Funktionel træning for mænd

Styrketræning med egen kropsvægt og forbedret kondition

Vil du gerne i bedre form og have gode øvelser til styrketræning med egen kropsvægt på et hold kun for mænd? Så er det her holdet for dig!

Øvelserne udføres med egen kropsvægt og du kan nemt tilpasse træningen til dit eget niveau og mål. Der bliver plads til at “nørde” lidt med hver øvelse og du bliver mødt af undervisning, så DU forbedrer dig fra DIT udgangspunkt.

Det betyder, at du får bedre fysisk funktion, du bliver stærkere og mere modstandsdygtig i hverdagens udfordringer.

Hvad går kurset ud på?

Vi arbejder hele kroppen igennem med vægt på teknik og god kropsforståelse.

Øvelserne efterligner naturlige bevægelser fra hverdagen og styrker hele kroppen uden behov for udstyr. Træningen styrker flere muskelgrupper samtidig - og forbedrer både styrke, balance og udholdenhed.

Kort sagt:

De dynamiske bevægelser øger din fleksibilitet og styrker core-musklerne, samtidig med at risikoen for skader bliver mindre.

Funktionel træning med kropsvægt er en effektiv, fleksibel og skånsom metode til at styrke kroppen og forbedre din fysiske form.

Kurset er for dig

… som vil i bedre form og søger gode øvelser til styrketræning i hverdagen. Og så er kurset for dig, som søger træningsfællesskaber kun for mænd.

Praktisk info

Husk vand, gode træningssko og håndklæde.

Hvis vejret er godt, kan vi godt finde på at træne udendørs - husk derfor også sko til udendørstræning.

Har du brug for kontakt til underviseren, så ring til Hanne på tlf. nr. 52 30 44 06