Seniormotion

Bevæg dig og bevar dig hele livet!

Et skønt formiddagshold for dig, som har brug for et roligt tempo til bevægelse. Vi bevæger hele kroppen igennem hver gang, og dykker fra gang til gang ned i enkelte dele af kroppen for at søge fordybelse. Det kan være afspænding, kontakt til åndedrættet, fokus på nakke/skuldre, fokus på lænd og hofter, eller fokus på fødder osv.
Holdet er for dig, som gerne vil guides venligt, blidt og roligt gennem et program, hvor du får mulighed for at styrke din kropsbevidsthed, forbedre din balance og koordination, og samtidig styrke, smidiggøre og bevæge dig godt igennem.
Elementer fra yin yoga og flow yoga flettes ind i programmet, sammen med de mere klassiske øvelser, som vi kender fra gymnastikken. Der vil både være stående, siddende og liggende øvelser. Alt sammen i et moderat tempo med stille musik i baggrunden, hvor du kan deltage, også hvis du har en skavank eller flere.

Min baggrund for at undervise er 25 år som undervisende bevægelsespædagog, uddannet fra Helle Gotved instituttet i København. Jeg er efterhånden så ”gammel i gårde”, at jeg har udviklet min egen undervisning, med udgangspunkt i alt hvad jeg har suget til mig fra bevægelsesverden gennem årene, det være sig inspiration fra gymnastik, yoga, pilates, dans og qi gong.

Du bedes medbringe liggeunderlag, tæppe og lille nakkepude samt være iført tøj, du kan røre dig i.

Praktisk info