til formål at fremme kursisternes balance, samt påvirke muskler, led, organer og bindevæv, så eventuelle spændinger i kroppen løsnes. Øvelserne vil blive tilpasset den enkelte kursist.

I yoga har vi fokus på åndedrættet da det øger oplevelsen af nærvær og opmærksomhed på kroppen. Ved hjælp af åndedrætsøvelser vil kursisterne lære at trække vejret fuldt og roligt igennem. Dette giver en oplevelse af indre ro og balance, tilfører kroppen ny energi, og er med til at øge vores modstandskraft, og aktiverer bindevævet.

I undervisningen bliver du støttet af både tæpper, klodser, skumpuder, hasebånd og yogapøller

Undervisningen er bygget op i faser således, at din krop har tid til at indstille sig på yoga. Efter udførelse af de klassiske øvelser, samt åndedrætsøvelserne, lukkes kroppen langsomt ned igen med en dejlig afspænding.

 

Praktisk info

OBS holdet er nu i Nykøbing
Nummer
240041 - Hatha Yoga for seniorer
Første mødegang
onsdag den 10.01.24 kl. 10:00 - 11:30
Undervisere
Adresse

LOF - Huset - Nykøbing F., Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 Nykøbing F

Se på kort

Mødegange
13
Pris
Almen
DKK 1200,00
onsdag den 10.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 17.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 24.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 31.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 07.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 14.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 21.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 06.03.24

Kl. 10:00 - 11:30

Lone Friis

Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)

Se på kort

onsdag den 13.03.24

Kl. 10:00 - 11:30

Lone Friis

Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)

Se på kort

onsdag den 20.03.24

Kl. 10:00 - 11:30

Lone Friis

Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)

Se på kort

onsdag den 03.04.24

Kl. 10:00 - 11:30

Lone Friis

Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)

Se på kort

onsdag den 10.04.24

Kl. 10:00 - 11:30

Lone Friis

Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)

Se på kort

onsdag den 17.04.24

Kl. 10:00 - 11:30

Lone Friis

Vestensborg Allé 1, 3. (oven p, 4800 (Yoga lokalet)

Se på kort