Kurser

Morgenyoga. Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og væg ifm. øvelserne.

Se hold og info

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne. Du lærer at arbejde ud fra kroppens anatomiske linie. Du får stillingerne vist og forklaret - og laver dem selv efterfølgende. Hele kroppen arbejdes igennem med forskelli...

Se hold og info

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne - du har måske lavet lidt yoga før. Stillingerne vises - du laver dem efterfølgende. Hele kroppen arbejdes igennem. Du vil også blive præsenteret for solhilsener, genopbyg...

Se hold og info

Yoga for begyndere.  Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed.

Se hold og info

Yoga for let øvede. Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.

Se hold og info

Yoga for øvede Yoga for dig, som kender til lyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. V...

Se hold og info

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 time og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Underviser...

Se hold og info

Dette forløb med bindevævstræning er bl.a. for dig, der ikke før har prøvet Yin Yoga. Til dig, der er stiv som et strygebræt, til dig, der har kronisk hovedpine eller andet fysisk ubehag, til dig, der tramper rundt på den vestjyske hede flere gang...

Se hold og info

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tagef udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne. Hver gang gennemgåes mindst 1 stilling meget omhyggeligt. Som minimum får du forklaret meget grundigt, hvordan stillingen laves,- og vi laver den på flere måder,- og hvad...

Se hold og info

Mindful yoga med Gongafspænding Yogaen er for dig, der har brug for at finde den indre ro. Yogaen foregår i et stille og roligt tempo, som gør, at du kommer helt ned i din krop, og får sluppet dine tanker for en stund. Øvelserne er dynamiske og i...

Se hold og info

Hensynstagende Pilates Pilates er en blid form for træning, som smører kroppens muskler og led indefra og ud. Vi arbejder med de bitte små øvelser i en meget koncentreret form, med fokus på centrering, stabilitet, balance og koordinering. Så her e...

Se hold og info

Målet med dette kursus er, at give dig som kvinde, ung som gammel, nogle mentale og fysiske redskaber til dels at håndtere en voldelig situation eller helst undgå, at den opstår. Dels derigennem at opbygge øget selvsikkerhed og selvværd. Vi øver n...

Se hold og info

Senioryoga Senioryoga foregår i et stille og roligt tempo, som alle kan få udbytte og glæde af. Vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, samt lettere klassiske yogastillimger. Muskler, led og kredsløb styrkes, og balancen forbedres. Des...

Se hold og info

Russisk for begyndere og let øvede. Russisk virker simultant både dragende og intimiderende på mange. Dels er det et stærkt og smukt sprog, der ligger godt i munden, dels kan det - i hvert fald for en dansker - noget fremmedartede alfabet og den g...

Se hold og info

Yin yoga handler om at få kroppen til at afspænde, give efter og strække bindevævet (fascia). Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen-det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan sagtens stamme fra skadet eller usmi...

Se hold og info

Kunne du tænke dig at lære at spille bridge  ?  ...at få en hobby, der kan vare resten af dit liv...at få udsigt til mange timers socialt samvær og nye bekendtskaber? Kan du svare ja til dette, så har LOF i samarbejde med Lemvig Bridgeklub et rigt...

Se hold og info

Hvis du er mand og har stive stænger, stram ryg og kan du slet ikke nå dine tæer, så kom og vær med til dette forløb. Du vil få strakt kroppen ordentligt igennem på mange forskellige måder i forskellige stillinger. De korte muskler strækkes ud og...

Se hold og info

Bridgekurset for dig, som ønsker at blive en endnu bedre bridgespiller. Du vil gerne have mere styr på meldingerne. Du vil gerne blive endnu bedre til at spille kortene, både som spilfører og som modspiller. Du vil gerne indvies i kortvurderingens...

Se hold og info

Lækkert sensommer kursus - for glade og kreative blomsterdamer. Vi bruger naturens materialer og leger med alle sensommerens skønne farver, bær, grene, lyng mm. Der vil være tid til, at hver enkelt kursist kan få hjælp - så alle kan deltage. Vi se...

