SeniorBallet/BALANCE v/Charlotte de Neergaard
- Gør din krop stærk og smidig!
Målgruppe: Voksne 50+.
Niveau: Let øvet "low
impact"
Timens indhold: De fleste elementer fra den klassiske
ballettræning, dog ingen pirouetter eller spring.
Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser +
øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment.
Vi træner efter BalletFitness®-systemets 5
grundbevægelser og 10 kropsprincipper - sammenfattet i SBF-metoden:
-> Stabiliserende styrketræning = giver styrke,
stabilitet og balance
-> Balanceret kropsholdning = aflaster kroppens led og
gør det lettere at holde balancen
-> Forlængende muskeltræning = øger kropsbevidstheden og
giver et langtidsholdbart bevægeapparat.
Kom og vær med, hvis du vil have en flot kropsholdning, øget
ledmobilitet, en stærk core og bodytoning og forbedret muskelbalance
- eller bare vil danse ballet.
Hvad siger brugerne?
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og
ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold,
er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen
træningstimer, selv om du skal noget andet.
Bemærk at deltagelse på dette hold kræver medlemskab af
Sorø Balletforening, kontingent: 250 kr. pr. halvår eller
50 kr. pr. måned (betales kun 1 gang uanset antal holdtilmeldinger) -
BETAL HER
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Praktisk info
Fodtøj:
Glat
sål, fx sokker (uden gummidutter) eller bløde gymnastik- eller balletsko
m. ruskindssåler (ikke gummisåler). Korrekt fodtøj kan købes på holdet m.
vejledning fra underviser.