Se LOFs store udbud af kurser

Sorter efter

mandag den 03.05.21

Morgenyoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 07:15 - 08:45 om mandagen
Underviser 

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne.  BEMÆRK...

Se hold og info

onsdag den 05.05.21

Yoga for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. BEMÆRK: Holdet afvikles fysisk i LOF-Huset fra den 12. maj 2021

Se hold og info

Yoga for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om onsdagen
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt, at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.  Bemærk: Holdet afvikles fysisk i LOF-Huset fra den 12. maj 2...

Se hold og info

Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:30 om onsdagen
Underviser 

Yoga for dig, som kender til Iyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. Vi bruger nu mer...

Se hold og info

onsdag den 26.05.21

IT for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om onsdagen
Underviser 

Lær at bruge din computer så du kan gå på eboks, Netbank, søge de oplysninger, du ønsker. Lær at skrive et brev og lær at bruge din mail, så du kan sende mails og vedhæfte et brev eller billede.  Tag gerne din egen computer med.

Se hold og info

torsdag den 27.05.21

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om torsdagen
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

mandag den 31.05.21

Yin Yoga ONLINE

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:45 om mandagen
Underviser 

3 kvarters yin yoga 2 gange om ugen i 6 uger, - lige hvor det passer dig.    Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil.   Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes  i længer...

Se hold og info

fredag den 18.06.21

Pilates- Online

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 18.06.21 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggensmuskler. Timen eindeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

lørdag den 19.06.21

Kursus i kundeservice

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 19.06.21 kl. 17:00 - 20:30
Underviser 

Formål:  At øge kundeserviceniveauet hos kursisten.  Udbytte for kursisten:  At få viden og praktiske værktøjer til at give sine kunder, gæster eller borgere bedre service, som både gør kunder, gæster eller borgere mere glade og tilfredse. Derudov...

Se hold og info

torsdag den 24.06.21

Teen Yoga/Samarbejde m. Holstebro Kommune

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 24.06.21 kl. 16:00 - 17:00
Underviser 

Det handler ikke om at være bedst her...., men simpelthen bare om at være !     Teenageårene er en vigtig livsperiode med mange forandringer både fysisk og psykisk.  Yoga har en positiv indvirkning på de indre organer samt de hormonproducerende ki...

Se hold og info

mandag den 05.07.21

Online sommerferie MBL

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 05.07.21 kl. 16:30 - 17:00
Underviser 

Dette online forløb er til dig, der ønsker træning med primært fokus på mave, baller og lår, - kroppens store muskelgrupper.  MBL er en slags bodytoning uden træning af overkroppen, men med en effektiv opstramning af de punkter, som mange er lidt...

Se hold og info

Yoga uge

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 05.07.21 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Hvorfor yoga uge? At lave yoga hver dag giver mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl mærke og opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan hobe sig op i kroppen som følge af en travl og...

Se hold og info

mandag den 02.08.21

Yin Yoga ONLINE

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 02.08.21 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

3 kvarters yin yoga 2 gange om ugen i 6 uger, - lige hvor det passer dig.    Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil.   Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes  i længer...

Se hold og info

Tysk for let viderekomne

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 02.08.21 kl. 17:15 - 18:30
Underviser 

Tyskkursus for dig, der måske har haft det i skolen, men ikke har fået fulgt op på det senere. Lær at begå dig som turist og forretningsmand i tysktalende lande.  Der vil blive arbejdet med tekster, lydøvelser, videosekvenser, og der skal videreop...

Se hold og info

torsdag den 05.08.21

Engelsk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 05.08.21 kl. 15:00 - 16:15
Underviser 

Lær at begå dig som turist eller forretningsmand udi det engelske.  Lær at kommunikere på hotel, banegård, i en taxa, banegård eller på en restaurant.  Grundlæggende grammatik vil blive perifert berørt, - det primære vil være at opbygge et ordforråd.

Se hold og info

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 05.08.21 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 05.08.21 kl. 18:15 - 19:30
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

mandag den 09.08.21

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 09.08.21 kl. 17:30 - 18:42
Underviser 

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Unde...

Se hold og info

tirsdag den 10.08.21

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Struer
  • tirsdag den 10.08.21 kl. 17:00 - 18:12
Underviser 

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Unde...

Se hold og info

KOL-hold

  • Ledige pladser
  • Struer
  • tirsdag den 10.08.21 kl. 19:00 - 20:12
Underviser 

Her er fokus på din vejrtrækning. Når du ikke trækker dit vejr rigtigt, påvirker det hele din krop og hele dit velbefindende. Med vejrtrækningsøvelser vil du stille og roligt selv begynde at tænke over din vejrtrækning i din hverdag. Vi skal arbej...

Se hold og info

fredag den 13.08.21

Babytegn for forældre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 13.08.21 kl. 17:00 - 18:45
Underviser 

Babytegn er en sjov og anderledes måde at kommunikere på. Babytegn hjælper barnet til at sætte ”ord” på ønsker og behov, før det egentlige talesprog er udviklet. Børn kan hjælpes til at undgå konflikter og lære de første sociale kompetencer gen...

