Yoga-workshop: Vinterens hjerte

Restorativ yinyoga med yoga nidra (dybdeafspænding)

Den restorative - genopbyggende - yoga foregår i hvile, hvor kroppen føres ind i en stilling og en tilstand, der giver nye kræfter og ny energi.

Yinyogaen anvender dybe stræk, der er rare at være i, og åndedrætsøvelser, der skaber plads og fokus.

Yin yoga er træning af dit bindevæv, som du finder overalt i kroppen. Det er et støttevæv for dine knogler, muskler, organer, blodårer og nerver. Stivhed i kroppen kommer hovedsageligt fra bindevævet, men ved hjælp af yin yogaens enkle stillinger, strækker og presser du vævet til at blive stærkere og mere fleksibelt. Du fjerner simpelthen spændinger og blokeringer i kroppen. Grunden til, at du skal holde stillingen i nogle minutter, er, at for eksempel det seje bindevæv, der er det hvide væv omkring dine led er som kraftig plastik og bliver derfor bedst stimuleret, når du holder stillingen i nogle minutter.

Dagens tema er vinterens hjerte. Det er en kvalitet, der er givende at få kontakt til.