Smør dig - stræk dig med Jytte Kure

Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.

Vi vil være en lille gruppe, og på dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen.

Vi vil i roligt tempo rulle og smøre vores led grundigt igennem, så både ledvæske og velvære øges.

Dette efterfølges af en langsom og grundig strækserie, hvor vi opøver smidigheden og lader musklerne give efter og slippe eventuelle spændinger.

Derefter er der guidet afspænding, mens du ligger og slapper af.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Praktisk info

Medbring: liggeunderlag, tæppe og pude. Bæltet fra din housecoat eller tilsvarende. Evt. flaske med vand.