Kurser

Kurser

Sorter efter

mandag den 05.08.19

Morgenyoga

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 07:30 - 09:00 om mandagen

Morgenyoga. Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og væg ifm. øvelserne.

Se hold og info

tirsdag den 06.08.19

Yoga for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne. Du lærer at arbejde ud fra kroppens anatomiske linie. Du får stillingerne vist og forklaret - og laver dem selv efterfølgende. Hele kroppen arbejdes igennem med forskelli...

Se hold og info

Yoga for begyndere og let øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om tirsdagen

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne - du har måske lavet lidt yoga før. Stillingerne vises - du laver dem efterfølgende. Hele kroppen arbejdes igennem. Du vil også blive præsenteret for solhilsener, genopbyg...

Se hold og info

onsdag den 07.08.19

Yoga for begyndere

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen

Yoga for begyndere.  Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed.

Se hold og info

"Leg for voksne"

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om onsdagen

"Leg for voksne".  Holdet er målrettet hjertepatienter - og andre, og fokus vil være på mange forskellige lege med bold, store kort, stjerneløb, leg på trapper, balancelege osv. osv. ligesom humor, en god latter og det sociale vil være i højsædet...

Se hold og info

Yoga for let øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om onsdagen

Yoga for let øvede. Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.

Se hold og info

Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:30 om onsdagen

Yoga for øvede Yoga for dig, som kender til lyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. V...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.19

Ryghold

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen

Rygholdet er for dig, som ønsker at fortsætte træningen som en del af et hold. Hver session varer 1,5 time og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træni...

Se hold og info

fredag den 16.08.19

Yin Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:00 om fredagen

Dette forløb med bindevævstræning er bl.a. for dig, der ikke før har prøvet Yin Yoga. Til dig, der er stiv som et strygebræt, til dig, der har kronisk hovedpine eller andet fysisk ubehag, til dig, der tramper rundt på den vestjyske hede flere gang...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:05 - 17:25 om fredagen

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tagef udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

onsdag den 21.08.19

CV-Kursus

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 21.08.19 kl. 09:00 - 10:50

Kursus i jobsøgning og CV. Målet med kurset er, at blive bedre til at skrive jobansøgninger, CV og forberede sig til en jobsamtale. Kurset vil indeholde: -   Info om jobsøgning -   Skrive ansøgninger og CV -   Forberede jobsamtale billedid:25443

Se hold og info

Lider du af gigt, artrose eller har smerter?

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 21.08.19 kl. 10:45 - 11:40

Lider du af gigt, artrose eller har smerter? Dette hold er for dig, der har udfordringer med stivhed og/eller smerter, som kan medvirke, at du ikke får bevæget dig så meget mere. Med udgangspunkt i psykomotorisk træning arbejder vi os roligt ind i...

Se hold og info

BegynderDansk 2

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 21.08.19 kl. 12:00 - 13:50

BegynderDansk 2 Kursus for voksne udlændinge på begynderniveau. Kurset vil bl.a. indeholde: -   Præsentation -   Hverdagsdansk -   Samtale -   Udtale -   Alfabetet, tallene -   Basisgrammatik billedid:25443

Se hold og info

Engelsk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 21.08.19 kl. 16:30 - 18:00

Engelsk for begyndere Det er næppe nogen overdrivelse at sige, at engelsk er et sprog, der i den grad dominerer,- både på den globale scene og på vore hjemlige breddegrader. Heldigvis er manglende eller mangelfulde engelskkundskaber et problem, de...

Se hold og info

torsdag den 22.08.19

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 22.08.19 kl. 09:00 - 10:50

Hatha yoga På dette hold vil vi øve basisyoga med klassiske yogastillinger, meditation og åndedrætsøvelser. Der vil blive lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed og accept, fremfor kamp og præstation. Du skal finde dit eget balancepunkt, hvor kro...

Se hold og info

Babymassage for forældre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 22.08.19 kl. 09:30 - 11:20

  Berøring er en livsvigtig faktor for mennesker. BabyMassage er en intens og stærk oplevelse for både forældre og barn. På kurset får du både teori og praksis, hvor vi gennemgår de basale metoder til Babymassage. Vi stimulerer alle sanser, øg...

