Flow yoga med Sana

Flow yoga er en dynamisk form for yoga hvor man bevæger sig med åndedrættet.

Med denne træning vil du:
• Forbedre balancen
• Øge din mobilitet
• Få øget styrke
• Have det sjovt og lege
• Mere bevidsthed om stresshåndtering via vejrtrækning
• Hjælpe med at undgå skader i andre sportsgrene

Alle stillingerne kan justeres både op og ned så der er noget for dem der er helt nye og noget for dem der er mere øvede.
Man er aldrig for stiv i kroppen til at gå til yoga, det er som at sige man er for beskidt til at gå i bad. Det er bare lidt at arbejde med.
Man lærer at mærke efter hvad kroppen har brug for, yoga er individuelt, så det gælder om hvad der er rart for DIN krop.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Praktisk info

Kom i noget tøj der tillader at man bevæger sig i det, en yogamåtte, et lille tæppe og en vandflaske, evt. et yogabælte og et par yogablokke.

Ingen undervisning i uge 45