Har du lyst til at lære at strikke, men mangler hjælp og viden til at komme i gang, eller har du lyst til at lære nyt, blive inspireret og/eller få dine strikkefærdigheder genopfrisket? Så er dette kursus noget for dig. Jeg vil gennemgå de gr...
Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session
varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og
stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt.
tidligere træning. Unde...
Flow Yoga for begyndere og let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle kan være med. Vi slutter med nedt...
Giv dig selv mulighed for at øge din bevidsthed, autencitet og livsglæde via meditation, bevægelse og undervisning til selvindsigt og handlemuligheder. Vi mødes hver anden uge om tirsdagen kl. 16:30, hvor du får tid til at lande i rummet, få bev...
Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn. Først...
Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn. Først...
Lær at bruge din computer så du kan gå på eboks, Netbank, søge de oplysninger, du ønsker. Lær at skrive et brev og lær at bruge din mail, så du kan sende mails og vedhæfte et brev eller billede. Vi skal også omkring overførsler af billeder samt r...
I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen. Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...
Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet. Programmet er planlagt, så hele kroppen bliver brugt, og så alle kan være med.
Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter. I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...
Hvis du er mand og har stive stænger, stram ryg og kan du slet ikke nå dine
tæer, så kom og vær med til dette forløb, hvor du må forvente at få sved på panden. Der vil blive strukket og arbejdet igennem på alles individuelle niveau.
Du vil få str...
Giv dig selv mulighed for at øge din bevidsthed, autencitet og livsglæde via meditation, bevægelse og undervisning til selvindsigt og handlemuligheder. Vi mødes hver anden uge om tirsdagen kl. 16:30, hvor du får tid til at lande i rummet, få bev...
YOGA - god start på dagen. Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN). YN udgør 30-40 minutter. Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...
Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. BEMÆRK, der er i forløbet indlagt 2 buffere.
Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt, at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand. Bemærk, der er i forløbet indlagt 2 buffere.
Yoga for dig, som kender til Iyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. Vi bruger nu mer...
Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne. Bemærk...
Lær at begå dig som turist eller forretningsmand udi det engelske. Lær at kommunikere på hotel, banegård, i en taxa, banegård eller på en restaurant. Grundlæggende grammatik vil blive perifert berørt, - det primære vil være at opbygge et ordforråd.
SMS er fællesskab, glæde og let motion for alle. Vi mødes i LOF-Huset den første mandag i hver måned kl. 0930 og starter med kaffe, rundstykke og et par fællessange. Herefter kan man snakke, strikke, læse aviser, spille kort eller få en lille le...
Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...
Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter. I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...
Målet med dette kursus er, at give dig som kvinde, ung som gammel, nogle mentale og fysiske redskaber til dels at håndtere en voldelig situation eller helst undgå, at den opstår. Dels derigennem at opbygge øget selvsikkerhed og selvværd. Vi øver n...
Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy? Dette hold er for både begyndere og øvede. Undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nybegynder er det muligt at sy b...
Dette kursus hjælper dig til at blive rejseklar, hvis du planlægger ferie i Spanien eller et spansktalende land. Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Spanien eller spansktalende lande. Kurset er for dig, d...
Dette kursus hjælper dig til at blive rejseklar, hvis du planlægger ferie i Spanien eller et spansktalende land. Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Spanien eller spansktalende lande. Kurset er for dig, d...
Lær at føle dig som grafiker. I programmet Publisher skal vi lære at lave professionelle indbydelser, takkekort, visitkort, plakater osv.osv. Tag gerne din egen pc med og et tomt usb-stick.
Begyndere og let øvede, der ønsker at skære og dreje i træ samt at formgive træ. Vi vil bl.a. arbejde med drejeteknikker (skrubbe, skære, skrabe), drejejern, slibning af drejejern, opspænding af træ i drejebænken, tørring af træ samt pudsning og o...
Kurset henvender sig til alle begyndere og lidt øvede i det at lave kryddersnapse og likører. De mest gængse kryddersnapse vil blive gennemgået og der vil på kursusdagen blive mulighed for div. smagsprøver, gennemgang af relevant litteratur samt e...
Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...
