Kurser

Kurser

Sorter efter

mandag den 05.08.19

Morgenyoga

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 07:30 - 09:00 om mandagen

Morgenyoga. Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og væg ifm. øvelserne.

Se hold og info

tirsdag den 06.08.19

Yoga for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne. Du lærer at arbejde ud fra kroppens anatomiske linie. Du får stillingerne vist og forklaret - og laver dem selv efterfølgende. Hele kroppen arbejdes igennem med forskelli...

Se hold og info

Yoga for begyndere og let øvede

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om tirsdagen

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne - du har måske lavet lidt yoga før. Stillingerne vises - du laver dem efterfølgende. Hele kroppen arbejdes igennem. Du vil også blive præsenteret for solhilsener, genopbyg...

Se hold og info

onsdag den 07.08.19

Yoga for begyndere

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen

Yoga for begyndere.  Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed.

Se hold og info

Yoga for let øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om onsdagen

Yoga for let øvede. Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.

Se hold og info

Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:30 om onsdagen

Yoga for øvede Yoga for dig, som kender til lyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. V...

Se hold og info

fredag den 16.08.19

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:00 om fredagen

Dette forløb med bindevævstræning er bl.a. for dig, der ikke før har prøvet Yin Yoga. Til dig, der er stiv som et strygebræt, til dig, der har kronisk hovedpine eller andet fysisk ubehag, til dig, der tramper rundt på den vestjyske hede flere gang...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:05 - 17:25 om fredagen

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tagef udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

torsdag den 22.08.19

Fyraftens yoga for begyndere

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om torsdagen

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne. Hver gang gennemgåes mindst 1 stilling meget omhyggeligt. Som minimum får du forklaret meget grundigt, hvordan stillingen laves,- og vi laver den på flere måder,- og hvad...

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Mindful yoga med Gongafspænding

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om mandagen

Mindful yoga med Gongafspænding Yogaen er for dig, der har brug for at finde den indre ro. Yogaen foregår i et stille og roligt tempo, som gør, at du kommer helt ned i din krop, og får sluppet dine tanker for en stund. Øvelserne er dynamiske og i...

Se hold og info

onsdag den 28.08.19

Blid Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:55 om onsdagen

Blid Yoga  Blid yoga foregår i et stille og roligt tempo, som alle kan få udbytte og glæde af. Vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, samt lettere klassiske yogastillimger. Muskler, led og kredsløb styrkes, og balancen forbedres. Desu...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Russisk for begyndere og letøvede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen

Russisk for begyndere og let øvede. Russisk virker simultant både dragende og intimiderende på mange. Dels er det et stærkt og smukt sprog, der ligger godt i munden, dels kan det - i hvert fald for en dansker - noget fremmedartede alfabet og den g...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Yin yoga - fascia

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om tirsdagen

Yin yoga handler om at få kroppen til at afspænde, give efter og strække bindevævet (fascia). Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen-det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan sagtens stamme fra skadet eller usmi...

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

Lær at spille bridge....

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • Er startet - kl. 19:00 - 22:00 om onsdagen

Kunne du tænke dig at lære at spille bridge  ?  ...at få en hobby, der kan vare resten af dit liv...at få udsigt til mange timers socialt samvær og nye bekendtskaber? Kan du svare ja til dette, så har LOF i samarbejde med Lemvig Bridgeklub et rigt...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Yoga KUN for mænd

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om torsdagen

Hvis du er mand og har stive stænger, stram ryg og kan du slet ikke nå dine tæer, så kom og vær med til dette forløb. Du vil få strakt kroppen ordentligt igennem på mange forskellige måder i forskellige stillinger. De korte muskler strækkes ud og...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Bridge for lidt øvede spillere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 19:00 - 22:00 om mandagen

Bridgekurset for dig, som ønsker at blive en endnu bedre bridgespiller. Du vil gerne have mere styr på meldingerne. Du vil gerne blive endnu bedre til at spille kortene, både som spilfører og som modspiller. Du vil gerne indvies i kortvurderingens...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Syning for alle.

  • Ledige pladser
  • Struer
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:45 om onsdagen

Syning for alle.   Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy?    Dette hold er for både nybegyndere og øvede, da undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nyb...

