Se LOFs store udbud af kurser

Sorter efter

tirsdag den 01.08.23

Søger dygtige undervisere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

LOF Holstebro-Struer-Lemvig  søger dygtige undervisere.Brænder du for et specielt fag, eller har du bare lyst til at prøve at stå som underviser, hører vi meget gerne fra dig.Vi mangler undervisere til kreative fag. Til undervisning i foto samt ti...

Se hold og info

onsdag den 09.08.23

lyengar-yoga for alle

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. 

Se hold og info

lyengar-yoga for let øvede.

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om onsdagen
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt, at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.

Se hold og info

lyengar yoga, for øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:30 om onsdagen
Underviser 

Du kommer dybere i stillingerne, som også kan være mere krævende. Står ofte i længere tid. Mere tid på omvendte. "Drys" af yogafilosofi.

Se hold og info

torsdag den 10.08.23

lyengar morgenyoga

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 07:00 - 08:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne. 

Se hold og info

onsdag den 23.08.23

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

torsdag den 24.08.23

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:50 - 19:20 om torsdagen
Underviser 

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

tirsdag den 29.08.23

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Unde...

Se hold og info

torsdag den 31.08.23

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

onsdag den 06.09.23

Strik for begyndere og let øvede,- et kursus, hvor alle kan være med.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

Har du lyst til at lære at strikke, men mangler hjælp og viden til at komme i gang, eller har du lyst til at lære nyt, blive inspireret og/eller få dine strikkefærdigheder genopfrisket?  Så er dette kursus noget for dig.     Jeg vil gennemgå de gr...

Se hold og info

mandag den 11.09.23

Spansk kommunikation 2 (let øvede)

  • Ledige pladser
  • Struer
  • Er startet - kl. 17:05 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Holdet er for dig, der allerede har noget kendskab til spansk, fordi du har haft spansk i et kort begynderforløb, svarende til nogle måneder. Du kender forskellen mellem "ser" og "estar" og du kan føre en enkel dialog på forståeligt spansk. Du øns...

Se hold og info

mandag den 23.10.23

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om mandagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt...

Se hold og info

Lær at male naturalistiske billeder

  • Ledige pladser
  • Struer
  • Er startet - kl. 16:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Vil du gerne lære at male naturalistiske billeder, portrætter, landskaber eller stilleben, er dette kursus lige tilrettelagt for dig.Efter mere end 30 års virke som kunsthistoriker, portrætmaler og ikke mindst billedkunstlærer, er det min erfaring...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:30 om mandagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betrag...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:15 om mandagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Flow Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:45 om mandagen
Underviser 

Flow Yoga for let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle, som har et basiskendskab til yogastillinger k...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:00 om mandagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 20:00 - 20:45 om mandagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betrag...

Se hold og info

tirsdag den 24.10.23

Lider du af slidgigt,- Artrose, så se her

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:15 om tirsdagen
Underviser 

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...

Se hold og info

onsdag den 25.10.23

Yoga, åndedræt & meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:45 om onsdagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:45 om onsdagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:45 om onsdagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 20:00 - 20:45 om onsdagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt...

Se hold og info

torsdag den 26.10.23

Motion i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:15 om torsdagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:45 om torsdagen
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

mandag den 06.11.23

LOF Gavekort

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 00:00 - 23:59 om mandagen
Underviser 

HUSK, - den oplagte Julegave.  Du kan altid hos LOF købe et gavekort, som af modtageren kan indløses til deltagelse på et af vore mange hold.  Er du i tvivl om, hvordan eller hvilket beløb, der skal på kortet, er du altid velkommen til at kontakte...

Se hold og info

mandag den 11.12.23

Yogahold for begyndere - mixhold - mænd og kvinder

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 11.12.23 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Yoga for begyndere - mixhold - mænd og kvinderDer arbejdes med de grundliggende yogastillinger, stående, siddende, liggende, fremoverbøjninger og bagudbøjninger.Du vil lære yogastillingerne fra bunden,- dette skaber et solidt fundament for at arbe...

