Yogaretreat på Himmelbjerggaarden

    LOF Midtjylland byder dig velkommen til en nærende yogaweekend i de idylliske omgivelser på Himmelbjerggaarden, som er beliggende i det naturskønne område nær Ry.

    Temaet for weekenden er tid, rum og plads til dig, i et favnende og inspirerende yogafællesskab.

    Sæt kursen mod forår i selskab med vores dygtige yogainstruktører og deltag i en weekend, der er dedikeret til yoga, sund kost og samvær med andre yogaentusiaster. Vi har sammensat et alsidigt program, hvor seks erfarne instruktører deler deres kærlighed til yoga med forskellige tilgange og fokusområder.

    Underviserne har udarbejdet programmer med individuelle hensyn i tankerne, så du kan få mest muligt ud af din yogapraksis. Der vil også være tid til personlig fordybelse, hvor du kan nyde afslappende gåture i den naturskønne omgivelser, læse en god bog eller blot være til stede i øjeblikket.

    Lørdag formiddag tilbyder vi en unik oplevelse i den udendørs træsauna, hvor du kan deltage i en saunagus-session. Dette er en valgfri aktivitet, der giver dig mulighed for at forkæle dig selv og opleve total afslapning i de smukke omgivelser.

    Vores retreat er åbent for alle, uanset om du er nybegynder, øvet eller erfaren yogi. Vi ser frem til at dele denne særlige weekend med dig og skabe et rum, hvor du kan dyrke yoga, finde indre ro og forbindelse med ligesindede.


    Program for weekenden
    (Se en uddybning af de enkelte yogaklasser nederst på denne side)

    Fredag
    16.00 - 17.00:  Ankomst og udlevering af nøgler til værelser
    17.00 - 17.30:  Fælles velkomst og præsentation v/Lotte Mirsal og Gerda Blaabjerg
    17.30 - 18.45:  Yoga flow v/Lotte Mirsal
    19.00 - 20.00:  Aftensmad
    20.00 - 21.30:  Yin yoga v/Cecilie Hartzack
    21.30:                   Kaffe/the, aftensnack og hygge

    Lørdag
    07.30 - 09.00:  Yoga med fokus på åndedrættets betydning v/Gerda Blaabjerg
    09.00 - 10.00:  Morgenmad
    10.15 - 11.00:  Meditation og Reflektion v/Michelle Nardone
    11.00 - 12.30:  Sauna og gus eller mulighed for tid på egen hånd
    12.30 - 13.30:  Frokost
    13.30 - 15-30:  Tid på egen hånd
    15.30 - 16.00:  Eftermiddagssnack, kaffe og te
    16.30 - 18.00:  FeetUp (R) yoga v/Lotte Faldt Jensen
    18.00 - 19.30:  Aftensmad
    19.30 - 21.30:  Restorativ yoga og klangmeditation v/Michael Thomsen
    21.30:                  Kaffe/the, kage, hygge og en lille portvin, samt en kort fortælling om
                                   Himmelbjerggaardens fortid v/leder Aslaug Færk

    Søndag
    07.30 - 09.00:  Morgen yoga - Yin yoga v/Cecilie Hartzack
    09.00 - 10.30:  Morgenmad og tjek ud af værelser
    10.30 - 12.00:  Yoga, meditation og afrunding af weekenden v/Michelle Nardone

    OBS: Vi tager forbehold for ændringer i det endelige program

    Sidste frist for tilmelding er den 7. marts.


    PRIS & PRAKTISK
    3.795 kr. i delt dobbeltværelse med delt toilet og bad på gangen.
    4.095 kr. i enkeltværelse med delt toilet og bad på gangen.
    Værelsestype vælges ved tilmelding (8 dobbeltværelser og 4 enkeltværelser).
    Fordeling sker efter ”først-til-mølle” princippet.
    Der er plads til max. 20 på dette yogaretreat.

    Prisen er incl. fuld forplejning ifølge programmet, med lækker mad, primært vegetarisk, tilberedt efter årstidens råvarer.
    Måltiderne er vegetarisk og overvejende økologisk/biodynamisk mad med fokus på årstidens produkter, købt eller dyrket lokalt, eller fra egen produktion. Den vegetariske tilgang inkluderer mælk, ost, honning og æg.
    Andre drikkevarer (øl, sodavand, vin) betales til slut på opholdet.
    Har du allergener oplyses dette på mail til lotte@lof-midtjylland.dk efter tilmelding.

    Prisen er incl. 7 yoga klasser og 1 meditation, sauna og gus samt en goodiebag, som er på værelset ved ankomst.

    MEDBRING
    Medbring din egen yogamåtte, samt tæppe og/eller pude. Det er muligt at låne blokke, bælter og pøller.

