Tai Chi for let øvede

Styrk dit helbred, balance og styrke. Del 2.

I løbet af dette kursus vil vi gå videre med 2. del.
Men vi vil starte med at repetere 1. del at serien, som vi gennemgik på begynderkurset.
Det vil blive tilpasset kursisternes erfaringer.

Udøvelse af Tai Chi styrker balancen, evnen til at mærke sig selv og i det hele taget gavner både krop og sind. Oven i købet foregår det i et tempo, hvor stort set alle kan være med. Der vil både være individuelle øvelser og parøvelser.

Et selvforsvarssystem af den bløde type. Filosofien er, at det bløde overvinder det hårde, så i stedet for muskelkraft og hurtighed, træner man afspændthed og stabilisering af kroppen. Så kommer styrken og hurtigheden med tiden.

Ud over kampteknikken har Tai Chi også altid lagt vægt på at styrke helbredet. Vi vil her i høj grad lægge vægt på helbredsaspektet. Men for at forstå bevægelserne, skal vi dog stadig have fokus på hvordan det bruges til selvforsvar.

Den centrale del af træningen er et ”set” – en serie af bevægelser, der som regel udføres i et roligt tempo. Derudover kan der være forskellige typer parøvelser, eller øvelser der træner enkelte elementer.

Der kræves ikke specielt udstyr, kun løstsiddende tøj.
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at ringe til Peter på 22 33 09 54.

Praktisk info

Kom iført løst tøj, som du kan røre dig i.