Tai Chi for begyndere og let øvede

Styrk dit helbred

Udøvelse af Tai Chi styrker balancen, evnen til at mærke sig selv og i det hele taget gavner både krop og sind. Oven i købet foregår det i et tempo, hvor stort set alle kan være med. Der vil både være individuelle øvelser og parøvelser.

I løbet af kursets forventer jeg, at vi når igennem 1. del af det ”set”, der hører til Yang-stilen. En serie af øvelser, som regel udført i roligt tempo.

Tai Chi er oprindeligt et gammelt kinesisk selvforsvarssystem af den bløde type. Filosofien er, at det bløde overvinder det hårde, så i stedet for muskelkraft og hurtighed, træner man afspændthed og stabilisering af kroppen. Så kommer styrken og hurtigheden med tiden.

Ud over kampteknikken har Tai Chi også altid lagt vægt på at styrke helbredet. Vi vil her i højere grad lægge vægt på helbredsaspektet. Men for at forstå bevægelserne, skal vi dog stadig have fokus på hvordan det bruges til selvforsvar.

Den centrale del af træningen er et ”set” – en serie af bevægelser, der som regel udføres i et roligt tempo. Derudover kan der være forskellige typer parøvelser, eller øvelser der træner enkelte elementer.

Der kræves ikke specielt udstyr, kun løstsiddende tøj.
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at ringe til Peter på 22 33 09 54.

Praktisk info