Motion & Sundhed

Sammen med andre er det sjovere

Motion er en skøn måde at røre kroppen på og samtidig dele oplevelsen med andre. Uanset om det er gennem dans, yoga, fitnessdans eller afspænding, giver det en følelse af fællesskab og velvære. Bevægelse styrker ikke kun kroppen, men også sindet, og med aktiviteter som gong og afspænding kan du finde balance og ro. Når vi træner sammen, motiverer vi hinanden og får samtidig sjov og energi ind i hverdagen.

Sorter efter

lørdag den 04.01.25

Hatha Yoga (Maribo)

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • Er startet - kl. 09:15 - 11:15 om lørdagen
Underviser 

2 timers Yoga undervisningen er tilrettelagt ud fra Hatha Yoga med klassiske stillinger. Undervisningen foregår i roligt tempo, hvor vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, men du kan godt få pulsen op og få sved på panden. Hvad er...

Se hold og info

mandag den 06.01.25

Afspænding

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen

Hvem og hvad er det godt for? Dine muskler styrkes og holdes i gang. Du får bedre balance og kropsholdning. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med sm...

Se hold og info

Dao yin yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Dao Yin Yoga – Smidighed, styrke og balance i roligt tempo Oplev en unik yogaform, hvor ro og fordybelse skaber plads til både krop og sind. Dao Yin Yoga kombinerer bevægelse, åndedræt og energi i en praksis, der giver dig en følelse af balance...

Se hold og info

Yin Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om mandagen
Underviser 

Yin Yoga for Mænd – Smidighed, ro og styrke i fokus Tag en pause fra hverdagens tempo og giv din krop og dit sind den opmærksomhed, de fortjener. Yin Yoga for mænd er en rolig og effektiv træningsform, der hjælper dig med at opnå mere smidighed...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Hatha Yoga for seniorer - Nykøbing

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

Hatha yoga for seniorer Hold dig i god fysisk og mental form Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. – så altså også for DIG I Hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens m...

Se hold og info

Hatha Yoga for seniorer - Højskolen Marielyst

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 11:15 - 13:45 om onsdagen
Underviser 

Hatha yoga for seniorer Hold dig i god fysisk og mental form Yoga er for alle, uanset fysisk form, alder og forudsætning. – så altså også for DIG I Hatha-yoga forsøger man at få kontrol over kroppen og åndedrættet ved at praktisere yogaens m...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Hatha yoga for bedre ryg

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Stiv i ryggen? Hatha Yoga kan gøre en forskel! Har du svært ved at bøje dig eller døjer med rygsmerter? På dette Hatha yoga-hold får du: Styrke og støtte: Træn dine core-muskler, som hjælper med at lindre smerter og stabiliserer kroppen...

Se hold og info

Fitnessdans

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:15 om torsdagen
Underviser 

Kom og dans dig glad og fit. Vi danser til forskellige rytmer – cha-cha-cha, salsa, disko, vals og tango. Trinene er uden hop, men vi får helt sikkert pulsen op, og forhåbentlig smil på læben.

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Slow Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om mandagen
Underviser 

Slow yogaVelkommen til vores aftenskolehold i slow yoga!Dette kursus er designet til at give dig en dybere forbindelse til din krop og sind gennem rolige og kontrollerede bevægelser.Slow yoga fokuserer på at styrke din indre ro, forbedre din fleks...

Se hold og info

Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Yoga for mænd Velkommen til vores yogahold for mænd på aftenskolen. Dette kursus er skræddersyet til mænd, der ønsker at forbedre deres styrke, fleksibilitet og mentale velvære gennem yoga. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, v...

Se hold og info

Restorativ Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen
Underviser 

Restorativ yogaVelkommen til aftenskolehold i restorativ yoga. Dette kursus er dedikeret til at hjælpe dig med at finde dyb afslapning og genopladning gennem skånsomme yogastillinger og brug af støtteudstyr, som tæpper, pøller og skumklodser i næn...

Se hold og info

onsdag den 15.01.25

Hatha Yoga (Maribo)

  • Ledige pladser
  • Maribo
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Én gang om ugen – hver onsdag formiddag – får du chancen for at gøre noget godt for dig selv Hvad er får du ud af det? Hatha yoga handler om at finde balance. Gennem arbejdet med den fysiske krop, skaber du rum i dig selv og gennem det rum og...

Se hold og info

fredag den 31.01.25

Meditationskursus

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:15 om fredagen
Underviser 

MeditationskursusTrænger du til at finde fysisk og mentalt ro? Til at kunne være i stilhed – med dig selv? Og til at kunne lytte til din egen indre stemme? Trænger du til at øve og træne, hvordan du tager kontrol over dine tankerne og hjælpe dig s...

Se hold og info

tirsdag den 18.02.25

Stoleyoga i Nykøbing

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Stoleyoga – For krop og sind Har du brug for en skånsom og effektiv måde at styrke kroppen og finde ro i sindet? Stoleyoga er for alle – uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga. Hvad får du ud af det? Forbedret smidighed og...

Se hold og info

fredag den 21.02.25

Vinter Yoga med TRE

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om fredagen
Underviser 

Yin yoga og TRE metoden. Styrk og blødgør dit bindevæv og oplev hvordan du får mere bevægelsesfrihed, bedre holdning samt færre smerter med yin yoga og TRE øvelser, samt meditations- og åndedrætsøvelser. Bindevævet er helt essentielt for kr...

Se hold og info

tirsdag den 04.03.25

Hjernetræning Cognitive Kali

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om tirsdagen
Underviser 

Hjernetræning KALI   Vi laver øvelser som træner hjernens halvdele til bedre at samarbejde. Vi arbejder med STOKKE og svinger og bevæger dem på en særlig måde, der udspringer af en Filippinsk kampsport. Det får du ud af det: 1.  Bedre høj...