Se hold og info

Syning for alle.   Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy?    Dette hold er for både nybegyndere og øvede, da undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nyb...

Se hold og info

Smykkeværkstedet   Vi skal arbejde med kobber, sølv, sten, rav og mange andre materialer.  Vi skal omkring lodning, tvinding af kobber, smeltning af sølv på små blade, som skal blive til flotte øreringe.  I en hyggelig atmosfære skal vi gennem de...

Se hold og info

Har du lyst til at lære at spille harmonika og selv har et instrument, er dette holdet for dig. Vi kommer omkring nodelære, becifring, diskant-og basspil samt den rigtige brug af bælgen.  Du behøver ikke at have nogen forkundskaber, vi starter hel...

Se hold og info

På dette hold vil vi arbejde med dekoration af glas og keramik. Vi skal have nogle kreative og hyggelige timer sammen samtidig med at vi hver gang laver noget vi kan få med hjem. Der vil være en udgift hver gang til materialer. Størrelsen afhænger...

Se hold og info

"Leg for voksne".  Holdet er målrettet hjertepatienter - og andre, og fokus vil være på mange forskellige lege med bold, store kort, stjerneløb, leg på trapper, balancelege osv. osv. ligesom humor, en god latter og det sociale vil være i højsædet...

Se hold og info

Vi skal udelukkende arbejde med kunstglas, (ikke vinduesglas) på mange forskellige måder. Vi laver fade, ophæng, smykker, figurer og meget mere. Vi kan kombinere glasset  med metaller og pulver. Glasset fuses og slumpes. Medbring selv lineal, blya...

Se hold og info

Brødbagning - speciel ælteteknik Har du lyst til at bage lækre rustikke og sunde brød, så er dette kursus noget for dig. Kurset henvender sig til både til de, der i forvejen bager meget, og til rene nybegyndere.   På kurset  kommer vi omkring t...

Se hold og info

Hold stressen væk med yoga og find ro og balance. Dette stressreducerende yogahold er for dig, der pt. er sygemeldt eller har været sygemeldt pga. stress. Yogaen har en dokumenteret effekt mod stress, så på dette hold kan du reducere  stresshormon...

Se hold og info

Godmorgen Pilates er for dig, der gerne vil vække din krop stille og roligt indefra og ud. Du vl få smurt de indre, vigtige "tandhjul" særligt i ryg, mave, hofte og bækken området. Men også arme, fingre, tæer og resten af kroppens funktioner vil b...

Se hold og info

Frisk motion i naturen er for dig, som godt kan lide kombinationen af skøn natur, frisk luft og samtidig gerne vil have tempo og puls lidt op, så det kan ses og mærkes i kroppen. Vi vil hver gang mødes et nyt naturskønt sted i cykelafstand fra Hol...

Se hold og info

Med ingredienser som frisk, tørret og frosset frugt, alverdens lækre nødder, ren rå kakao, mørke chokolader, bær, bønner, urter og fede kokosolier skal vi eksperimentere med og producere sunde energibarer, figenstænger, konfektkugler, småkager, mu...

Se hold og info

Du vil blive undervist i: -   at meditere -   teori omkring, hvad der sker fysiologisk, når man mediterer -   sammenhængen mellem tanker og følelser -   at arbejde med dig selv Bemærk: Dette hold starter med en opgradering den 10. oktober 2019 kl....

Se hold og info

Aases brødværksted LOF's madkunstner Aase vil gerne hjælpe dig i gang med at skabe din egen brødfabrik i dit eget køkken. Kurset handler om at få en grundviden om surdej, specialdeje og værktøjer til at lave specielle brød i eget hjem. Kurset er f...

Se hold og info

Vi skal udelukkende arbejde med kunstglas, (ikke vinduesglas) på mange forskellige måder. Vi laver fade, ophæng, smykker, figurer og meget mere. Vi kan kombinere glasset  med metaller og pulver. Glasset fuses og slumpes. Medbring selv lineal, blya...

