Kurser

Holdet er oprettet for udviklingshæmmede borgere og rummer pt. handicap Bandet, Krudtuglerne. Der bliver undervist i at optræde for publikum med de mest populære danske og enkelte udenlandske sange. Nogen synger andre spiller på instrument, Krudtu...

Se hold og info

Kurset er tilpasset udviklingshæmmede og borgere under FSU.  Der undervises i brug af slaginstrumenter, sang, rytme og bevægelse til musik. Melodier vælges fra Den danske sangbog sammen med deltagerene. TID: Hver anden tirsdag kl. 19:00 - 20:50

Se hold og info

Kurset er tilpasset udviklingshæmmede og borgere under FSU. Kurset henvender sig til deltagere i alle aldre og begge køn, der har behov for en mere individuel kropstræning. Bevægelse i vand gør det nemmere at træne muskler og led og giver gode mul...

Se hold og info

Vedligeholdende træning for dig der vil forebygge eller har problemer i ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang med opvarmning, styrke, smidighed og stabiliserings træning. I træningen indgår også øvelser med fokus på...

Se hold og info

Vedligeholdende træning for dig med problemer i ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang med opvarmning, styrke, smidighed og stabiliserings træning. I træningen indgår også øvelser med fokus på vejrtrækning, holdning o...

Se hold og info

Holder du af at danse, men ikke har en partner ? Holder du af god musik bl.a. latin rytmer ? Så er dette kursus lige nået for dig.  Her danses uden partner på samme måde som i Linedance og Zumba. Efter opvarmning til latin musik, danser vi små ser...

Se hold og info

Spændende rytmik, der smidiggør kroppen, så du kan bevare din skikkelse eller tabe dig de steder, du ønsker det. Vandets indvirkning på kroppen er så behagelig, fordi vandet masserer den, samtidig med at du udfører øvelserne. Efter aqua-rytmikken...

Se hold og info

Spændende rytmik, der smidiggør kroppen, så du kan bevare din skikkelse eller tabe dig de steder, du ønsker det. Vandets indvirkning på kroppen er så behagelig, fordi vandet masserer den, samtidig med at du udfører øvelserne. Efter aqua-rytmikken...

Se hold og info

En aktivitet der er åben for alle, men primært henvender sig til borgere som har ”bøvl” med led-, muskel- eller senesmerter, overvægt, gigt, handicap efter ulykke/sygdom mv. Vandets opdrift gør træningen i vand til den ultimative træning for dig m...

Se hold og info

En aktivitet der er åben for alle, men primært henvender sig til borgere som har ”bøvl” med led-, muskel- eller senesmerter, overvægt, gigt, handicap efter ulykke/sygdom mv. Vandets opdrift gør træningen i vand til den ultimative træning for dig m...

Se hold og info

Multifitness er et, sjovt træningshold, der henvender sig til både mænd og kvinder i alle aldre. Holdet byder på mange forskellige træningsformer, og to forskellige instruktører gør holdet ekstra spændende og varieret. Vi skal udfordre hele kroppe...

Se hold og info

Gennem rolige, blide tilpassede yogaøvelser, søger vi at skabe balance, smidighed og velvære i krop og sind. Vi strækker, styrker og løsner kroppens muskler og væv, aktiverer og stimulerer kredsløb og indre organer, liggende, siddende(evt på stol)...

Se hold og info

Hoved pine, træthed og smerter i ryg, skuldre og nakke skyldes ofte forkert brug af musklerne. Nogle muskelgrupper har brug for at blive styrket, mens andre muskler skal udspændes. Vi arbejder med yogaøvelser, der løsner spændinger i og omkring na...

Se hold og info

Hoved pine, træthed og smerter i ryg, skuldre og nakke skyldes ofte forkert brug af musklerne. Nogle muskelgrupper har brug for at blive styrket, mens andre muskler skal udspændes. Vi arbejder med yogaøvelser, der løsner spændinger i og omkring na...

Se hold og info

Gennem rolige, blide tilpassede yogaøvelser, søger vi at skabe balance, smidighed og velvære i krop og sind. Vi strækker, styrker og løsner kroppens muskler og væv, aktiverer og stimulerer kredsløb og indre organer, liggende, siddende(evt på stol)...

Se hold og info

Hatha Yoga er den gren af Yoga som arbejder med den fysiske krop. Yoga-øvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indre organers ydeevne og sundhed...

Se hold og info

 Vedligeholdende træning for dig der vil forebygge eller har problemer i ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang med opvarmning, styrke, smidighed og stabiliserings træning. I træningen indgår også øvelser med fokus på...

Se hold og info

Her er et kursus for dig der gerne vil lære, at male akvarel. Akvarelfarver giver mange forskellige muligheder for at skabe levende stemninger i et maleri. Du vil lære de forskellige spændende akvarel-teknikker. Hver gang får du udleveret en enk...

Se hold og info

Violin  undervisning på alle niveauer  fra nybegyndere til øvede - altid tilrettelagt i samråd med eleven.  Undervisningen kan foregå med eller uden noder. Desuden er der mulighed for at arbejde med improvisation.  Du kan også få rådgivning om ans...

Se hold og info

Vedligeholdende træning for dig der vil forebygge eller har problemer i ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang med opvarmning, styrke, smidighed og stabiliserings træning. I træningen indgår også øvelser med fokus på...

Se hold og info

Klaver underviser på alle niveauer: nybegyndere, mellemstadie og højniveau.  Marcus underviser i både rytmisk og klassisk klaverspil, så med andre ord kan vi spille det som du ønsker. Det er ene undervisning 25 min. pr. mødegang. Undervisningen ka...