Se hold og info

torsdag den 06.03.25

GONG

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Oplev Gongens Magi i Det Gamle Posthus Gongens dybe og skiftende toner skaber en helt særlig oplevelse af afslapning og ro. Når du lytter til gongen, kan du mærke, hvordan dens vibrationer spreder sig gennem kroppen som en blid "lydmassage,"...

Se hold og info

lørdag den 22.03.25

Astrologi om din personlige Sol, Måne og Ascendant

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • lørdag den 22.03.25 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Workshop om din personlige Sol, Måne og Ascendant På denne workshop udforsker vi sammen den fascinerende verden af Solen, Månen og Ascendanten i dit horoskop. Gennem en grundig gennemgang af disse himmelske elementer vil vi se på deres betydn...

Se hold og info

søndag den 23.03.25

De Personlige Planeter

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • søndag den 23.03.25 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

Workshop om De Personlige Planeter På denne workshop vil vi se på de personlige planeter i dit horoskop. Merkur, planeten for kommunikation og intellekt, styrer vores tankeprocesser, måden vi kommunikerer på og hvordan vi lærer. Vi vil under...

Se hold og info

mandag den 24.03.25

Qigong - mest for seniorer

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 24.03.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

  Qigong – Blid bevægelse, ro og balance for krop og sind Har du lyst til at bevæge dig på en nænsom og mindful måde? Så kom og vær med til dette Qigong-forløb, hvor vi arbejder med rolige bevægelser, åndedræt og indre balance. Hvem kan d...

Se hold og info

Qigong - for stressramte

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 24.03.25 kl. 11:15 - 12:15
Underviser 

Qigong – Find ro gennem blid bevægelse 🧘‍♀️ For stressramte og andre i en sårbar situation Har du brug for at finde mere ro i kroppen og sindet? Dette Qigong-forløb er skabt til dig, der oplever stress eller befinder dig i en sårbar situa...

Se hold og info

tirsdag den 25.03.25

Selvforsvar mest for piger og kvinder

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 25.03.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

  💪 Selvforsvar for kvinder – Mor/Datter-hold 💪 Vil du føle dig stærkere, mere selvsikker og bedre rustet til at håndtere farlige situationer? På dette kursus lærer DU, hvordan du beskytter dig selv – uanset hvor du er – og hvordan du med...

Se hold og info

Selvforsvar - Ung i byen

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 25.03.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Selvforsvar "Ung i byen"  Dette kursus vil omhandle både teoretisk undervisning samt enkle og effektive teknikker til at komme helskindet hjem hvis uheldet alligevel skulle være ude.    Her lærer i, hvordan man tilsidesætter sit ego. Hvorda...

Se hold og info

Æteriske olier - temaaften

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 25.03.25 kl. 19:00 - 20:40
Underviser 

En oplevelsesaften med dōTERRA's æteriske olier Kom og oplev, hvordan æteriske olier kan støtte både krop og sind! Æteriske olier har i mange år været brugt til at fremme velvære og balance. De har naturlige antibakterielle og antivirale egens...

Se hold og info

mandag den 31.03.25

Efterfødsels Yoga

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • mandag den 31.03.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Efterfødselsyoga kan: Give dig en indre ro – styrke din bækkenbund -  styrke din kernemuskulatur – give tillid og tryghed i moderskabet Din graviditet, fødsel, og den første tid med baby sætter sine spor- både i krop og sind. Din krop er for...

Se hold og info

tirsdag den 22.04.25

Opdag din egen indre styrke

  • Venteliste
  • Nykøbing F
  • tirsdag den 22.04.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

🌿 Opdag dine indre styrker – et pusterum i en travl verden 🌿 Giv dig selv tid til fordybelse og indre ro. Dette forløb guider dig gennem inspirerende temaer, der hjælper dig med at finde balance og styrke i hverdagen. Hver gang præsenteres...

Se hold og info

onsdag den 23.04.25

Drama og Leg - lær at turde

  • Ledige pladser
  • Nykøbing F
  • onsdag den 23.04.25 kl. 18:00 - 20:00
Underviser 

🌟 Bliv bedre til at tale frit – gennem drama og leg! 🎭 Har du svært ved at tale i større forsamlinger? Drømmer du om at prøve kræfter med drama og teater, men uden at skulle op på en scene? Så er et dramakursus den perfekte vej for dig! Gen...

Se hold og info

mandag den 28.04.25

Dao yin yoga

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 28.04.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

. Dao Yin Yoga – Smidighed, styrke og balance i roligt tempo Oplev en unik yogaform, hvor ro og fordybelse skaber plads til både krop og sind. Dao Yin Yoga kombinerer bevægelse, åndedræt og energi i en praksis, der giver dig en følelse af bala...

Se hold og info

Yin Yoga for mænd

  • Ledige pladser
  • Sakskøbing
  • mandag den 28.04.25 kl. 18:45 - 20:15
Underviser 

Yin Yoga for Mænd – Smidighed, ro og styrke i fokus Tag en pause fra hverdagens tempo og giv din krop og dit sind den opmærksomhed, de fortjener. Yin Yoga for mænd er en rolig og effektiv træningsform, der hjælper dig med at opnå mere smidigh...

Se hold og info

Motion og bevægelse er vigtig i alle aldre. Vi tilbyder mange former for yoga, meditation, afspænding, selvforsvar, dans og fitnessdans.

Der bliver løbende slået nye kurser op - hold dig orienteret her på vores website, Facebook eller Instagram.