Se hold og info

Yin Yoga ONLINE

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 11.12.23 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

3 kvarters yin yoga, mandag og torsdag- lige, hvor det passer dig.    Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil.   Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes  i længere tid....

Se hold og info

lørdag den 30.12.23

Nytårs yoga

  • Venteliste
  • Holstebro
  • lørdag den 30.12.23 kl. 10:00 - 13:00
Underviser 

Er du klar til 2024? Ellers bliv det med årets nytårsgave til dig selv ! Forkæl dig selv med 3 timers yoga aftenen før nytårsaften.  Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige stillinger, og hele kroppen arbe...

Se hold og info

tirsdag den 02.01.24

MediYoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 02.01.24 kl. 08:00 - 09:30
Underviser 

MediYoga (medicinsk yoga) er en moderne, forskningsbaseret yogaform, der er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen og som specielt anvendes til terapeutisk brug. Det er et holistisk system, der mindsker stress i kroppen, og stiler mod...

Se hold og info

Lider du af slidgigt,- Artrose, så se her

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • tirsdag den 02.01.24 kl. 18:00 - 19:15
Underviser 

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...

Se hold og info

onsdag den 03.01.24

Yoga, åndedræt & meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 03.01.24 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • onsdag den 03.01.24 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • onsdag den 03.01.24 kl. 18:00 - 18:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 03.01.24 kl. 19:00 - 19:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 03.01.24 kl. 20:00 - 20:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt...

Se hold og info

torsdag den 04.01.24

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 04.01.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 04.01.24 kl. 16:15 - 17:45
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Hatha yoga for alle.

  • Venteliste
  • Holstebro
  • torsdag den 04.01.24 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet. Programmet er planlagt, så hele kroppen bliver brugt, og så alle kan være med....

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • torsdag den 04.01.24 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 04.01.24 kl. 17:50 - 19:20
Underviser 

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • torsdag den 04.01.24 kl. 18:15 - 19:00
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Yoga KUN for mænd

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 04.01.24 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven og gennem yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga kun for mænd.  Du får styrket kroppen indefra både fysisk og...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • torsdag den 04.01.24 kl. 19:00 - 19:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

fredag den 05.01.24

Yogaguf med drejninger (og lidt omvendte)

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 05.01.24 kl. 16:00 - 19:00
Underviser 

3 timers yoga med fokus på drejninger - både stående, siddende og liggende - måske også omvendte drejninger (for nogle).Drejninger hjælper med at holde din rygsøjle smidig, organerne sunde og dit sind fleksibelt. Og hvem vil undvære det??   DERFOR...

Se hold og info

lørdag den 06.01.24

Yin Yoga & Meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 06.01.24 kl. 09:00 - 13:00
Underviser 

Mød dig selv til workshop's i LOF-Huset.  Afholdes flg. lørdage:  16. september 2023  -  28. oktober 2023  -  11. november 2023  -  9. december 2023  -  6. januar 2024 - 3. februar 2024 - 2. marts 2024 og 13. april 2024.  Alle lørdage fra kl. 09:0...

Se hold og info

mandag den 08.01.24

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 08.01.24 kl. 11:00 - 11:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt...

Se hold og info

Lær at male naturalistiske billeder

  • Ledige pladser
  • Struer
  • mandag den 08.01.24 kl. 16:30 - 19:00
Underviser 

Vil du gerne lære at male naturalistiske billeder, portrætter, landskaber eller stilleben, er dette kursus lige tilrettelagt for dig.Efter mere end 30 års virke som kunsthistoriker, portrætmaler og ikke mindst billedkunstlærer, er det min erfaring...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • mandag den 08.01.24 kl. 17:45 - 18:30
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betrag...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • mandag den 08.01.24 kl. 18:30 - 19:15
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Flow Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 08.01.24 kl. 18:45 - 19:45
Underviser 

Flow Yoga for let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle, som har et basiskendskab til yogastillinger k...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • mandag den 08.01.24 kl. 19:15 - 20:00
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Motion i varmt vand

  • Venteliste
  • Holstebro
  • mandag den 08.01.24 kl. 20:00 - 20:45
Underviser 

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betrag...