Se hold og info

tirsdag den 17.08.21

Babymotorik for professionelle - dagplejere/pædagoger

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 17.08.21 kl. 10:15 - 12:50
Underviser 

Motorik for professionelle     Bevægelse er sjovt og vigtigt – og det er faktisk muligt også at lave bevægelseslege selvom pladsen er trang. Motorik er en sjov og livsgivende måde at lege på. Vi vil lege forskellige øvelser ind og du vil lære...

Se hold og info

Yoga mod stress

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 17.08.21 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Slid kræver restitution - og meditation,- yoga og ro hjælper til at restituere både fysisk og psykisk. Meditation med krop på. Du guides blidt gennem lektionen, hvor tempoet er sat til at reducere stress, uro og tankemylder.  Der kræves ikke noget...

Se hold og info

Yoga, åndedræt & meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 17.08.21 kl. 13:00 - 14:40
Underviser 

Her laver vi simple stræk-, åndedræts- og afslapningsøvelser som inspiration til at holde kroppen stærk, vore sanser i skak og vores sind i ro. Fokus er på at udføre stillingerne efter kroppens formåen med en blid og opmærksom tilgang.

Se hold og info

Blid & Hensynstagende Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 17.08.21 kl. 15:00 - 16:15
Underviser 

Blid  &  Hensynstagende Yoga.      Der undervises i et roligt tempo, hvor du bliver guidet ind -  og ud af stillingerne. Stillingerne tilpasses den enkelte, da der anvendes hjælpemidler såsom stole, pøller, bælter og klodser, så alle aldre og krop...

Se hold og info

Yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 17.08.21 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Der tages udgangspunkt i kroppens anatomiske lige linier og hele kroppen arbejdes igennem. Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset...

Se hold og info

Babysvømning

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 17.08.21 kl. 17:30 - 18:15
Underviser 

Målet med babysvømningen er at skabe tæt og god relation/nærvær og tryghed/tillid mellem mor som far og jeres barn. Det er den tætte samhørighed, som er med til at udvikle barnets trivsel og selvtillid og videre formåen her i livet. Min opgave...

Se hold og info

Yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 17.08.21 kl. 18:15 - 19:45
Underviser 

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Der tages udgangspunkt i kroppens anatomiske lige linier og hele kroppen arbejdes igennem. Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset...

Se hold og info

Glas for psykisk handicappede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 17.08.21 kl. 18:30 - 21:05
Underviser 

På dette hold vil vi arbejde med dekoration af glas og keramik. Vi skal have nogle kreative og hyggelige timer sammen samtidig med at vi hver gang laver noget vi kan få med hjem. Der vil være en udgift hver gang til materialer. Størrelsen afhæn...

Se hold og info

onsdag den 18.08.21

Intuitiv kreativitet

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 18.08.21 kl. 17:00 - 19:35
Underviser 

Hvad kan du opnå ved disse kreative processer, hvor du slipper kontrollen og lader det intuitive få et udtryk? Du gør det muligt at gå i dialog med gemte sider af dig selv og kan opnå en form for personlig og faglig udvikling gennem maleprocessen.

Se hold og info

KOL-hold

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • onsdag den 18.08.21 kl. 17:00 - 18:12
Underviser 

Her er fokus på din vejrtrækning. Når du ikke trækker dit vejr rigtigt, påvirker det hele din krop og hele dit velbefindende. Med vejrtrækningsøvelser vil du stille og roligt selv begynde at tænke over din vejrtrækning i din hverdag. Vi skal arbej...

Se hold og info

Hjertesund mad

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 18.08.21 kl. 18:15 - 20:50
Underviser 

Har du en hjertesygdom eller vil du gerne leve lidt sundere og forebygge hjerte-karsygdomme, så er hjertesund-holdet lige noget for dig. Vi skal lave god og sund mad med udgangspunkt i Hjerteforeningens anbefalinger, som lyder: Spar på salt, sukke...

Se hold og info

Mundtlig kommunikation og dialog

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 18.08.21 kl. 18:30 - 20:10
Underviser 

Det er altid afsenderens ansvar, at modtageren forstår budskabet. Med andre ord, det er dit ansvar, at dine medmennesker forstår dig. Hop med på kurset og bliv skarp på, hvordan du bliver bedre til at formidle og skabe dialog med dine omgivelser....

Se hold og info

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • onsdag den 18.08.21 kl. 19:00 - 20:12
Underviser 

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Unde...

Se hold og info

torsdag den 19.08.21

Teen Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 19.08.21 kl. 14:30 - 15:45
Underviser 

Det handler ikke om at være bedst her...., men simpelthen bare om at være !     Teenageårene er en vigtig livsperiode med mange forandringer både fysisk og psykisk.  Yoga har en positiv indvirkning på de indre organer samt de hormonproducerende ki...

Se hold og info

Babymassage for forældre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 19.08.21 kl. 15:00 - 16:45
Underviser 

Berøring er en livsvigtig faktor for mennesker. BabyMassage er en intens og stærk oplevelse for både forældre og barn. På kurset får du både teori og praksis, hvor vi gennemgår de basale metoder til Babymassage. Vi stimulerer alle sanser, øger...