Se hold og info

Vedligeholdende træning for dig med problemer i ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang med opvarmning, styrke, smidighed og stabiliserings træning. I træningen indgår også øvelser med fokus på vejrtrækning, holdning o...

Se hold og info

Kom og  udøv det ældgamle håndværk knipling. Kniplinger er opstået i Italien i 1500-tallet, og har derefter spredt sig til Nordvesteuropa og fik stor udbredelse i Belgien. I 1700-tallet var det en stor industri i og omkring Tønder. Dengang brugte...

Se hold og info

Udvidet salat kursus med masser af gode råd til en kostomlægning. Lækre salater og dressinger: Er du også træt af at bruge de samme opskrifter altid og mangler du inspiration til nye spændende salater - så gå ikke glip af denne mulighed. Vi laver...

Se hold og info

Der undervises på Akustisk eller El- guitar Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes ønske og behov. Der undervises ca. 25 min. a 12 mødegange. Begynder som let øvede alle er velkomne. Undervisningen ligger torsdage mellem kl. 16.00 -...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga for dig som ønsker at afspænde krop og sind samt opnå mere ro og balance, også uden for yogamåtten. Gennem udvalgte yogastillinger, åndedrætsøvelser og korte guidede meditationer, fokuserer vi på fuld tilstedeværelse og accept af,...

Se hold og info

Foren her glæden ved dans og god musik med træning i vand, som giver dig de samme fordele som på land, dog uden at blive nær så øm i krop og led. Kredsløbstræning, udholdenhed, muskeltræning og vægttab kan alle hentes fra et Aqua Dans mix hold. Be...

Se hold og info

    Spændende rytmik, der smidiggør kroppen, så du kan bevare din skikkelse eller tabe dig de steder, du ønsker det. Vandets indvirkning på kroppen er så behagelig, fordi vandet masserer den, samtidig med at du udfører øvelserne. Efter aqua-rytm...

Se hold og info

Undervisningen er for alle, som har lyst til at blive bedre til at bruge sin stemmes fulde potentiale. Alle er velkommen om du er begynder, let øvet eller prof. eller måske er du foredragsholder/underviser der mangler noget stemmeteknik for at bræ...

Se hold og info

Undervisningen er for alle, som har lyst til at blive bedre til at bruge sin stemmes fulde potentiale. Alle er velkommen om du er begynder, let øvet eller prof. eller måske er du foredragsholder/underviser der mangler noget stemmeteknik for at bræ...

Se hold og info

Vi arbejder med Stott Pilates, og det forudsættes, at du er rutineret pilatesudøver. Vi arbejder med de enkle og mere krævende øvelser i et roligt tempo. Der afsluttes med mental afspænding for krop og sjæl, så øvelserne kan synke ind i kroppen. H...

Se hold og info

Undervisningen er for alle, som har lyst til at blive bedre til at bruge sin stemmes fulde potentiale. Alle er velkommen om du er begynder, let øvet eller prof. eller måske er du foredragsholder/underviser der mangler noget stemmeteknik for at bræ...

Se hold og info

Kurset henvender sig til voksne deltagere af begge køn. Målet er dels at give deltagerne en øget smidighed og styrke samt en større kropsbevidsthed, dels at afhjælpe småskavanker opstået pga. muskelspændinger af fysisk eller psykisk art. Vi ¨varme...

Se hold og info

Vi arbejder med både de enkle og de vanskelige øvelser. Det forudsættes, at du er rutineret pilates udøver. Vi arbejder i et roligt men alligevel lidt højt tempo, så du skal kunne få sved på panden. Der afsluttes med mental afspænding for krop og...

Se hold og info

Olie/akryl/akvarel og tegning Hvorfor er nogle malerier spændende at kigge på og andre kedelige? Hvad er det der gør et billede interessant? Undervisningen vil bl.a. omhandle farvernes indbyrdes samspil, formernes indflydelse på hinanden, komposit...

Se hold og info

Endagskursus – Flet i levende pil til have eller terrasse. -Vi fletter og snor pil til piletræer og søjler i levende pil. De skal gro videre i potter og vil i løbet af sommeren springe ud og sætte en flot grøn krone. Det vil også være muligt at la...

Se hold og info

Vi laver fond, baserede, opbagte, emulgerede sovse  og selvfølgelig den hjemmelavede bearnaise. Du får tips og ideer til hvis noget går galt. Du lærer den grundige tilsmagning med surt, sødt, salt og bittert. Give smagsfylde med friske krydderurte...

Se hold og info

Vi skal  lave de  skønneste påskedekorationer til dit bord eller måske til en værtindegave o.s.v. hvor vi arbejder  med  forårsblomster, løgvækster grene ,æg, fjer, m.v.  Underviser Marianne vil bruge af sin store erfaring og give ny inspiration o...

Se hold og info

Kickstart sommeren og få smilet frem. "Boot-Camp" er for alle, som vil dyrke sjov motion. Det foregår på strand, i skov mm. i Faxe Ladeplads. Bliv strandklar på rekordtid, om du vil træne til "Copenhagen Warrior" eller blot få rørt kroppen i den f...

Se hold og info

Spændende rytmik, der smidiggør kroppen, så du kan bevare din skikkelse eller tabe dig de steder, du ønsker det. Vandets indvirkning på kroppen er så behagelig, fordi vandet masserer den, samtidig med at du udfører øvelserne. Efter aqua-rytmikken...

Se hold og info

Mandag 24. juni Morgenkaffe eller the med brød Morgensang med pianist Birgit Pedersen Jens Werner  Foredrag -Proff. danser, danseinstruktør og dansedommer. ”Mit liv med dans” Jens tager os med på en rejse af fortællinger, anekdoter og komplet ærli...

Se hold og info