Se hold og info

Knipling for begyndere + let øvede

  • Ledige pladser
  • Struer
  • torsdag den 22.08.19 kl. 10:00 - 12:45

Knipling for begyndere + let øvede Kom og lær at kniple! Er du begynder, starter vi med nogle små prøvekniplinger, hvor de grundlæggende slag indøves. Derefter er der helt frit valg, hvad du kunne tænke dig at lave, - f.eks. mellemlægsservietter,...

Se hold og info

Graviditets Yoga - for Yogi Mama's

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 22.08.19 kl. 11:00 - 12:50

Graviditets yoga  -  for yogi mama's Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind, samt en effektiv og super skøn træning, når du er gravid. Træningen er baseret på Hatha Yoga og vil være tilrettelagt efter den gravide krop, behov...

Se hold og info

Fyraftens yoga for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 22.08.19 kl. 16:15 - 17:45

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne. Hver gang gennemgåes mindst 1 stilling meget omhyggeligt. Som minimum får du forklaret meget grundigt, hvordan stillingen laves,- og vi laver den på flere måder,- og hvad...

Se hold og info

Babysvømning

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 22.08.19 kl. 17:00 - 17:55

Målet med babysvømningen er at skabe tæt og god relation/nærvær og tryghed/tillid mellem mor som far og jeres barn. Det er den tætte samhørighed, som er med til at udvikle barnets trivsel og selvtillid og videre formåen her i livet. Min opgave som...

Se hold og info

Madhold for mænd: "Søger du ny inspiration"?

  • Ledige pladser
  • Thyholm
  • torsdag den 22.08.19 kl. 18:30 - 21:15

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

fredag den 23.08.19

"Stram Op" (Aerobic)

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 23.08.19 kl. 17:00 - 18:50

"Stram Op"  (Aerobic) Stram Op er både konditions- og styrketræning med fokus på mave, ryg, arme og ben. Øvelserne vil være meget varierede ledsaget af god musik.

Se hold og info

Babytegn for forældre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 23.08.19 kl. 17:00 - 18:50

  Babytegn er en sjov og anderledes måde at kommunikere på. Babytegn hjælper barnet til at sætte ”ord” på ønsker og behov, før det egentlige talesprog er udviklet. Børn kan hjælpes til at undgå konflikter og lære de første sociale kompetencer...

Se hold og info

BegynderDansk 1

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 23.08.19 kl. 17:00 - 18:50

BegynderDansk 1 Kursus for voksne udlændinge på begynderniveau. Kurset vil bl.a. indeholde: -   Præsentation -   Hverdagsdansk -   Samtale -   Udtale -   Alfabetet, tallene -   Basisgrammatik billedid:25443

Se hold og info

søndag den 25.08.19

Familieyoga (3-5 årige)

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • søndag den 25.08.19 kl. 10:00 - 10:45

Familie/børneyoga Børneyoga er godt for mange ting, bl.a. er det med til at styrke, stimulere og udvikle den sansemotoriske udvikling. Det styrker muskler, udholdenhed og smidighed. Fordelene ved familieyoga:    -   Nærvær mellem forældre og barn...

Se hold og info

Familieyoga (6-8 årige)

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • søndag den 25.08.19 kl. 11:00 - 11:45

Familie/børneyoga Børneyoga er godt for mange ting, bl.a. er det med til at styrke, stimulere og udvikle den sansemotoriske udvikling. Det styrker muskler, udholdenhed og smidighed. Fordelene ved familieyoga:    -   Nærvær mellem forældre og barn...

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Hoftehold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.08.19 kl. 09:00 - 10:50

Hoftehold.  Træning/vedligehold af personer, som har fået nye hofter. 10 mødegange af 2 lektioner,- 2 gange pr. uge i formiddagstimerne, så det kan fungere som et decideret træningsforløb for de, der ønsker en kontinuerlig træning med synlig og ma...

Se hold og info

Mindful yoga med Gongafspænding

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.08.19 kl. 09:30 - 11:00

Mindful yoga med Gongafspænding Yogaen er for dig, der har brug for at finde den indre ro. Yogaen foregår i et stille og roligt tempo, som gør, at du kommer helt ned i din krop, og får sluppet dine tanker for en stund. Øvelserne er dynamiske og i...

