Kurser

Yoga for begyndere og let øvede.  Yoga for alle uanset niveau. Som udgangspunkt arbejdes med basisøvelser, som man altid kan arbejde dybere med.  Gældende for alle Pia's yogahold er, at kan du ikke komme på dit faste yogahold, har du mulighed fo...

Se hold og info

Der arbejdes med basisøvelser. Undervisningen differentieres, så alle undervises på det niveau, de er på. De mere øvede begynder så småt på Sirsasana (hovedstand) og Pincha Mayurasana (albuestand). Der afsluttes altid med afspænding. Gældende fo...

Se hold og info

Yoga for dig, som har gået til Iyengar yoga før. Du kender basisøvelserne og vil gerne arbejde videre med Iyengar yoga'en. Vi bruger nu mere tid på Sirsasana (hovedstand), Sarvangasana (skulderstand), Pincha Mayurasana (albuestand) og Adho Mukha V...

Se hold og info

Få en fantastisk start på dagen og kom til morgenyoga. Yoga'en giver dig masser af energi fra morgenstunden og forbereder dig til at møde resten af dagen med overskud og klarhed. Vi starter med blide morgenstræk så kroppen varmes langsomt op til s...

Se hold og info

Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen, - det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan stamme fra skadet eller usmidigt bindevæv andre steder i kroppen. Det kan eksempelvis være stresspåvirkning eller arvæv efter ope...

Se hold og info

Kunne du tænke dig at lære at spille bridge  ?  ...at få en hobby, der kan vare resten af dit liv...at få udsigt til mange timers socialt samvær og nye bekendtskaber? Kan du svare ja til dette, så har LOF i samarbejde med Holstebro Bridgeklub et r...

Se hold og info

Yin yoga handler om at få kroppen til at afspænde, give efter og strække bindevævet (fascia). Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen-det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan sagtens stamme fra skadet eller usmi...

Se hold og info

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne. Du lærer at arbejde ud fra kroppens anatomiske linie. Du får stillingerne vist og forklaret - og laver dem selv efterfølgende. Hele kroppen arbejdes igennem med forskelli...

Se hold og info

Yogaøvelser med fokus på den sunde holdning, styrke og bevægelighed omkring led. Vi kommer hele kroppen igennem med træning af balance, øvelser for sund blodgennemstrømning, som et indre brusebad, åndedrætsøvelser og afspænding til sidst.

Se hold og info

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne - du har måske lavet lidt yoga før. Stillingerne vises - du laver dem efterfølgende. Hele kroppen arbejdes igennem. Du vil også blive præsenteret for solhilsener, genopbyg...

Se hold og info

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne. Hver gang gennemgåes mindst 1 stilling meget omhyggeligt. Som minimum får du forklaret meget grundigt, hvordan stillingen laves,- og vi laver den på flere måder,- og hvad...

Se hold og info

Hvis du er mand og har stive stænger, stram ryg og kan du slet ikke nå dine tæer, så kom og vær med til dette forløb. Du vil få strakt kroppen ordentligt igennem på mange forskellige måder i forskellige stillinger. De korte muskler strækkes ud og...

Se hold og info

Dette forløb med bindevævstræning er bl.a. for dig, der ikke før har prøvet Yin Yoga. Til dig, der er stiv som et strygebræt, til dig, der har kronisk hovedpine eller andet fysisk ubehag, til dig, der tramper rundt på den vestjyske hede flere gang...

Se hold og info

Pilates er en effektiv og målrettet moltionsform, der øger din muskelstyrke og smidighed. Du vil især opnå stærkere og mere velfungerende mave.og rygmuskler,- en flottere kropsholdning,- mindre stress og mere overskud til hverdagen. Vi træner i et...

Se hold og info

Do you speak English?  Let-viderekomne engelskholdet er for dig, der måske har deltaget på et engelsk begynderhold. Vi arbejder me at tale og skrive på engelsk. Vi lærer lidt nødvendig grammatik,- vi udbygger ordforrådet og arbejder med udtalen. V...

