Underviser: Heidi Feldborg
Kontakt info:91551871
Jeg er uddannet Qi Gong instruktør fra Torben Rif Qi gong/Taichi skole i
forskellige Qi gong former bl.a. Shi bashi / 18 Qi gong og medicinsk 6 healing
sounds Qi gong. Derudover har jeg taget yderligere undervisning hos mestre i
udlandet. Har boet mange år i England, hvor jeg blev interesseret i forskellige
former for energi øvelser og er bl.a. uddannet Latter yoga coach. Flyttede
tilbage til Danmark i 2015 og bor i Jyderup med min datter.
Vi du forbedre din sundhed med et ”Vanebryderkursus”?
Er du klar til at bryde gamle vaner og skabe nye, sunde rutiner? Et vanebryderkursus er effektivt til at styrke både din mentale og fysiske sundhed.
Kurset er designet til, at du aktivt kan bidrage med dine egne erfaringer, ord og krop, hvilket gør det til en oplevelse, der er både personlig og udviklende.
Målet er at skabe et forløb, der tager udgangspunkt i netop dit behov for at bryde gamle vaner og skabe plads til de nye.
Trygt fællesskab og erfaringsudveksling
Vi sætter fokus på et trygt og åbent læringsmiljø, hvor der er plads til både
succeser og udfordringer. Sammen deler vi erfaringer og støtter hinanden i at
opnå varige forandringer. Det er vigtigt, at du føler dig tryg, og derfor er
det netop i fællesskabets ånd, vi arbejder hen imod de ønskede resultater.
Mentale værktøjer og strategier
Du bliver introduceret til effektive mentale værktøjer, der hjælper dig med at
bryde dårlige vaner, styre stress og ændre negative tankemønstre. Disse
strategier er både konkrete og praktiske og giver dig en god ballast til at
navigere i hverdagen med større ro og fokus.
Fysisk bevægelse og inspiration til træning
Vi bevæger os også fysisk – sammen afprøver vi forskellige former for
aktivitet, der kan give dig inspiration til videre træning
Bevægelse er en vigtig del af det at bryde vaner og styrke både krop og sind.
Sunde kostvaner og madlavning i fællesskab
En del af kurset handler om at udveksle erfaringer omkring kostvaner og finde
nye, sunde måder at spise på. Den ene mødegang laver vi mad sammen, hvor
vi bliver inspireret af nye idéer og opdager, hvordan sund mad kan være både
lækker og enkel at tilberede.
Tag tøj på, du kan bevæge dig i
Vær forberedt på at røre dig – tag tøj på, du kan træne i, så vi kan få mest
muligt ud af de fysiske aktiviteter, vi arbejder med.
Er du klar til at gøre 2025 til året, hvor du tager kontrol over både din krop og dit sind?
Vi glæder os til at støtte dig på denne rejse!
Øverst på formularen
Nederst på formularen
Nederst på formularen
Praktisk info
Torsdag kl. 16.30-18.30 Asnæs skole
Du er altid velkommen til at kontakte LOF på telefon 59561414 for mere info om dette Vanebryder hold.
Asnæs skole, Stadionvej 6, 4550 Asnæs