Se hold og info

tirsdag den 24.09.19

Glas for psykisk handicappede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:00 om tirsdagen

På dette hold vil vi arbejde med dekoration af glas og keramik. Vi skal have nogle kreative og hyggelige timer sammen samtidig med at vi hver gang laver noget vi kan få med hjem. Der vil være en udgift hver gang til materialer. Størrelsen afhænger...

Se hold og info

onsdag den 25.09.19

"Leg for voksne"

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om onsdagen

"Leg for voksne".  Holdet er målrettet hjertepatienter - og andre, og fokus vil være på mange forskellige lege med bold, store kort, stjerneløb, leg på trapper, balancelege osv. osv. ligesom humor, en god latter og det sociale vil være i højsædet...

Se hold og info

onsdag den 02.10.19

Godmorgen Pilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 07:30 - 08:25 om onsdagen

Godmorgen Pilates er for dig, der gerne vil vække din krop stille og roligt indefra og ud. Du vl få smurt de indre, vigtige "tandhjul" særligt i ryg, mave, hofte og bækken området. Men også arme, fingre, tæer og resten af kroppens funktioner vil b...

Se hold og info

tirsdag den 08.10.19

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 time og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Underviser...

Se hold og info

torsdag den 10.10.19

Mindfulness meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:20 om torsdagen
Psykoterapeut 

Du vil blive undervist i: -   at meditere -   teori omkring, hvad der sker fysiologisk, når man mediterer -   sammenhængen mellem tanker og følelser -   at arbejde med dig selv Bemærk: Dette hold starter med en opgradering den 10. oktober 2019 kl....

Se hold og info

mandag den 21.10.19

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om mandagen

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for personer...

Se hold og info

onsdag den 23.10.19

Sovse-kursus

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:15 om onsdagen

Sovse-kursus Har du altid styr på sovsen! Vi skal lave opbagte og emulgerede sovse baseret på fond.  Vi skal lave den "rigtige" hjemmelavede bearnaise.  Lære at lave sovse baseret på kødsaft, kartoffelvand og meget andet. Du får tips og ideer, hvi...

Se hold og info

Foredrag med Rune Lykkeberg

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • Er startet - kl. 19:30 - 22:00 om onsdagen
Skoleleder 

Foredrag   "Vesten mod Vesten" v/chefredaktør ved Information Rune Lykkeberg   Arr. i samarbejde med Voksenundervisningens Fællesråd og Lemvig Gymnasium

Se hold og info

mandag den 28.10.19

Blid frokost Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 28.10.19 kl. 11:15 - 12:15

Blid frokost Yoga Til dig, der lige har brug for at koble helt fra. Få forbindelsen til dig selv igen - et pusterum for krop og sjæl Blide stræk, kombineret med blidt flow, afsluttende med en dejlig afspænding til gongens skønne vibrationer, som a...

Se hold og info

Hensynstagende pilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 28.10.19 kl. 17:30 - 19:00

Hensynstagende Pilates Pilates er en blid form for træning, som smører kroppens muskler og led indefra og ud. Vi arbejder med de bitte små øvelser i en meget koncentreret form, med fokus på centrering, stabilitet, balance og koordinering. Så her e...

Se hold og info

tirsdag den 29.10.19

Hensyntagende Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 29.10.19 kl. 10:15 - 11:45

Hensyntagende Yoga Er for dig, som egentlig gerne vil prøve at gå til yoga, men som er usikker på dig selv. Usikker på, om du kan finde ud af det, om der er noget, du skal leve op til. Til denne yoga tager jeg hensyn til, hvad du kommer med, og he...

Se hold og info

Til dig, der har KOL eller problemer med vejrtrækningen

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 29.10.19 kl. 12:00 - 13:00

Til dig, der har KOL eller problemer med vejrtrækningen. Her er fokus på din vejrtrækning. Når du ikke trækker dit vejr rigtigt, påvirker det hele din krop og hele dit velbefindende. Med vejrtræknings øvelser vil du stille og roligt selv begynde a...

Se hold og info

Styrk din mentale robusthed

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 29.10.19 kl. 17:00 - 18:50

Styrk din mentale robusthed. Har du lyst til at lære noget om, hvad du kan gøre for at styrke din egen mentale robusthed? Føler du dig som værende i ubalance, eller har du en bekymring for at udvikle stress? Så kan dette undervisningsforøb, som ta...

Se hold og info

Madhold for mænd: "Søger du ny inspiration"?