Se hold og info

Syning for alle.   Kan du lide at være kreativ, og vil du gerne lære at blive bedre til at sy?    Dette hold er for både nybegyndere og øvede, da undervisningen er baseret på individuel vejledning, hjælp og støtte til at nå dit mål. Selv som nyb...

Se hold og info

Dette hold er et hensynstagende hold for dig, der har dårlig ryg, skulder, knæ stress eller andre problematikker, der gør det svært at deltage på et almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er mere tid til den enkelte.

Se hold og info

På dette hold undervises i stående, siddende og liggende basisøvelser med vægt på de stående, så der opbygges styrke og udholdenhed. Gennem arbejdet i øvelserne skabes der øget kropsbevidsthed, smidighed og styrke. Omvendte stillinger, som skulder...

Se hold og info

Yoga for dig, der har gået til Iyengar Yoga i 1 år eller mere og kender mange af basisøvelserne. På dette hold arbejdes der dybere ind i stillingerne og Sirsasana (hovedstand), Salamba Sarvangarsana (skulderstand) med variationer, samt kraftigere...

Se hold og info

Yoga for dig, der har gået til Iyengar Yoga i 1 år eller mere og kender mange af basisøvelserne. På dette hold arbejdes der dybere ind i stillingerne og Sirsasana (hovedstand), Salamba Sarvangarsana (skulderstand) med variationer, samt kraftigere...

Se hold og info

På dette hold undervises i stående, siddende og liggende basisøvelser med vægt på de stående, så der opbygges styrke og udholdenhed. Gennem arbejdet i øvelserne skabes der øget kropsbevidsthed, smidighed og styrke. Omvendte stillinger, som skulder...

Se hold og info

På dette hold undervises i stående, siddende og liggende basisøvelser med vægt på de stående, så der opbygges styrke og udholdenhed. Gennem arbejdet i øvelserne skabes der øget kropsbevidsthed, smidighed og styrke. Omvendte stillinger, som skulder...

Se hold og info

På dette hold undervises i stående, siddende og liggende basisøvelser med vægt på de stående, så der opbygges styrke og udholdenhed. Gennem arbejdet i øvelserne skabes der øget kropsbevidsthed, smidighed og styrke. Omvendte stillinger, som skulder...

Se hold og info

"Leg for voksne".  Holdet er målrettet hjertepatienter - og andre, og fokus vil være på mange forskellige lege med bold, store kort, stjerneløb, leg på trapper, balancelege osv. osv. ligesom humor, en god latter og det sociale vil være i højsædet...

Se hold og info

Yoga BLID er mindre fysisk krævende end de andre hold. Det er holdet for dig, der gerne vil lave yoga i et roligt tempo,- for dig, der måske har en mindre skavank eller har været/er skadet og derfor gerne vil langsomt i gang. Det er også holdet fo...

Se hold og info

Du vil blive undervist i: -   at meditere -   teori omkring, hvad der sker fysiologisk, når man mediterer -   sammenhængen mellem tanker og følelser -   at arbejde med dig selv Gennem mindfulness meditation og andre nærværsøvelser får du styrket k...

Se hold og info

At arbejde med sine drømme,- på en måde, som øger din bevidsthed i nuet. Metode:  Hver undervisningsgang vil blive indledt med en lille øvelse, der øger dit nærvær. Derefter vil jeg gennemgå teorien om drømmeforståelse. Hver gang vil den person, d...

Se hold og info

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

Rygholdet er for dig, som ønsker at fortsætte træningen som en del af et hold. Hver session varer 1,5 time og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træni...

Se hold og info

På dette hold vil vi arbejde med dekoration af glas og keramik. Vi skal have nogle kreative og hyggelige timer sammen samtidig med at vi hver gang laver noget vi kan få med hjem. Der vil være en udgift hver gang til materialer. Størrelsen afhænger...

Se hold og info

"Lad foråret spire..."   Med forårets mange smukke materialer og farver komponerer du dekorationer og -buketter, som du kan pynte op med derhjemme eller bruge som gave.  Du får vist og prøvet grundlæggende teknikker, og vi taler om farvesammensætn...

Se hold og info

Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen, - det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan stamme fra skadet eller usmidigt bindevæv andre steder i kroppen. Det kan eksempelvis være stresspåvirkning eller arvæv efter ope...