Se hold og info

søndag den 22.08.21

Vejen til det smukke portrætfoto

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • søndag den 22.08.21 kl. 10:00 - 16:00

Formålet med dette kursus er, at give en grundig og let forståelig gennemgang af nogle af de vigtigste teknikker og kamerafunktioner således, at kursisten efter kurset vil kunne tage smukke portrætfoto. Modulet er opdelt i teori og praksis og med...

Se hold og info

mandag den 23.08.21

Morgenyoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 23.08.21 kl. 07:15 - 08:45
Underviser 

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne.  Bemærk...

Se hold og info

onsdag den 25.08.21

Yoga for begyndere

  • Venteliste
  • Holstebro
  • onsdag den 25.08.21 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. BEMÆRK, der er i forløbet indlagt 2 x buffere.

Se hold og info

Yoga for let øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • onsdag den 25.08.21 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt, at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.  Bemærk, der er i forløbet indlagt 2 x buffere.

Se hold og info

Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • onsdag den 25.08.21 kl. 18:30 - 20:30
Underviser 

Yoga for dig, som kender til Iyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. Vi bruger nu mer...

Se hold og info

torsdag den 26.08.21

Iværksætterkursus ,- fra ide til virkelighed.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 26.08.21 kl. 18:30 - 20:10
Underviser 

Som kursist får du sparring, viden og værktøjer til, hvad der skal til for at starte eget firma op, samtidigt berøres hvilke muligheder og faldgruber, der er, når man springer ud som ny iværksætter. Vi kommer hele møllen igennem, lige fra ide til...

Se hold og info

søndag den 29.08.21

Vejen til det smukke landskabsfoto

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • søndag den 29.08.21 kl. 10:00 - 16:00

Formålet med dette kursus er, at give en grundig og let forståelig gennemgang af nogle af de vigtigste teknikker og kamerafunktioner således, at deltagerne efter kurset vil kunne tage de smukkeste landskabsfotos. Modulet er opbygget i teori og pra...

Se hold og info

onsdag den 01.09.21

Vanebryder-Ung

  • Ledige pladser
  • Struer
  • onsdag den 01.09.21 kl. 17:30 - 20:00
Underviser 

Vanebryder-Ung er et særlig tilbud i Struer Kommune til jer, som er nysgerrige på vanens magt, og som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægning, - evt. i forbindelse med et vægttab.  Dette tilbud retter sig mod yngre deltagere (børnefamilier...

Se hold og info

fredag den 03.09.21

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 03.09.21 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

mandag den 06.09.21

Bridge for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 06.09.21 kl. 13:00 - 16:00
Underviser 

Har du spillet bridge et par år eller mere? Har du stadig lyst til at lære om kortvurdering og spilføring og få flere værktøjer til at "bygge bro" til din makker?      Så har du muligheden nu!    På dette kursus vil vi tage udgangspunkt i Nordisk...

Se hold og info

Bridge for nybegyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 06.09.21 kl. 19:00 - 22:00
Underviser 

Bridge for nybegyndere.   Lær at spille bridge helt fra bunden, - ingen forudsætninger er nødvendige.   Bridge er verdens mest populære, - og udfordrende kortspil og bliver for de fleste en sport for livet.  Bridge for begyndere skal være lærerigt...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

Tegnekursus - lær at tegne.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 07.09.21 kl. 18:30 - 21:00
Underviser 

Tegnekursus.   Kurset henvender sig til begyndere og øvede, der ønsker at lære de grundlæggende teknikker i tegning.   Øvelser eller opstilling af forskellige typer genstande. Gennemgang af perspektiv, måleteknik, skraveringsteknikker, kontur, str...

Se hold og info

torsdag den 09.09.21

Tegnekursus - lær at tegne.

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • torsdag den 09.09.21 kl. 18:30 - 21:00
Underviser 

Tegnekursus.   Kurset henvender sig til begyndere og øvede, der ønsker at lære de grundlæggende teknikker i tegning.   Øvelser eller opstilling af forskellige typer genstande. Gennemgang af perspektiv, måleteknik, skraveringsteknikker, kontur, str...

Se hold og info

Bridge for turneringsspillere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 09.09.21 kl. 19:00 - 22:00
Underviser 

Vil du gerne blive bedre til at være med i kampen ved bridgebordet??          Du har spillet bridge i nogle år. Du har sammen med din makker rimelig styr på meldingerne, især når i har banen for jer selv!! Men hvor tit sker det?   Du vil gerne bru...

Se hold og info

torsdag den 12.05.22

Yogaferie på Kreta

  • Ledige pladser
  • torsdag den 12.05.22 kl. 07:00 - 16:00
Underviser 

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag på fantastisk tagterrasse lige ud til havet. Afrejse fra Billund den 12. maj 2022 kl. 07:00 med ankomst Kreta kl. 11:30.  Hjemrejse fra Kreta den 19. maj 2022 kl. 12:50 og anko...

Se hold og info