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • tirsdag den 29.10.19 kl. 18:30 - 21:15

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

torsdag den 31.10.19

Inspiration til sunde salater - der mætter

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 31.10.19 kl. 09:00 - 12:00

Vi skal på dette kursus lave lækre salater af alverdens grønt og frugt i både rå, syltet og bagt version. Vi skal ligeledes bruge ingredienser som quinoa, rug, spelt, kikærter, linser m.m. samt en dejlig masse mandler, nødder, frø og spirer. Vi sk...

Se hold og info

Tysk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 31.10.19 kl. 16:30 - 18:00

Lær tysk på et tysk kursus ved LOF, hvor vores tyskundervisning er af højeste kvalitet. Vore tyskundervisere har mange års erfaring med at undervise både børn og voksne. Lær tysk for begyndere, hvor vi forbereder os på at bruge det tyske sprog på...

Se hold og info

Inspiration til sunde salater - der mætter

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 31.10.19 kl. 18:00 - 21:00

Vi skal på dette kursus lave lækre salater af alverdens grønt og frugt i både rå, syltet og bagt version. Vi skal ligeledes bruge ingredienser som quinoa, rug, spelt, kikærter, linser m.m. samt en dejlig masse mandler, nødder, frø og spirer. Vi sk...

Se hold og info

fredag den 01.11.19

Sundt Julesødt

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 01.11.19 kl. 09:00 - 11:45

Med ingredienser som frisk, tørret og frosset frugt, alverdens lækre nødder, ren rå kakao, mørke chokolader, bær, bønner, urter og fede kokosolier skal vi eksperimentere med og producere sunde konfektkugler, julede energibarer, figenstænger, småka...

Se hold og info

Yoga og sunde salater

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 01.11.19 kl. 15:30 - 20:15

Nyd en fredag eftermiddag/aften med 1,5 times restorativ yoga og sunde, mættende salater. Vi starter med yoga, hvor der bydes på rolig og forsigtigt opbyggende yogastillinger, der skaber ro og balance i nervesystemet. Kroppen er støttet af yogauds...

Se hold og info

lørdag den 02.11.19

Simremad

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • lørdag den 02.11.19 kl. 09:30 - 14:30

Brug en lørdag her i efteråret, hvor tankerne kunne gå tilbage til bedstemors gryder. Den tid, vi skal bruge på at tilberede en god gryderet, bliver belønnet med en dejlig duft, som vil få tænderne til at løbe i vand. Kurset vil indeholde nogle af...

Se hold og info

søndag den 03.11.19

Færdselsrelateret førstehjælp

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • søndag den 03.11.19 kl. 09:00 - 00:00

Færdselsrelateret førstehjælp til bil, motorcykel og traktor Ved erhvervelse af kørekort skal man have gennemført et 8 timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Efter kurset udstedes et autoriseret kursusbevis, som når man søger kørekort, højes...

Se hold og info

mandag den 04.11.19

Mindful yoga med Gongafspænding

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 04.11.19 kl. 09:30 - 11:00

Mindful yoga med Gongafspænding Yogaen er for dig, der har brug for at finde den indre ro. Yogaen foregår i et stille og roligt tempo, som gør, at du kommer helt ned i din krop, og får sluppet dine tanker for en stund. Øvelserne er dynamiske og i...

Se hold og info

onsdag den 06.11.19

Kursus i juleblomster

  • Ledige pladser
  • Struer
  • onsdag den 06.11.19 kl. 10:00 - 12:00

Vi juler på blomsterskolen. Der skal laves flotte juledekorationer, juletræer, adventspynt mv. Der vil blive serveret lækkerier til kaffen.  Materialer afregnes direkte med underviser. Kom glad og hyg i det kreative blomsterværksted.

Se hold og info

torsdag den 07.11.19

Mindfulness for fortsættere og opgraderede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 07.11.19 kl. 17:30 - 19:20
Psykoterapeut 

Få større indre ro og klarhed med mindfulness. Kurset er for dig, der kender til basisøvelser i mindfulness. Kurset er hovedsageligt praktisk. Formålet er dels at komme dybere ind bagved tanker og følelser, til roen og den indre intelligens og de...

