Motion & Sundhed

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betrag...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betrag...

Se hold og info

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...

Se hold og info

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. 

Se hold og info

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.

Se hold og info

Yoga for dig, som kender til lyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Vi bruger nu mere tid på de omvendte stillinger. Undervejs vil nogle af yogafilosofiens elementer blive introduceret...

Se hold og info

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne. 

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Yoga for begyndere - mixhold - mænd og kvinderDer arbejdes med de grundliggende yogastillinger, stående, siddende, liggende, fremoverbøjninger og bagudbøjninger.Du vil lære yogastillingerne fra bunden,- dette skaber et solidt fundament for at arbe...

Se hold og info

Flow Yoga for let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle, som har et basiskendskab til yogastillinger k...

Se hold og info

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Unde...

Se hold og info

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...

Se hold og info

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet. Programmet er planlagt, så hele kroppen bliver brugt, og så alle kan være med....

Se hold og info

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven og gennem yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga kun for mænd.  Du får styrket kroppen indefra både fysisk og...

Se hold og info

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for blandt andet stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger...

Se hold og info

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for bl.a. stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger, nogle...

Se hold og info

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

Alle uanset alder og niveau kan være med til TRX-træning.  I træningen bruges en TRX Suspension Trainer, som er et specialfremstillet stropsystem, hvor man nemt og hurtigt kan justere sværhedsgraden op og ned efter sit individuelle niveau.TRX er e...

Se hold og info

BabyTummel er for babyer fra 2 til 5 måneder.BabyTummel består af sansemotorisk stimulering, som sker gennem øvelser og leg. Træningen har til formål at styrke barnets motoriske udvikling. Træningen er bygget på øvelser og leg, som man også kan be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Holdet er for begyndere med lidt øvelse. Vi arbejder med basisøvelserne i yogaen og opbygger styrke og smidighed. I Patanjali Yoga er der fokus på symmetri og præcision i yogaøvelserne. På holdet bruger vi derfor hjælpemidler som blokke, tæpper og...

Se hold og info

Til dig med en stiv og øm krop. Fysioflow er en træning for kroppens bindevæv. Med det formål at øge din bevægelighed, nedsætte smerter og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Hver morgen når du strækker dig er det dit bindevæv du bevæger. Bindev...

Se hold og info

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. 

Se hold og info

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.

Se hold og info

TRX yoga er en kombination af fitness og yoga.Vi arbejder med stabilitet, mobilitet og åndedræt ligesom vi fokuserer på gode og bevidste bevægelser.Stropperne hjælper os ud i bevægelserne, og vi øger derigennem tilliden til vores egen krop.TRX yog...

Se hold og info

Yoga for dig, som kender til lyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Vi bruger nu mere tid på de omvendte stillinger. Undervejs vil nogle af yogafilosofiens elementer blive introduceret...

Se hold og info

Holdet er for begyndere med lidt øvelse. Vi arbejder med basisøvelserne i yogaen og opbygger styrke og smidighed. I Patanjali Yoga er der fokus på symmetri og præcision i yogaøvelserne. På holdet bruger vi derfor hjælpemidler som blokke, tæpper og...

Se hold og info

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne. 

Se hold og info

3 kvarters yin yoga, mandag og torsdag- lige hvor det passer dig.    Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil.   Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes  i længere tid. 2...

Se hold og info

Kom og find ro i en travl juletid med afstressende juleyoga. Give dig selv en velfortjent pause og oplev, hvordan blide og restoriative yogaøvelser og dybe vejrtrækninger (Pranayama) kan bringe balance og indre ro.

Se hold og info

Opladning til 2025 !  Forkæl dig selv med 2,5 timers yoga.  Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige stillinger, og hele kroppen arbejdes igennem på kryds og tværs. Nytårsyoga er et velfortjent break til di...

Se hold og info

Få en god begyndelse på det nye år.I denne klasse skal vi strække, vride og twiste kroppen på kryds og tværs - arbejde målrettet med dejlige drejninger - siddende, stående og liggende - så fordøjelsen og rygsøjlens fleksibilitet styrkes.Spændinger...

Se hold og info