Se hold og info

Babysvømning.     Vidunderlige øjeblikke med sin baby. Nærhed, leg, sjov og intens læring for baby om egen kropsbevidsthed i et element,- vandet, der letter bevægelse gr. den manglende tyngdekraft. Vi skal synge, bevæge os i vandet, plaske, lege,...

Se hold og info

Hensynstagende vandgymnastik. Vand er særligt godt til at løfte og støtte ved bl.a. ledproblemer og gigt. Nogle føler sig næsten smertefri i det varme vand. Men vand er godt for utroligt mange ting, - overvægt, graviditet, lidelser som fibromyalgi...

Se hold og info

Babysvømning.     Vidunderlige øjeblikke med sin baby. Nærhed, leg, sjov og intens læring for baby om egen kropsbevidsthed i et element,- vandet, der letter bevægelse gr. den manglende tyngdekraft. Vi skal synge, bevæge os i vandet, plaske, lege,...

Se hold og info

Holdet for dig, der har knæ- og rygproblemer. Øvelserne vil opbygge muskler og sener, træne balancen og opøve en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter altid med afspænding. Undervisningen ti...

Se hold og info

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

Kursus i jobsøgning og CV. Målet med kurset er, at blive bedre til at skrive jobansøgninger, CV og forberede sig til en jobsamtale. Kurset vil indeholde: -   Info om jobsøgning -   Skrive ansøgninger og CV -   Forberede jobsamtale billedid:25443

Se hold og info

Lær dansk online 1 Velegnet for danske udlændinge, som ønsker job og integration i Danmark. Forskellige niveauer med fokus på udtale og grammatik.  

Se hold og info

IntensivDansk 1 Kurset er til dig, som har brug for en effektiv og fokuseret dansktræning. Kurset er med stor fokus på både den mundtlige og den skriftlige del. Kurset er inddelt i to hold. Alt afhængig af niveau. billedid:25443

Se hold og info

Lær dansk online 2 Velegnet for danske udlændinge, som ønsker job og integration i Danmark. Forskellige niveauer med fokus på udtale og grammatik.  

Se hold og info

BegynderDansk 2 BegynderDansk er inddelt i 3 hold,- afhængigt af niveau. Kursus for voksne udlændinge på begynderniveau. Kurset vil bl.a. indeholde: -   Præsentation -   Hverdagsdansk -   Samtale -   Udtale -   Alfabetet, tallene -   Basisgrammati...

Se hold og info

TalDansk Kurset er til dig, som har brug for at tale mere dansk både i privatlivet og på arbejdet. På dette kursus vil fokus være bl.a. på udtalen. billedid:25443  

Se hold og info

BegynderDansk 3 BegynderDansk er inddelt i 3 hold,- afhængigt af niveau. Kursus for voksne udlændinge på begynderniveau. Kurset vil bl.a. indeholde: -   Præsentation -   Hverdagsdansk -   Samtale -   Udtale -   Alfabetet, tallene -   Basisgrammati...

Se hold og info

BegynderDansk 1 BegynderDansk er inddelt i 3 hold,- afhængigt af niveau. Kursus for voksne udlændinge på begynderniveau. Kurset vil bl.a. indeholde: -   Præsentation -   Hverdagsdansk -   Samtale -   Udtale -   Alfabetet, tallene -   Basisgrammati...

Se hold og info

IntensivDansk 2 Kurset er til dig, som har brug for en effektiv og fokuseret dansktræning. Kurset er med stor fokus på både den mundtlige og den skriftlige del. Kurset er inddelt i to hold. Alt afhængig af niveau. billedid:25443

Se hold og info

Lær dansk online 3 Velegnet for danske udlændinge, som ønsker job og integration i Danmark. Forskellige niveauer med fokus på udtale og grammatik.  

Se hold og info

TalDansk Kurset er til dig, som har brug for at tale mere dansk både i privatlivet og på arbejdet. På dette kursus vil fokus være bl.a. på udtalen. billedid:25443

Se hold og info

Senior yoga.  Forløbet vil være rettet mod seniorerne, der har brug for et godt alternativ til gymnastikken. Vi får varmet og arbejdet med hele kroppen i serier, der bliver tilpasset holdet, så alle kan være med. Der vil være fokus på balanceøvels...