Se hold og info

Fysiopilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:00 - 18:50

Fysiopilates Fysiopilates er det bedste fra det traditionelle pilates anvendt fysioterapeutisk. Det er en skånsom træningsform, som kan tilpasses den enkelte uanset alder, diagnose og træningstilstand. Det er især godt for dig, der f.eks. har en s...

Se hold og info

Qigong

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:00 - 18:50

Qigong er en kinesisk helsegymnastik, som består af smukke, rolige bevægelser, og du vil hurtigt mærke, hvordan det gavner din krop, regulerer dit åndedræt, styrker din balance og ikke mindst giver dig ro i sindet. Qigong har været dyrket igennem...

Se hold og info

Madhold for mænd: "Søger du ny inspiration"?

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • mandag den 26.08.19 kl. 18:30 - 21:15

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.19

Senior-motion i LOF-Huset

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 10:45 - 11:40

Seniormotion er et tilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastkkhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvaliteten gennem træning og s...

Se hold og info

IT for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 16:00 - 17:50
Skolelærer 

IT FOR BEGYNDERE.  Vi skal arbejde med de mange muligheder, som Nettet giver os.  Mailprogrammer, NetBank, Eboks, Borgerservice, Facebook og Googlesøgning. Ligeledes skal du lære at rense din pc og at holde den opdateret omkring styresystemet og s...

Se hold og info

Selvforsvar for kvinder

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 20:00 - 21:15

Målet med dette kursus er, at give dig som kvinde, ung som gammel, nogle mentale og fysiske redskaber til dels at håndtere en voldelig situation eller helst undgå, at den opstår. Dels derigennem at opbygge øget selvsikkerhed og selvværd. Vi øver n...

Se hold og info

onsdag den 28.08.19

Fordybelse - krop og meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:00 - 09:55

Fordybelse  -  krop og meditation Alle kan deltage uanset erfaringer med meditation. Her får du et frirum med plads til nærvær, flow og nydelsen i langsomheden. Der vil blive arbejdet opmærksomt i øvelserne med krop, sind og åndedræt.  Meditatione...

Se hold og info

Vejrtrækning og meditation, begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:00 - 10:30

På dette kursus vil du komme i kontakt med og forstå din vejrtrækning, - som rigtigt mange ikke forholder sig særligt meget til. Hvad gør dit åndedræt for dig, og hvorfor er det en stor del af et godt helbred? Vi vil meditere på bl.a. åndedrættet,...

Se hold og info

Yoga - seniorer

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 11:00 - 11:55

Senioryoga Senioryoga foregår i et stille og roligt tempo, som alle kan få udbytte og glæde af. Vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, samt lettere klassiske yogastillimger. Muskler, led og kredsløb styrkes, og balancen forbedres. Des...

Se hold og info

Yoga for ryg, nakke og skuldre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 11:00 - 12:30

Døjer du med spændinger i ryggen, nakken, skuldrene eller har du ofte hovedpine, så er denne yogaform noget for dig. Her laver vi skønne, blide yogasæt, som alle kan laves på en stol eller stående. Yogaen afsluttes med afspænding til gongens skønn...

Se hold og info

Engelsk for let viderekomne

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 15:00 - 16:30

Engelsk for let viderekomne Det er næppe nogen overdrivelse at sige, at engelsk er et sprog, der i den grad dominerer,- både på den globale scene og på vore hjemlige breddegrader. Heldigvis er manglende eller mangelfulde engelskkundskaber et probl...

Se hold og info

Få opfrisket Færdselsteorien

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 17:00 - 18:50

Få opfrisket Færdselsteorien. Har du taget kørekort for 20 - 30 - 40 eller måske 50 år siden, er der ingen tvivl om, at nogle ting er glemt, forkerte vaner er indøvet og vi stiller os måske dagligt spørgsmålene: "Hvordan er det nu, vi skal flette...

Se hold og info

Varmtvandstræning for gravide

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 17:00 - 17:55

Træning for gravide i 34 grader varmt vand. Det varme vand letter tryk på bækken, knæ, ankler mv. og giver større bevægelsesfrihed. Vi kan lave øvelser i vandet, som på land simpelthen vil gøre ondt og vi får pulsen op og bliver strukket godt igen...

Se hold og info

torsdag den 29.08.19

Senioryoga, - blid yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 29.08.19 kl. 08:30 - 10:00

Senioryoga. Dette yogahold er hensynstagende for dig, der er over 65 år. Yogaen vil være skønne og blide øvelser, hvor du vil komme  hele din krop igennem hver gang. Der veksles mellem yogastræk og blide dynamiske øvelser. De feste øvelser vil kun...

