Yoga og afspænding
Hovedpine, træthed og smerter i
ryg, skuldre og nakke skyldes ofte forkert brug af musklerne. Nogle
muskelgrupper har brug for at blive styrket, mens andre muskler skal udspændes.
Vi arbejder med yogaøvelser, der løsner spændinger i og omkring nakke,
skuldre og afhjælper smerter i ryggen.
Åndedrætsøvelserne har især vist sig at løsne spændinger, harmoniserer
blodtrykket, og give bedre koncentration og indre ro og balance.
Hver lektion afsluttes med en afspænding af kroppen, hvor du arbejder med
at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne.
Praktisk info
Der er måtter og udstyr i LOF lokalet, men du er også velkommen til at tage din egen måtte med.
Tag behageligt tøj på og husk en flaske vand til træningsforløbet.