Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. BEMÆRK, der er i forløbet indlagt 2 x buffere.
Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet. Programmet er planlagt, så hele kroppen bliver brugt, og så alle kan være med.
Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt, at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand. Bemærk, der er i forløbet indlagt 2 x buffere.
Yoga for dig, som kender til Iyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. Vi bruger nu mer...
Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne. Bemærk...
Har du spillet bridge et par år eller mere? Har du stadig lyst til at lære om kortvurdering og spilføring og få flere værktøjer til at "bygge bro" til din makker? Så har du muligheden nu! På dette kursus vil vi tage udgangspunkt i Nordisk...
Bridge for nybegyndere. Lær at spille bridge helt fra bunden, - ingen forudsætninger er nødvendige. Bridge er verdens mest populære, - og udfordrende kortspil og bliver for de fleste en sport for livet. Bridge for begyndere skal være lærerigt...
Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter. I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...
Tegnekursus. Kurset henvender sig til begyndere og øvede, der ønsker at lære de grundlæggende teknikker i tegning. Øvelser eller opstilling af forskellige typer genstande. Gennemgang af perspektiv, måleteknik, skraveringsteknikker, kontur, str...
Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggensmuskler. Timen eindeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...
I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen. Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...
3 kvarters yin yoga 2 gange om ugen i 6 uger, - lige hvor det passer dig. Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil. Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes i længer...
Blid & Hensynstagende Yoga. Der undervises i et roligt tempo, hvor du bliver guidet ind - og ud af stillingerne. Stillingerne tilpasses den enkelte, da der anvendes hjælpemidler såsom stole, pøller, bælter og klodser, så alle aldre og krop...
Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Der tages
udgangspunkt i kroppens anatomiske lige linier og hele kroppen arbejdes igennem.
Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan
være med uanset...
Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Der tages
udgangspunkt i kroppens anatomiske lige linier og hele kroppen arbejdes igennem.
Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan
være med uanset...
Hos LOF Holstebro-Struer-Lemvig vil du fremover kunne finde blomsterbindingskurser baseret på Jul, Påske samt efterår. På kurserne lærer du at binde buketter og dekorationer, så du får færdigheder og inspiration til at forskønne dit hjem. LOF's...
Her laver vi simple stræk-, åndedræts- og afslapningsøvelser som inspiration til at holde kroppen stærk, vore sanser i skak og vores sind i ro. Fokus er på at udføre stillingerne efter kroppens formåen med en blid og opmærksom tilgang.
Hos LOF Holstebro-Struer-Lemvig vil du fremover kunne finde blomsterbindingskurser baseret på Jul, Påske samt efterår. På kurserne lærer du at binde buketter og dekorationer, så du får færdigheder og inspiration til at forskønne dit hjem. LOF's u...
Velkommen til et nærende og hjertevarmt juleyoga-event, hvor vi skal arbejde på, at få stresshormonerne ud af kroppen ved hjælp af restorative yogaøvelser. Restorativ yoga er kendt for sin afslappende, beroligende og helbredende effekt og byder p...
Er du klar til 2022?
Ellers bliv det med årets nytårsgave til dig selv !
Forkæl dig selv med 3 timers yoga aftenen før nytårsaften. Vi
vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige
stillinger, og hele kroppen arbe...
Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet. Programmet er planlagt, så hele kroppen bliver brugt, og så alle kan være med.
Hvis du er mand og har stive stænger, stram ryg og kan du slet ikke nå dine
tæer, så kom og vær med til dette forløb, hvor du må forvente at få sved på panden. Der vil blive strukket og arbejdet igennem på alles individuelle niveau.
Du vil få str...
Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...
Giv dig selv muligheden for den bedste bygyndelse på et nyt år. Har du, oven på Julens strabadser, brug for fornyet energi, velvære, fred og ro? Så er YOGA Nytårs-Kur lige noget for dig. En dag, hvor du kun skal tænke på dig selv, og hvor...
Formålet med dette kursus er, at give en grundig og let forståelig gennemgang af nogle af de vigtigste teknikker og kamerafunktioner således, at kursisten efter kurset vil kunne tage smukke portrætfoto. Modulet er opdelt i teori og praksis og med...
SMS er fællesskab, glæde og let motion for alle hver mandag formiddag. Vi mødes i LOF-Huset kl. 0930 og starter med kaffe, rundstykke og et par fællessange. Herefter kan man snakke, strikke, læse aviser, spille kort eller få en lille lektion sam...