    Du kan læse mere om Himmelbjerggaarden: www.himmelbjerggaarden.com


    Oversigt over yogaklasserne:

    Yoga flow ved Lotte Mirsal
    Til weekendens første yogapraksis tager vi udgangspunkt i flow yoga. Vi lander i kroppen, skaber varme og nærvær med blide styrkeøvelser og lette dynamiske flows med fokus på at balancere den energi, du kommer til weekenden med, så du langsomt kan starte weekendens rejse ind i krop og sind.


    Yin yoga v/Cecilie Hartzack
    Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop.
    Øvelserne arbejder med at opløse blokeringer og stagnation, sætter gang i blodomløb, lymfesystem, kredsløb og meridianbaner.
    Yin yoga stimulerer bindevæv og organer, og giver derved din krop bedre vilkår for at hele sig selv. Det gavner din fordøjelse, din udrensning og din søvn. Vi arbejder fortrinsvis med siddende og liggende stillinger, som du er i i 2-5 minutter.


    Yoga med fokus på åndedrættets betydning ved Gerda Blaabjerg
    Gerda giver et indblik i, hvordan et optimalt åndedræt påvirker kroppens nervesystem positivt. Timen vil bestå af øvelser der stimulerer og forbedrer et velfungerende åndedræt, samt yoga øvelser, hvor åndedrættet indgår i helheden.

    Meditation og refleksion ved Michelle Nardone
    I denne session vil vi forbinde sind, krop og ånd, og reflektere over, hvad der er mest levende for dig lige nu. Når vi er væk fra vores daglige liv, har vi tid og plads til at tjekke dybt ind i os selv og fornemme alt, der måske skal frigives og derefter, hvad der kunne tænkes at blive budt velkommen ind.

    FeetUp (R) yoga v/Lotte Faldt Jensen

    FeetUp®er en yogaform, hvor vi bruger en skammel, som man f.eks. kan stå på hovedet i – den gør, at alle kan stå på hovedet.
    Der er mange gode grunde til at stå mere på hovedet. Psykisk plejer jeg at sige, at det aldrig skader nogen at skifte perspektiv. Fysisk er bare det at stable ryggens hvirvler omvendt - befriende for både muskler og vores nervesystem.
    Derudover ser man ved gentagende brug af en FeetUp® skammel at man øger sin hårvækst og forynger sin hud, og blodcirkulation og kredsløb forbedres.
    Timen har et legende element og vi tager det stille og roligt, så alle trygt kan deltage.


    Restorativ yoga og klangmeditation ved Michael Rahbek Thomsen
    En praksis med healende yoga, hvor vi stille og roligt igennem nogle længere stræk, lader kroppen lande afspændt i de enkelte stillinger. Her inviterer vi muskler og bindevæv til at blive blødt og smidigt, og derved lade vores krop og sind finde en ro, vi ofte ikke har i et hektisk liv. 
    Aftenens praksis sluttes af med en lang afspænding til lydene af de smukke toner fra Michaels klangskåle.


    Yin yoga v/Cecilie Hartzack
    Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop.
    Øvelserne arbejder med at opløse blokeringer og stagnation, sætter gang i blodomløb, lymfesystem, kredsløb og meridianbaner.
    Yin yoga stimulerer bindevæv og organer, og giver derved din krop bedre vilkår for at hele sig selv. Det gavner din fordøjelse, din udrensning og din søvn. Vi arbejder fortrinsvis med siddende og liggende stillinger, som du er i i 2-5 minutter.


    Yoga og meditation ved Michelle Nardone
    I denne klasse vil vi forbinde os til åndedræt, krop og sind og se på, hvordan vi kan tage vores yogapraksis med os fra måtten og ind i vores daglige liv. Vi vil arbejde både med styrke og blødhed, og at finde flow og balance imellem de to.

    Praktisk info

    Medbring din egen yogamåtte, samt tæppe og/eller pude. Det er muligt at låne blokke, bælter og pøller.

    Nummer
    4195520 - Yogaretreat på Himmelbjerggaarden
    Første mødegang
    fredag den 12.04.24 kl. 16:00 - 23:59
    Undervisere
    Adresse

    Himmelbjerggaarden, Himmelbjergvej 11, 8680 Ry

    Se på kort

    Mødegange
    3
    Pris
    Delt dobbeltværelse m/delt toilet og bad på gangen
    DKK 3795,00
    Enkeltværelse m/delt toilet og bad på gangen
    DKK 4095,00
    fredag den 12.04.24

    Kl. 16:00 - 23:59

    LOF Midtjylland

    Himmelbjergvej 11, 8680 (Salen)

    Se på kort

    lørdag den 13.04.24

    Kl. 07:30 - 23:59

    LOF Midtjylland

    Himmelbjergvej 11, 8680 (Salen)

    Se på kort

    søndag den 14.04.24

    Kl. 07:30 - 12:00

    LOF Midtjylland

    Himmelbjergvej 11, 8680 (Salen)

    Se på kort