Se hold og info

Tysk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 29.08.19 kl. 16:30 - 18:00

Lær tysk på et tysk kursus ved LOF, hvor vores tyskundervisning er af højeste kvalitet. Vore tyskundervisere har mange års erfaring med at undervise både børn og voksne. Lær tysk for begyndere, hvor vi forbereder os på at bruge det tyske sprog på...

Se hold og info

Fyraftensmeditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 29.08.19 kl. 17:00 - 17:55

Fyraftensmeditation Alle kan deltage uanset erfaringer med meditation. Meditation er et valg, en relation til livet og en rejse ind i kroppen og sindet. Har du lyst til at meditere regelmæssigt i en lille gruppe? Det kan være meget givende at medi...

Se hold og info

Tysk for let viderekomne

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 29.08.19 kl. 18:01 - 19:30

Sprechen Sie deutsch oder??? Lær tysk til turistbehov eller til indkøbsturen over grænsen. Også til dig med firmamæssige relationer til Tyskland. Dette kursus bygger videre på Tysk for begyndere, og her vil vi arbejde med den grundlæggende grammat...

Se hold og info

fredag den 30.08.19

Power yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 30.08.19 kl. 08:30 - 10:20

Barsels yoga - Yoga for mor og barn

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 30.08.19 kl. 15:00 - 16:50

Barsels Yoga  -  Yoga for mor og barn. På dette hold genoptræner du trygt og sikkert din krop efter fødsel. Uanset hvilken form du var i før fødslen, har du brug for at genskabe og og genopfinde din krop.  Gravid yoga tager udgangspunkt i Hatha Yo...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Osteoporose-forebyg knogleskørhed

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 02.09.19 kl. 11:00 - 12:20

Osteoporosehold for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi vil arbejde med at aflaste og forebygge osteoporose og andre gener. Holdet er oprettet med særligt hensyntagen...

Se hold og info

Russisk for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 02.09.19 kl. 17:00 - 18:30

Russisk for begyndere og let øvede. Russisk virker simultant både dragende og intimiderende på mange. Dels er det et stærkt og smukt sprog, der ligger godt i munden, dels kan det - i hvert fald for en dansker - noget fremmedartede alfabet og den g...

Se hold og info

Yin yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:30 - 20:00

Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen, - det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan stamme fra skadet eller usmidigt bindevæv andre steder i kroppen. Det kan eksempelvis være stresspåvirkning eller arvæv efter ope...

Se hold og info

Yolates - bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:30 - 20:00

Bevægelse og afspænding. Yolates er en bevægelsesform, som foregår til musik. Den er kendetegnet ved rolige bevægelser, først liggende på gulv til at åbne for kroppen og løsne spændinger. Herfra går det over i bevægelse op til stående, hvor alle d...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Yin yoga - fascia

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 08:30 - 10:00

Yin yoga handler om at få kroppen til at afspænde, give efter og strække bindevævet (fascia). Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen-det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan sagtens stamme fra skadet eller usmi...

Se hold og info

Yoga - seniorer

  • Ledige pladser
  • Struer
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:00 - 09:55

Senioryoga Senioryoga foregår i et stille og roligt tempo, som alle kan få udbytte og glæde af. Vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, samt lettere klassiske yogastillimger. Muskler, led og kredsløb styrkes, og balancen forbedres. Des...

Se hold og info

Syng med i LOF-Koret

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 19:00 - 20:50
Skolelærer 

Syng med i LOF-Koret Kor for voksne mænd og kvinder. Undervisningen vil fortrinsvis være baseret på flerstemmige sange indenfor flere forskellige genrer. Du behøver ikke have kendskab til noder eller at have sunget i kor før for at være med i LOF-...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Vedligehold din pc

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 04.09.19 kl. 16:00 - 17:50
Skoleleder 

En pc kræver oprydning og vedligeholdelse. Kurset her vil lære dig, hvad du selv kan gøre- hvordan man indstiller internetbrowseren, så den bliver mere sikker og brugervenlig. Hvordan man rydder op og fjerner overflødige filer og genveje mv. Hvord...