Lær at lave flotte papirblomster til en buket,- til at lægge ved gaver osv. osv. Alt laves i crepepapir under meget kyndig vejledning og du får lavet de skønneste buketter mv. i dine egne farver. Du vil blive instrueret i, hvordan du former og m...
Dette kursus er for dig, som måske har en mindre forretning eller bare ønsker at kunne reklamere, annoncere og booste dine opslag på Facebook. Dine egne opslag kan boostes ekstremt målrettet ud fra alder, køn, gade osv. osv. så du er så godt som...
Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...
Flow Yoga for begyndere og let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle kan være med. Vi slutter med nedt...
I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen. Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...
Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...
I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen. Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...
Styrk din krop med Fysio Flow og motion. Der vil være varierende øvelser omkring puls-, styrke,-balance,- bevægelighedstræning og Fysio Flow. Vi vil hver gang starte med en god gang opvarmning af kroppen efterfulgt af stående og liggende øve...
Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter. I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...
YOGA - god start på dagen. Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN). YN udgør 30-40 minutter. Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...
I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen. Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...
I Yinyoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen. Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en li...
Har du lyst til at lære at strikke, men mangler hjælp og viden til at komme i gang, eller har du lyst til at lære nyt, blive inspireret og/eller få dine strikkefærdigheder genopfrisket? Så er dette kursus noget for dig. Jeg vil gennemgå de gr...
I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen. Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...
IT FOR BEGYNDERE. Vi skal arbejde med de mange muligheder, som Nettet giver
os. Og primært skal vi lære at begå os korrekt på Nettet og holde vores computer beskyttet mod alle de farer, som vi ved findes derude. Mailprogrammer, NetBank, Eboks,...
Glæd dig til en dag, hvor du kun skal tænke på dig selv, og hvor du kan nyde yogaen uden forstyrrelser. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, og vi afslutter med restorative og stressreducerende øvelser. Vi vil have fokus på klassiske stående og s...
Kom i LOF-Huset lørdag den 29. oktober kl. 09:30 og start med kaffe og rundstykker. Senere vil der være mulighed for at deltage i en gratis Hathayoga lektion fra kl. 10:00-11:00. Der vil være mulighed for en rundvisning i vort dejlige hus samt e...
Kom i LOF-Huset søndag den 30. oktober kl. 09:30 og start med kaffe og rundstykker. Senere vil der være mulighed for at deltage i en gratis Yinyoga lektion fra kl. 10:00-11:00. Der vil være mulighed for en rundvisning i vort dejlige hus samt en...
Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy? Denne weekend er for både begyndere og øvede. Undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nybegynder er det muligt at s...
Vi forbereder os til årets skitur(e),- der er fokus på balance, core, fødder, ankler. knæ og hofte. Du bliver også præsenteret for udstrækningsøvelser for ben og skulder, der kan bruges både før og efter en tur på pisterne. Start skisæsonen op all...
Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggensmuskler. Timen eindeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...
3 kvarters yin yoga, mandag og torsdag- lige, hvor det passer dig. Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil. Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes i længere tid....
Velkommen til et nærende og hjertevarmt juleyoga-event, hvor vi skal arbejde på, at få stresshormonerne ud af kroppen ved hjælp af restorative yogaøvelser. Restorativ yoga er kendt for sin afslappende, beroligende og helbredende effekt og byder p...
Er du klar til 2023?
Ellers bliv det med årets nytårsgave til dig selv !
Forkæl dig selv med 3 timers yoga aftenen før nytårsaften. Vi
vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige
stillinger, og hele kroppen arbe...
Bridge for nybegyndere. Lær at spille bridge helt fra bunden, - ingen forudsætninger er nødvendige. Bridge er verdens mest populære, - og udfordrende kortspil og bliver for de fleste en sport for livet. Bridge for begyndere skal være lærerigt...
Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag
. Afrejse fra Aalborg (gratis parkering) den 2.
maj 2023 kl. 09:00 med ankomst Mallorca (Palma) kl. 12:05. Hjemrejse fra Mallorca den 9.
maj 2023 kl. 12:50 og ankomst Aalborg....
Hvorfor yoga uge?
At lave yoga hver dag giver
mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl mærke og
opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan
hobe sig op i kroppen som følge af en travl og...