-
Michelle Nardone
Michelle blev introduceret til yoga i 1992, og begyndte at dyrke insight meditation i 1995. “Jeg kunne mærke hvor meget det hjalp mig komme i nærkontakt med mit sind og min krop, dette gjorde mig mere grounded og modstandsdygtig i min hverdag.”
Michelle blev uddannet i Montessori pædagogik i 1996 og Integral Studies med speciale i alternativ uddannelse i 2001. Hun flyttede til Danmark i 2002 fra USA hvor hun arbejdede som Udannelsesleder indtil 2021.
Hun blev certificeret i Iyengar Yoga i 2010- 2012. Nysgerrig efter andre modaliteter tog hun en Yin Yoga-certificering i 2017.
Ud over yoga har hun læst til Sind-Krop Coach og har fokus på elementer af det videnskab om “Well-Being”. Hun er en “Student of Hakomi” og andre mindful-embodiment modaliteter.
Hun har mange års erfaring med at undervise mennesker på alle aldre og niveauer.
Blid yoga for alle
Blid yoga for alle er for dem, som vil træne med mindre fysisk krævende øvelser og er derfor blidere end de øvrige hold. Det er særligt tilrettelagt for dem som foretrækker yoga i roligt tempo, samt de lidt ældre, dem som har skader eller særlige behov.
Vi vil opnå styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der arbejdes med de grundlæggende stillinger, Iyengar og Yin yoga-inspireret, med fokus på din egen krops behov. Det handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Derved opnås en større kropsbevidsthed, udholdenhed og en bedre koncentrationsevne og dermed et større mentalt og fysisk overskud. Erfaringstimer kan omfatte kropsvejrlæsning, kort siddende meditation, guidet somatisk undersøgelse og blid, men alligevel styrkende øvelse. Andre sessioner kan tage form af Restorative Yoga, åndedrætsøvelser. og Yoga Nidra. Dette hold vil hjælpe dig til at være mere til stede og frisk i kroppen og få det bedre i det hele taget.
"Yoga lærer os at håndtere hver dag, som den opstår og derefter lægge den til side." ~ BKS Iyengar.
Praktisk info
Vi vil bruge følgende udstyr: en måtte, 1-2 tæpper, 2 blokke, et bælte og en pude/bloster. Du er velkommen til at bruge LOF's udstyr på eget ansvar, eller tage dit eget med.
Nummer
4254810 - Blid yoga for alle
Første mødegang
mandag den 19.08.24 kl. 15:15 - 16:45
Adresse
LOF-Midtjylland, Vævervej 10 D, 8800 Viborg
Se på kort
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 1795,00
mandag den 19.08.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 26.08.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 02.09.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 09.09.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 16.09.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 23.09.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 30.09.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 07.10.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 21.10.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 28.10.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 04.11.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 11.11.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 18.11.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 25.11.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 02.12.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort
mandag den 09.12.24
Kl. 15:15 - 16:45
Michelle Nardone
Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)
Se på kort