Se hold og info

Papirquilling og papirkunst

  • Ledige pladser
  • Struer
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:30 - 21:15

Afstressende kursus i papir quilling og papir kunst. Kursus med papirkunst og papirquillings teknikker til kreative udformninger, udsmykninger, smykker og relieffer i farvestrålende farver og figurer. Der kræves ingen forkundskaber, og kurset er f...

Se hold og info

Sovse-kursus

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:30 - 21:15

Sovse-kursus Har du altid styr på sovsen! Vi skal lave opbagte og emulgerede sovse baseret på fond.  Vi skal lave den "rigtige" hjemmelavede bearnaise.  Lære at lave sovse baseret på kødsaft, kartoffelvand og meget andet. Du får tips og ideer, hvi...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Yoga - seniorer

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:00 - 09:55

Senioryoga Senioryoga foregår i et stille og roligt tempo, som alle kan få udbytte og glæde af. Vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, samt lettere klassiske yogastillimger. Muskler, led og kredsløb styrkes, og balancen forbedres. Des...

Se hold og info

Yoga og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:00 - 14:50

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder...

Se hold og info

Brug hovedet - det er SMART

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:00 - 15:00

Brug hovedet - det er  SMART DGI SMART træning er fitness for hjernen. Hjernen skal trænes ligesom kroppens øvrige muskler, ellers bliver den lidt rusten. SMART er en sjov måde at banke rusten af på. Træningen består af øvelser, der både udfordrer...

Se hold og info

Efterfødselstræning i vand med baby

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 16:55

Efterfødselstræning i varmt vand med baby Både mor og baby lærer at slappe af og nyde vandets mange muligheder. En hyggelig og sjov læretid sammen. I vandet fokuseres på styrke-og udholdenhedsøvelser, -vi laver stablitets- og balancetræning, udspæ...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Seniormotion (Fredags-FUT)

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 06.09.19 kl. 11:00 - 13:00

Fredags-FUT +60 Fredags-FUT er for dig, der gerne vil holde hjemmeplejen fra døren længst muligt. En del af træningen vil foregå på og omkring en stol. Dog ikke en lænestol  :).  Med hjælp af forskellige småredskaber, god musik og højt humør, får...

Se hold og info

lørdag den 07.09.19

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • lørdag den 07.09.19 kl. 09:00 - 17:15

Færdselsrelateret førstehjælp til bil, motorcykel og traktor Ved erhvervelse af kørekort skal man have gennemført et 8 timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Efter kurset udstedes et autoriseret kursusbevis, som når man søger kørekort, højes...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Iyengar yoga

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • mandag den 09.09.19 kl. 17:00 - 18:50

Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen, - det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan stamme fra skadet eller usmidigt bindevæv andre steder i kroppen. Det kan eksempelvis være stresspåvirkning eller arvæv efter ope...

Se hold og info

Yoga - skånehold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 09.09.19 kl. 17:00 - 18:50

Yoga - skånehold. Undervisningen vil blive tilrettelagt for deltagere med særlige vanskeligheder med kroppen. Yoga er smidigheds- og åndedrætsøvelser, styrkende øvelser samt afspænding. Rygsøjlen, muskler og led smidiggøres. På en stille og rolig,...

Se hold og info

Yoga for alle.

  • Ledige pladser
  • Thyborøn
  • mandag den 09.09.19 kl. 19:30 - 21:20

Yogaøvelser med fokus på den sunde holdning, styrke og bevægelighed omkring led. Vi kommer hele kroppen igennem med træning af balance, øvelser for sund blodgennemstrømning, som et indre brusebad, åndedrætsøvelser og afspænding til sidst.

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 15:00 - 16:50

Rygholdet er for dig, som ønsker at fortsætte træningen som en del af et hold. Hver session varer 1,5 time og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træni...

Se hold og info

Madhold for mænd: "Søger du ny inspiration"?

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 18:30 - 21:15

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

Aqua Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 19:30 - 20:30

Aqua Yoga. Flere og flere oplever yogaens dybde og mærker alle de gode effekter på krop og sind. Mange yogaøvelser kan med fordel udøves i varmt vand. Vi udnytter vandets opdrift til at træne smidighed og balance. Yogaens positive effekt på krop o...

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

Lær at spille bridge....