Se hold og info

tirsdag den 09.01.24

lyengar Yoga - Basis

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • tirsdag den 09.01.24 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for blandt andet stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger...

Se hold og info

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 09.01.24 kl. 16:45 - 17:45
Underviser 

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Unde...

Se hold og info

lyengar Yoga -Basis

  • Venteliste
  • Holstebro
  • tirsdag den 09.01.24 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for bl.a. stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger, nogle...

Se hold og info

onsdag den 10.01.24

Yoga for begyndere

  • Venteliste
  • Holstebro
  • onsdag den 10.01.24 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. 

Se hold og info

Yoga for let øvede.

  • Venteliste
  • Holstebro
  • onsdag den 10.01.24 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.

Se hold og info

Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • onsdag den 10.01.24 kl. 18:30 - 20:30
Underviser 

Yoga for dig, som kender til lyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Vi bruger nu mere tid på de omvendte stillinger. Undervejs vil nogle af yogafilosofiens elementer blive introduceret...

Se hold og info

torsdag den 11.01.24

Morgenyoga

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • torsdag den 11.01.24 kl. 07:00 - 08:30
Underviser 

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne. 

Se hold og info

fredag den 12.01.24

Yogaguf for nakke og skuldre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 12.01.24 kl. 16:00 - 19:00
Underviser 

3 timers yoga med fokus på skuldre og nakke.Målet her er at løsne og mobilisere stive/ømme muskler i nakke og skuldre. Vi skal lave simple, ukomplicerede øvelser.Den sidste time vil bestå af genopbyggende og restituerende øvelser, pranayama (ånded...

Se hold og info

Fransk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 12.01.24 kl. 17:00 - 18:45
Underviser 

Har du ikke kendskab til fransk, eller har du kun snuset til det franske sprog, så er dette holdet for dig. Her satses på det basale med fokus på det daglige sprog præget af enkelthed. Gramatikken kommer ikke til at være den dominerende del af kur...

Se hold og info

mandag den 15.01.24

Spansk kommunikation 1 (begynder)

  • Ledige pladser
  • Struer
  • mandag den 15.01.24 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Holdet er for dig, der er helt nybegynder og intet kender til sproget. Vi starter helt fra bunden. Du lærer nye gloser hver undervisningsgang, så du opbygger et brugbart ordforråd. Målet er, at det grundlæggende ordforråd anvendes og udvides aktiv...

Se hold og info

Syning for alle

  • Ledige pladser
  • Struer
  • mandag den 15.01.24 kl. 16:00 - 18:30
Underviser 

Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy? Dette hold er for både begyndere og øvede. Undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nybegynder er det muligt at sy b...

Se hold og info

Spansk kommunikation 2 (let øvede)

  • Ledige pladser
  • Struer
  • mandag den 15.01.24 kl. 17:05 - 18:45
Underviser 

Holdet er for dig, der allerede har noget kendskab til spansk Du har lært de regelmæssige udsagnsord i nutid såvel som i førnutid, og du kan føre en enkel dialog på spansk.  Du ønsker at blive bedre til at tale og forstå sproget. I denne sæson lær...

Se hold og info

onsdag den 17.01.24

Syning for alle

  • Ledige pladser
  • Struer
  • onsdag den 17.01.24 kl. 19:00 - 21:35
Underviser 

Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy? Dette hold er for både begyndere og øvede. Undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nybegynder er det muligt at sy b...

Se hold og info

fredag den 19.01.24

Spansk kommunikation 1 (begynder)

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 19.01.24 kl. 09:00 - 10:40
Underviser 

Holdet er for dig, der er helt nybegynder og intet kender til sproget. Vi starter helt fra bunden. Du lærer nye gloser hver undervisningsgang, så du opbygger et brugbart ordforråd. Målet er, at det grundlæggende ordforråd anvendes og udvides aktiv...