Se hold og info

torsdag den 14.11.19

Surdejskursus

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • torsdag den 14.11.19 kl. 18:30 - 21:30

Aases brødværksted LOF's madkunstner Aase vil gerne hjælpe dig i gang med at skabe din egen brødfabrik i dit eget køkken. Kurset handler om at få en grundviden om surdej, specialdeje og værktøjer til at lave specielle brød i eget hjem. Kurset er f...

Se hold og info

fredag den 15.11.19

Yoga og sundt julesødt

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 15.11.19 kl. 15:30 - 20:15

Nyd en fredag eftermiddag/aften med 1,5 times restorativ yoga og sundt julesødt. Vi starter med yoga, hvor der bydes på rolig og forsigtigt opbyggende yogastillinger, der skaber ro og balance i nervesystemet. Kroppen er støttet af yogaudstyr som f...

Se hold og info

fredag den 22.11.19

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 22.11.19 kl. 15:00 - 16:00

Dette forløb med bindevævstræning er bl.a. for dig, der ikke før har prøvet Yin Yoga. Til dig, der er stiv som et strygebræt, til dig, der har kronisk hovedpine eller andet fysisk ubehag, til dig, der tramper rundt på den vestjyske hede flere gang...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 22.11.19 kl. 16:05 - 17:25

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tagef udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

tirsdag den 26.11.19

Julekonfekt og -knas

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • tirsdag den 26.11.19 kl. 19:00 - 21:45

Lær at lave forskellige slags julekonfekt Kom til 2 hyggelige aftener, hvor der skal lave julekonfekt og -knas i lange baner. Der vil blive undervist i alle slags juleknas med udgangspunkt i de kendte råvarer, marzipan, chokolade, nougat,  nødder,...

Se hold og info

fredag den 27.12.19

Juleyoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 27.12.19 kl. 09:00 - 12:00

Få julemaden twisted ud af kroppen. Kom til dejlig yoga og giv dig selv et pusterum midt i juleræset. Vi skal strække, vride og twiste kroppen på kryds og tværs - arbejde målrettet med dejlige drejninger, så fordøjelsen styrkes oven på den skønne...

Se hold og info

mandag den 30.12.19

Nytårs yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 30.12.19 kl. 17:00 - 20:00

Er du klar til 2020? Ellers bliv det med årets nytårsgave til dig selv ! Forkæl dig selv med 3 timers yoga aftenen før nytårsaften.  Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige stillinger  :) og hele kroppen arb...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Hjertesund mad

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 08.01.20 kl. 18:15 - 20:45

Har du en hjertesygdom eller vil du gerne leve lidt sundere og forebygge hjerte-karsygdomme, så er Hjertesund-holdet lige noget for dig. Vi skal lave god og sund mad med udgangspunkt i Hjerteforeningens anbefalinger, som lyder: Spar på salt, sukke...

Se hold og info

mandag den 13.01.20

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 13.01.20 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for personer...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

BAND for unge og voksne,- m/udviklingshandicaps

  • Ledige pladser
  • Vemb
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 15:15 - 16:30

Er du vild med musik? Kan du li' at spille på instrumenter?   Så er  BAND  lige noget for dig. Her handler det om at have en fest og give den gas på instrumenterne. Det handler om attitude og fællesskab, mere end at ramme de rigtige toner. V slutt...

Se hold og info

torsdag den 14.05.20

Yogaferie på Kreta

  • Venteliste
  • torsdag den 14.05.20 kl. 07:00 - 00:00

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag på fantastisk tagterrasse lige ud til havet. Afrejse fra Billund torsdag  den 14. maj  kl. 0700 med ankomst Kreta kl. 11:30.  Hjemrejse fra Kreta torsdag  den 21. maj 2020 kl. 12:...

Se hold og info

lørdag den 06.06.20

Yogafestival 2020

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 06.06.20 kl. 09:00 - 20:00

Holstebro-Struer-Lemvig  Yogafestival 2020 Yogafestivalen skal være en årligt tlbagevendende begivenhed, hvor du skal kunne opleve yogaens mange forskellige former, og få muligheden for at mærke, hvad der passer bedst lige netop til dig. Her vil v...

Se hold og info

Gode tilbud fra LOF

Læs dansk med Camilla

Camilla er seminarieuddannet med dansk som hovedfag. Derudover har hun en diplomuddannelse fra Aarhus Universitet i Dansk som Andetsprog for Voksne og unge udlændinge.

Se Camillas hold her