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • onsdag den 11.09.19 kl. 19:00 - 22:00

Kunne du tænke dig at lære at spille bridge  ?  ...at få en hobby, der kan vare resten af dit liv...at få udsigt til mange timers socialt samvær og nye bekendtskaber? Kan du svare ja til dette, så har LOF i samarbejde med Lemvig Bridgeklub et rigt...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Slankehold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 12.09.19 kl. 16:30 - 18:00

Både motions- og kostundervisning. Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved, der ikke er nogen nemme løsninger.  På dette hold er det helt fint, at du syntes det er sjovere at ligge på sofaen end at træne, og du syntes, det er en jungle, a...

Se hold og info

Yoga KUN for mænd

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 12.09.19 kl. 18:00 - 19:30

Hvis du er mand og har stive stænger, stram ryg og kan du slet ikke nå dine tæer, så kom og vær med til dette forløb. Du vil få strakt kroppen ordentligt igennem på mange forskellige måder i forskellige stillinger. De korte muskler strækkes ud og...

Se hold og info

lørdag den 14.09.19

Undgå madspild - lær at fermentere

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • lørdag den 14.09.19 kl. 09:00 - 12:40

Fermentering er en klassisk måde at skabe umami på,- det er konservering uden kemi og er særdeles velegnet til at undgå madspild.  Samtidigt er det det bedste værn mod tarm- og fordøjelsesproblemer, som i dag jo er en folkelidelse. Alle grøntsager...

Se hold og info

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Struer
  • lørdag den 14.09.19 kl. 09:00 - 17:15

Færdselsrelateret førstehjælp til bil, motorcykel og traktor Ved erhvervelse af kørekort skal man have gennemført et 8 timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Efter kurset udstedes et autoriseret kursusbevis, som når man søger kørekort, højes...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 16.09.19 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for personer...

Se hold og info

Bridge for lidt øvede spillere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 16.09.19 kl. 19:00 - 22:00

Bridgekurset for dig, som ønsker at blive en endnu bedre bridgespiller. Du vil gerne have mere styr på meldingerne. Du vil gerne blive endnu bedre til at spille kortene, både som spilfører og som modspiller. Du vil gerne indvies i kortvurderingens...

Se hold og info

Lær at spille bridge....

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 16.09.19 kl. 19:00 - 22:00

Kunne du tænke dig at lære at spille bridge  ?  ...at få en hobby, der kan vare resten af dit liv...at få udsigt til mange timers socialt samvær og nye bekendtskaber? Kan du svare ja til dette, så har LOF i samarbejde med Holstebro Bridgeklub et r...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

Føl dig som grafiker,- lær at bruge Publisher

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 19:00 - 20:50
Skolelærer 

Du er uden tvivl bekendt med Officeprogrammet Word.  Men har du ikke til tider haft lyst til at kunne lave en publikation med et lidt mere professionelt tilsnit.  Så er dette kurset for dig. Vi skal arbejde med Officeprogrammet Publisher, som bl.a...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Sensommerkursus-for glade blomsterdamer

  • Ledige pladser
  • Struer
  • onsdag den 18.09.19 kl. 10:00 - 12:00

Lækkert sensommer kursus - for glade og kreative blomsterdamer. Vi bruger naturens materialer og leger med alle sensommerens skønne farver, bær, grene, lyng mm. Der vil være tid til, at hver enkelt kursist kan få hjælp - så alle kan deltage. Vi se...

Se hold og info

Syning for alle.

  • Ledige pladser
  • Struer
  • onsdag den 18.09.19 kl. 19:00 - 21:45

Syning for alle.   Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy?    Dette hold er for både nybegyndere og øvede, da undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nyb...

Se hold og info

Fysioflow/pilates

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • onsdag den 18.09.19 kl. 19:00 - 20:00

Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier. Inde under huden – mellem hud og muskler – ligger den dybe fascie. Den er som en våddragt, der gerne skal være varm, fugtig og eftergivelig. Derudover ligger der...

Se hold og info

torsdag den 19.09.19

Billedredigering, trin for trin.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 19.09.19 kl. 13:00 - 14:50
Skoleleder 

Den smukke solnedgang, du tog billede af, så ikke lige så flot ud, da du importerede det til din computer, og fuglene, du fotograferede i haven, var ikke helt skarpe og klare i farverne. Dette kursus handler om billedredigering og billedforbedring...