Se hold og info

Restorativ Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 19.01.24 kl. 13:10 - 14:10
Underviser 

Restorativ yoga er især godt til dig, der ønsker at arbejde med blide stræk af kroppen, men samtidigt har brug for mere ro og hvile, f.eks. hvis du er træt, er stresset eller har skader. Træningen består af yogastillinger, som laves med støtte fra...

Se hold og info

Hensynstagende Pilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 19.01.24 kl. 14:20 - 15:05
Underviser 

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 19.01.24 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

mandag den 19.02.24

SMS - SAMVÆR, MOTION og SANG. En mandag i hver måned

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 19.02.24 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

SMS er fællesskab, glæde og let motion for alle.  Vi mødes i LOF-Huset den første mandag i hver måned kl. 0930 og starter med kaffe, rundstykke og et par fællessange.  Herefter kan man snakke, strikke, læse aviser, spille kort eller få en lille le...

Se hold og info

tirsdag den 20.02.24

Lav din egen hjemmeside

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 20.02.24 kl. 15:15 - 16:30
Underviser 

På dette kursus får du en grundlægende viden om, hvordan du kommer i gang med at lave din egen hjemmeside.  Det kan godt virke lidt uoverskueligt, men rolig,- du vil blive guided hele vejen.   Kurset er for dig, som drømmer om at komme i gang med...

Se hold og info

Lær at lave de flotteste papirsblomster

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 20.02.24 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Lær at lave flotte papirblomster til en buket,- til at lægge ved gaver osv. osv.  Alt laves i crepepapir under meget kyndig vejledning og du får lavet de skønneste buketter mv. i dine egne farver.  Du vil blive instrueret i, hvordan du former og m...

Se hold og info

Babysvømning

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 20.02.24 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

Målet med babysvømningen er at skabe tæt og god relation/nærvær og tryghed/tillid mellem mor som far og jeres barn. Det er den tætte samhørighed, som er med til at udvikle barnets trivsel og selvtillid og videre formåen her i livet. Min opgave...

Se hold og info

onsdag den 21.02.24

Føl dig som grafiker,- lær at bruge redigeringsprogrammet Publisher

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 21.02.24 kl. 13:00 - 14:15
Underviser 

Lær at føle dig som grafiker. I programmet Publisher skal vi lære at lave professionelle indbydelser, takkekort, visitkort, plakater osv.osv.  Tag gerne din egen pc med og et tomt usb-stick.

Se hold og info

Lær at beskytte dig på Internettet

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 21.02.24 kl. 15:15 - 16:00
Underviser 

Vi skal arbejde med de mange muligheder, som Nettet giver os.  Og primært skal vi lære at begå os korrekt på Nettet og holde vores computer beskyttet mod alle de farer, som vi ved findes derude. Mailprogrammer, NetBank, Eboks, Borgerservice, Face...

Se hold og info

IT for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 21.02.24 kl. 16:00 - 17:15
Underviser 

Lær at bruge din computer så du kan gå på eboks, Netbank, søge de oplysninger, du ønsker. Lær at skrive et brev og lær at bruge din mail, så du kan sende mails og vedhæfte et brev eller billede.  Vi skal også omkring overførsler af billeder samt r...

Se hold og info

Skriv dit livs historie.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 21.02.24 kl. 19:00 - 20:45
Underviser 

Mange mennesker går med drømmen om at nedfælde  deres erindringer. Måske fordi  de vil forsøge at få dem udgivet, eller fordi de gerne vil overlevere deres fortælling til efterkommere.  Eller måske er det blot for din egen fornøjelses skyld. Ua...

Se hold og info

torsdag den 22.02.24

Babymassage for forældre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 22.02.24 kl. 15:00 - 16:45
Underviser 

Berøring er en livsvigtig faktor for mennesker. BabyMassage er en intens og stærk oplevelse for både forældre og barn. På kurset får du både teori og praksis, hvor vi gennemgår de basale metoder til Babymassage. Vi stimulerer alle sanser, øger...

