Yoga for seniorer

Yoga for seniorer er for dem, som gerne vil styrke musklerne for at holde sig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dem, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dem, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejde med din krop, ikke imod den.

Der arbejdes hver gang med fysiske og genopbyggende øvelser, selvmassage, åndedrætsøvelser og afspænding. Yoga stimulerer blandt andet nervesystemet, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker musklerne og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlaget for større velbefindende. Kort sagt: Yoga holder dig i form, giver smidighed og velvære, samt øger din modstandskraft. Dette hold vil hjælpe dig med at være mere til stede og forblive frisk i kroppen, og få det bedre generelt.

Praktisk info

Vi vil bruge følgende udstyr: en måtte, 1-2 tæpper, 2 blokke, et bælte og en pude/bolster. Du er velkommen til at bruge LOF's udstyr på egen ansvar, eller tage dit eget med.