Se hold og info

Lær at bruge Windows 10

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 19.09.19 kl. 17:00 - 18:50
Skolelærer 

Lær at bruge Windows 10 Januar 2020 "dør" Windows 7.  Bruger du i dag dette fantastiske styresystem, vil det være en god ide at deltage i dette kursus, da du nok ikke undgår en opgradering til Windows 10.  Har du i dag allerede Windows 10 kan du o...

Se hold og info

Lav din egen hjemmeside

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 19.09.19 kl. 19:00 - 20:50
Skolelærer 

Lav din egen hjemmeside. Har du lyst til, - eller brug for at lave din egen hjemmeside - til dig selv, foreningen, butikken eller måske firmaet? Lær at lave en hjemmeside med minimale omkostninger. Der kan indlejres tekst, billeder, links og meget...

Se hold og info

lørdag den 21.09.19

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 21.09.19 kl. 09:00 - 17:15

Færdselsrelateret førstehjælp til bil, motorcykel og traktor Ved erhvervelse af kørekort skal man have gennemført et 8 timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Efter kurset udstedes et autoriseret kursusbevis, som når man søger kørekort, højes...

Se hold og info

Smykkeværkstedet

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 21.09.19 kl. 10:00 - 11:50
Skolelærer 

Smykkeværkstedet   Vi skal arbejde med kobber, sølv, sten, rav og mange andre materialer.  Vi skal omkring lodning, tvinding af kobber, smeltning af sølv på små blade, som skal blive til flotte øreringe.  I en hyggelig atmosfære skal vi gennem de...

Se hold og info

mandag den 23.09.19

Harmonika for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 23.09.19 kl. 17:00 - 17:55
Skoleleder 

Har du lyst til at lære at spille harmonika og selv har et instrument, er dette holdet for dig. Vi kommer omkring nodelære, becifring, diskant-og basspil samt den rigtige brug af bælgen.  Du behøver ikke at have nogen forkundskaber, vi starter hel...

Se hold og info

tirsdag den 24.09.19

Glas for psykisk handicappede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 24.09.19 kl. 18:30 - 21:00

På dette hold vil vi arbejde med dekoration af glas og keramik. Vi skal have nogle kreative og hyggelige timer sammen samtidig med at vi hver gang laver noget vi kan få med hjem. Der vil være en udgift hver gang til materialer. Størrelsen afhænger...

Se hold og info

fredag den 27.09.19

Glasværksted

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 27.09.19 kl. 18:00 - 15:30

Vi skal udelukkende arbejde med kunstglas, (ikke vinduesglas) på mange forskellige måder. Vi laver fade, ophæng, smykker, figurer og meget mere. Vi kan kombinere glasset  med metaller og pulver. Glasset fuses og slumpes. Medbring selv lineal, blya...

Se hold og info

lørdag den 28.09.19

Brødbagning - speciel ælteteknik

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 28.09.19 kl. 09:00 - 15:00

    Brødbagning - speciel ælteteknik Har du lyst til at bage lækre rustikke og sunde brød, så er dette kursus noget for dig. Kurset henvender sig til både til de, der i forvejen bager meget, og til rene nybegyndere.   På kurset  kommer vi omk...

Se hold og info

Yoga mod stress -Hensynstagende hold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 28.09.19 kl. 10:00 - 11:50

Hold stressen væk med yoga og find ro og balance. Dette stressreducerende yogahold er for dig, der pt. er sygemeldt eller har været sygemeldt pga. stress. Yogaen har en dokumenteret effekt mod stress, så på dette hold kan du reducere  stresshormon...

Se hold og info

fredag den 04.10.19

Sundt sødt

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 04.10.19 kl. 09:00 - 12:00

Med ingredienser som frisk, tørret og frosset frugt, alverdens lækre nødder, ren rå kakao, mørke chokolader, bær, bønner, urter og fede kokosolier skal vi eksperimentere med og producere sunde energibarer, figenstænger, konfektkugler, småkager, mu...

Se hold og info

torsdag den 10.10.19

Mindfulness meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 10.10.19 kl. 17:30 - 19:20
Psykoterapeut 

Du vil blive undervist i: -   at meditere -   teori omkring, hvad der sker fysiologisk, når man mediterer -   sammenhængen mellem tanker og følelser -   at arbejde med dig selv Bemærk: Dette hold starter med en opgradering den 10. oktober 2019 kl....