Se hold og info

fredag den 23.02.24

Babytegn for forældre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 23.02.24 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Babytegn er en sjov og anderledes måde at kommunikere på. Babytegn hjælper barnet til at sætte ”ord” på ønsker og behov, før det egentlige talesprog er udviklet. Børn kan hjælpes til at undgå konflikter og lære de første sociale kompetencer gen...

Se hold og info

mandag den 26.02.24

Lær at reklamere, annoncere og booste et opslag på Facebook

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.02.24 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Dette kursus er for dig, som måske har en mindre forretning eller bare ønsker at kunne reklamere, annoncere og booste dine opslag på Facebook.  Dine egne opslag kan boostes ekstremt målrettet ud fra alder, køn, gade osv. osv. så du er så godt som...

Se hold og info

Syning for alle

  • Ledige pladser
  • Struer
  • mandag den 26.02.24 kl. 16:00 - 18:30
Underviser 

Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy? Dette hold er for både begyndere og øvede. Undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nybegynder er det muligt at sy b...

Se hold og info

tirsdag den 27.02.24

Smykkeværksted

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 27.02.24 kl. 16:00 - 17:30
Underviser 

Vi skal i en hygelig atmosfære lave smykker af kobber, tin, sølv, glas og plastic.  Der skal laves armbånd, øreringe, og vi skal forsølve et lille blad til ørevedhæng.  Vi skal tvinde kobber, lave glassmykker og lave lidt i kokos og valnøddetræ....

Se hold og info

fredag den 01.03.24

TRX - træning (GRATIS prøvelektion)

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 01.03.24 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Alle uanset alder og niveau kan være med til TRX-træning.  I træningen bruges en TRX Suspension Trainer, som er et specialfremstillet stropsystem, hvor man nemt og hurtigt kan justere sværhedsgraden op og ned efter sit individuelle niveau.TRX er e...

Se hold og info

lørdag den 02.03.24

Syweekend for alle

  • Ledige pladser
  • Struer
  • lørdag den 02.03.24 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy? Denne weekend er for både begyndere og øvede. Undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nybegynder er det muligt at s...

Se hold og info

onsdag den 20.03.24

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • onsdag den 20.03.24 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

torsdag den 11.04.24

Billedredigering, trin for trin.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 11.04.24 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Du kommer rigtigt langt med den rette fototeknik, et godt kamera og ikke mindst et flot motiv, men der er også mange andre muligheder for at gøre dine billeder endnu flottere.  En stor del klares med den efterfølgende billedbehandling. Det kan vær...

Se hold og info

lørdag den 13.04.24

Sy-lørdag for alle

  • Ledige pladser
  • Struer
  • lørdag den 13.04.24 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy? Denne lørdag er for både begyndere og øvede. Undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nybegynder er det muligt at sy...

Se hold og info

lørdag den 27.04.24

Lav din egen kryddersnaps

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 27.04.24 kl. 13:00 - 17:00
Underviser 

Kurset henvender sig til alle begyndere og lidt øvede i det at lave kryddersnapse og likører. De mest gængse kryddersnapse vil blive gennemgået og der vil på kursusdagen blive mulighed for div. smagsprøver, gennemgang af relevant litteratur samt e...

Se hold og info

torsdag den 23.05.24

Yogaferie på Kreta

  • Ledige pladser
  • torsdag den 23.05.24 kl. 07:00 - 10:30
Underviser 

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag på fantastisk tagterrasse lige ud til havet. Afrejse fra Billund den 23. maj 2024 kl. 07:00 med ankomst Kreta kl. 11:30.  Hjemrejse fra Kreta den 30. maj 2024 kl. 12:50 og anko...

Se hold og info

mandag den 01.07.24

Yoga uge

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 01.07.24 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Hvorfor yoga uge? At lave yoga hver dag giver mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl mærke og opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan hobe sig op i kroppen som følge af en travl og...

Se hold og info