Se hold og info

Færdselsrelateret førstehjælp til bil, motorcykel og traktor Ved erhvervelse af kørekort skal man have gennemført et 8 timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Efter kurset udstedes et autoriseret kursusbevis, som når man søger kørekort, højes...

Se hold og info

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for personer...

Se hold og info

Styrk din mentale robusthed. Har du lyst til at lære noget om, hvad du kan gøre for at styrke din egen mentale robusthed? Føler du dig som værende i ubalance, eller har du en bekymring for at udvikle stress? Så kan dette undervisningsforøb, som ta...

Se hold og info

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

Undervisningen er for dig som vil spille og udvikle sig på akustisk guitar. Vi kommer til at spille akkorder, melodi og improviserer over diverse pop og rock numre. Derudover vil der også være mulighed for at arbejde med at skrive og arrangere mu...

Se hold og info

Sovse-kursus Har du altid styr på sovsen! Vi skal lave opbagte og emulgerede sovse baseret på fond.  Vi skal lave den "rigtige" hjemmelavede bearnaise.  Lære at lave sovse baseret på kødsaft, kartoffelvand og meget andet. Du får tips og ideer, hvi...

Se hold og info

Foredrag   "Vesten mod Vesten" v/chefredaktør ved Information Rune Lykkeberg   Arr. i samarbejde med Voksenundervisningens Fællesråd og Lemvig Gymnasium

Se hold og info

At arbejde med sine drømme,- på en måde, som øger din bevidsthed i nuet. Metode:  Hver undervisningsgang vil blive indledt med en lille øvelse, der øger dit nærvær. Derefter vil jeg gennemgå teorien om drømmeforståelse. Hver gang vil den person, d...

Se hold og info

Styrk din mentale robusthed. Har du lyst til at lære noget om, hvad du kan gøre for at styrke din egen mentale robusthed? Føler du dig som værende i ubalance, eller har du en bekymring for at udvikle stress? Så kan dette undervisningsforøb, som ta...

Se hold og info

Lær tysk på et tysk kursus ved LOF, hvor vores tyskundervisning er af højeste kvalitet. Vore tyskundervisere har mange års erfaring med at undervise både børn og voksne. Lær tysk for begyndere, hvor vi forbereder os på at bruge det tyske sprog på...

Se hold og info

Færdselsrelateret førstehjælp til bil, motorcykel og traktor Ved erhvervelse af kørekort skal man have gennemført et 8 timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Efter kurset udstedes et autoriseret kursusbevis, som når man søger kørekort, højes...

Se hold og info

Vi juler på blomsterskolen. Der skal laves flotte juledekorationer, juletræer, adventspynt mv. Der vil blive serveret lækkerier til kaffen. Kom glad og hyg i det kreative blomsterværksted.

Se hold og info

Lær at lave forskellige slags julekonfekt Kom til 2 hyggelige aftener, hvor der skal lave julekonfekt og -knas i lange baner. Der vil blive undervist i alle slags juleknas med udgangspunkt i de kendte råvarer, marzipan, chokolade, nougat,  nødder,...

Se hold og info

Er du klar til 2020? Ellers bliv det med årets nytårsgave til dig selv ! Forkæl dig selv med 3 timers yoga aftenen før nytårsaften.  Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige stillinger  :) og hele kroppen arb...

Se hold og info

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag på fantastisk tagterrasse lige ud til havet. Afrejse fra Billund torsdag  den 14. maj  kl. 0700 med ankomst Kreta kl. 11:30.  Hjemrejse fra Kreta torsdag  den 21. maj 2020 kl. 12:...

Se hold og info

Holstebro-Struer-Lemvig  Yogafestival 2020 Yogafestivalen skal være en årligt tlbagevendende begivenhed, hvor du skal kunne opleve yogaens mange forskellige former, og få muligheden for at mærke, hvad der passer bedst lige netop til dig. Her vil v...

Se hold og info