Lær at bruge din computer så du kan gå på eboks, Netbank, søge de oplysninger, du ønsker. Lær at skrive et brev og lær at bruge din mail, så du kan sende mails og vedhæfte et brev eller billede. Tag gerne din egen computer med.
Lær at bruge de nye knapper i Windows 10. Finde dine dokumenter og billeder. Hvordan opdateres dette styresystem, - hvordan bruges den nye Edge-browser og mange, mange andre nye ting. Alt foregår i et stille og roligt tempo, så vi alle er med....
Vanebryder-Ung er et særlig tilbud i Struer Kommune til jer, som er nysgerrige på vanens magt, og som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægning, - evt. i forbindelse med et vægttab. Dette tilbud retter sig mod yngre deltagere (børnefamilier...
Vi skal i en hygelig atmosfære lave smykker af kobber, tin, sølv, glas og plastic. Der skal laves armbånd, øreringe og vi skal forsølve et lille blad til ørevedhæng. Vi skal tvinde kobber, lave glassmykker og lave lidt i kokos og valnøddetræ. K...
Formålet med dette kursus er, at give en grundig og let forståelig gennemgang af nogle af de vigtigste teknikker og kamerafunktioner således, at deltagerne efter kurset vil kunne tage de smukkeste landskabsfotos. Modulet er opbygget i teori og pra...
Sushi for begyndere - lær at lave sushi. Sushi består af kogt, marineret ris, der serveres med forskelligt tilbehør. Ofte bruges fisk eller skaldyr, men det kan også være grøntsager, svampe eller æg. Elsker du denne traditionelle japanske ret, m...
Lær at bruge det nye styresystem Windows 11. Finde dine dokumenter og billeder. Hvordan opdateres dette styresystem, - hvordan bruges den nye Edge-browser og mange, mange andre nye ting. Alt foregår i et stille og roligt tempo, så vi alle er med...
Mange mennesker går med drømmen om at nedfælde deres erindringer. Måske
fordi de vil forsøge at få dem udgivet, eller fordi de gerne vil
overlevere deres fortælling til efterkommere. Eller måske er det blot for din
egen fornøjelses skyld. Ua...
Denne workshop er til dig, som ønsker mere autenticitet i dit liv. Du vil blive introduceret til skyggearbejde og få afdækket, hvilke egenskaber og følelser omkring dig selv, som du har sat i skyggen. Du vil få en forståelse for dine projektioner...
Begyndere og let øvede, der ønsker at skære og dreje i træ samt at formgive træ. Vi vil bl.a. arbejde med drejeteknikker (skrubbe, skære, skrabe), drejejern, slibning af drejejern, opspænding af træ i drejebænken, tørring af træ samt pudsning og o...
Kurset er for dig som enten har forladt arbejdsmarkedet eller er på vej ud af det. Du vil blive klædt på til at komme godt i gang med din tilværelse, efter du er trådt ud af arbejdsmarkedet. Du vil gennem coaching, skyggearbejde og livsdesign få n...
Godmorgen Pilates er for dig, der gerne vil vække din krop stille og roligt
indefra og ud. Du vil få smurt de indre, vigtige "tandhjul" særligt i ryg, mave,
hofte og bækken området. Men også arme, fingre, tæer og resten af kroppens
funktioner v...
Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten eller blot har brug...
Workshoppen er for dig, som enten ønsker personlig udvikling, eller måske har en helt konkret problemstilling, som du ønsker ændret. Dette kan være arbejde, forhold, livsstilsændring eller bare et ønske om, at din hverdag skal blive lettere. Du vi...
Bøvler du med matematikken? Fat mod, der er hjæp at hente. Næsten alle kan lære matematik med den rette undervisnng, og LOF tilbyder nu et matematikkursus, der retter sig bredt imod alle,- unge som voksne.. Kurset foreståes af en underviser m...
Tag med LOF Holstebro-Struer-Lemvig og Cultours på en spændende busrejse til Normandiet og oplev D-dag. Vi skal besøge alle invasionsstrandene: Omaha Beach, Utah Beach, Gold, Juno og Sword. Vi skal se Dunkerque, Dieppe, Ste. Mere Eglise og...
Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag på
fantastisk tagterrasse lige ud til havet. Afrejse fra Billund den 12.
maj 2022 kl. 07:00 med ankomst Kreta kl. 11:30. Hjemrejse fra Kreta den 19.
maj 2022 kl. 12:50 og anko...