Har du ikke dyrket yoga før, er det da på tide at prøve! Yoga er godt for alle – også for dig der er 60+. Det er der allerede mange, der har fundet ud af, og nu er det din tur :-)
Yoga har mange gavnlige virkninger på krop og sind – på dette hold arbejder vi stille og roligt med styrke, stræk og indre ro. Vi ligger eller sidder det meste af tiden, og hvis det kniber med at komme op og ned, finder vi en løsning/en tilpasning. Øvelserne vil gøre dig mere stærk og smidig samtidig med, at du bliver strakt godt igennem. Vi vil også gøre noget for balancen. Du hører dejlig musik undervejs og oplever cirkulation i din krop – og i dit sind. Vejrtrækning er essentiel i yoga, og den rolige og dybe vejrtrækning vil berolige dit nervesystem, og du vil dermed opnå en følelse af ro og fornyet energi i kroppen.
Undervisningen vil bestå af elementer fra Yin Yoga, genopbyggende yoga og afspænding, og der vil også være tid til knibeøvelser.
Vel mødt!
Yinhuset, Kløvervænget 15, 6100 Haderslev ()