Se hold og info

Surdejskursus

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • torsdag den 10.10.19 kl. 18:30 - 21:30

Aases brødværksted LOF's madkunstner Aase vil gerne hjælpe dig i gang med at skabe din egen brødfabrik i dit eget køkken. Kurset handler om at få en grundviden om surdej, specialdeje og værktøjer til at lave specielle brød i eget hjem. Kurset er f...

Se hold og info

tirsdag den 22.10.19

Akustisk Guitar

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 22.10.19 kl. 18:30 - 19:25

Undervisningen er for dig som vil spille og udvikle sig på akustisk guitar. Vi kommer til at spille akkorder, melodi og improviserer over diverse pop og rock numre. Derudover vil der også være mulighed for at arbejde med at skrive og arrangere mu...

Se hold og info

onsdag den 23.10.19

Foredrag med Rune Lykkeberg

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • onsdag den 23.10.19 kl. 19:30 - 22:00

Foredrag   "Vesten mod Vesten" v/chefredaktør ved Information Rune Lykkeberg   Arr. i samarbejde med Voksenundervisningens Fællesråd og Lemvig Gymnasium

Se hold og info

torsdag den 24.10.19

Drømmetydning

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 24.10.19 kl. 17:30 - 21:45
Psykoterapeut 

At arbejde med sine drømme,- på en måde, som øger din bevidsthed i nuet. Metode:  Hver undervisningsgang vil blive indledt med en lille øvelse, der øger dit nærvær. Derefter vil jeg gennemgå teorien om drømmeforståelse. Hver gang vil den person, d...

Se hold og info

tirsdag den 29.10.19

Styrk din mentale robusthed

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 29.10.19 kl. 17:00 - 18:50

Styrk din mentale robusthed. Har du lyst til at lære noget om, hvad du kan gøre for at styrke din egen mentale robusthed? Føler du dig som værende i ubalance, eller har du en bekymring for at udvikle stress? Så kan dette undervisningsforøb, som ta...

Se hold og info

fredag den 01.11.19

Glasværksted

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 01.11.19 kl. 18:00 - 21:30

Vi skal udelukkende arbejde med kunstglas, (ikke vinduesglas) på mange forskellige måder. Vi laver fade, ophæng, smykker, figurer og meget mere. Vi kan kombinere glasset  med metaller og pulver. Glasset fuses og slumpes. Medbring selv lineal, blya...

Se hold og info

tirsdag den 26.11.19

Julekonfekt og -knas

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • tirsdag den 26.11.19 kl. 19:00 - 21:45

Lær at lave forskellige slags julekonfekt Kom til 2 hyggelige aftener, hvor der skal lave julekonfekt og -knas i lange baner. Der vil blive undervist i alle slags juleknas med udgangspunkt i de kendte råvarer, marzipan, chokolade, nougat,  nødder,...

Se hold og info

mandag den 30.12.19

Nytårs yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 30.12.19 kl. 17:00 - 20:00

Er du klar til 2020? Ellers bliv det med årets nytårsgave til dig selv ! Forkæl dig selv med 3 timers yoga aftenen før nytårsaften.  Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige stillinger  :) og hele kroppen arb...

Se hold og info

torsdag den 14.05.20

Yogaferie på Kreta

  • Ledige pladser
  • torsdag den 14.05.20 kl. 07:00 - 00:00

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag på fantastisk tagterrasse lige ud til havet. Afrejse fra Billund torsdag  den 14. maj  kl. 0700 med ankomst Kreta kl. 11:30.  Hjemrejse fra Kreta torsdag  den 21. maj 2020 kl. 12:...

Se hold og info

lørdag den 06.06.20

Yogafestival 2020

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 06.06.20 kl. 09:00 - 20:00

Holstebro-Struer-Lemvig  Yogafestival 2020 Yogafestivalen skal være en årligt tlbagevendende begivenhed, hvor du skal kunne opleve yogaens mange forskellige former, og få muligheden for at mærke, hvad der passer bedst lige netop til dig. Her vil v...

Se hold og info

Gode tilbud fra LOF

Læs dansk med Camilla

Camilla er seminarieuddannet med dansk som hovedfag. Derudover har hun en diplomuddannelse fra Aarhus Universitet i Dansk som Andetsprog for Voksne og unge udlændinge.

Se Camillas hold her