Se hold og info

Vi skal udelukkende arbejde med kunstglas, (ikke vinduesglas) på mange forskellige måder. Fade, ophæng og ikke mindst smykker. Vi kan kombinere glasset med metaller og pulver. Glasset kan sandblæses efter endt fusing eller slumpning. Medbring selv...

Se hold og info

Kursus i Sundhed & Sygdom. Målet med kurset er at forberede dig til et evt. møde med din læge og Det danske Sundhedsvæsen. Kurset vil bl.a. indeholde: -   Info om Det danske Sundhedssystem. -   Ordforråd vedr. Sundhed & Sygdom. -   Samtale/dialoge...

Se hold og info

Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen, - det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan stamme fra skadet eller usmidigt bindevæv andre steder i kroppen. Det kan eksempelvis være stresspåvirkning eller arvæv efter ope...

Se hold og info

Hvis du er mand og har stive stænger, stram ryg og kan du slet ikke nå dine tæer, så kom og vær med til dette forløb på 5 gange. Du vil få strakt kroppen ordentligt igennem på mange forskellige måder i forskellige stillinger. De korte muskler stræ...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i 33 grader varmt vand. Dejligt varmt vand, som er med til at lette trykket på dine led, når du bevæger dig. Det varme vand varmer dine led og muskler op, således, at du nemmere kan lave mange forskellige af de planlagte...

Se hold og info

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft. Det giver velvære og godt humør at bevæge sig,- at fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding.  Er du i tvivl, så spørg evt. din læge, o...

Se hold og info

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse, som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen kan blive ledsaget af musik. Fokus vil blive lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Der lægges også væ...

Se hold og info

Formålet med træningen er, at opnå en bedre balance og koordination. Få større styrke i muskelkorsettet samt styrke i ben-og bækkenmuskler. Tempoet vil være afpasset, så alle får udbytte af træningen. Der startes altid med let opvarmning. Der vil...

Se hold og info

Den smukke solnedgang, du tog billede af, så ikke lige så flot ud, da du importerede det til din computer, og fuglene, du fotograferede i haven, var ikke helt skarpe og klare i farverne. Dette kursus handler om billedredigering og billedforbedring...

Se hold og info

Dette forløb med bindevævstræning er bl.a. for dig, der ikke før har prøvet Yin Yoga. Til dig, der er stiv som et strygebræt, til dig, der har kronisk hovedpine eller andet fysisk ubehag, til dig, der tramper rundt på den vestjyske hede flere gang...

Se hold og info

Pilates er en effektiv og målrettet moltionsform, der øger din muskelstyrke og smidighed. Du vil især opnå stærkere og mere velfungerende mave.og rygmuskler,- en flottere kropsholdning,- mindre stress og mere overskud til hverdagen. Vi træner i et...

Se hold og info

Du er uden tvivl bekendt med Officeprogrammet Word.  Men har du ikke til tider haft lyst til at kunne lave en publikation med et lidt mere professionelt tilsnit.  Så er dette kurset for dig. Vi skal arbejde med Officeprogrammet Publisher, som bl.a...

Se hold og info

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for personer...

Se hold og info

Målet med dette kursus er, at give dig som kvinde, ung som gammel, nogle mentale og fysiske redskaber til dels at håndtere en voldelig situation eller helst undgå, at den opstår. Dels derigennem at opbygge øget selvsikkerhed og selvværd. Vi øver n...

Se hold og info

IT/EDB, Apps, Stifinder, Google, Digital borger osv. osv. På dette kursus tager vi udgangspunkt i de ønsker, du måtte have med hensyn til uddybning af de grundlæggende opgaver på computeren. Vi vil bl.a. have fokus på flg.: - Gennemgang af brugerf...

Se hold og info

Påskeyoga     Godt & blandet Kom og vær med i en 3 timers klasse Skærtorsdag den 18. april kl. 09:00 - 12:00 Der laves forskellige typer af stillinger, så hele kroppen arbejdes igennem. Den sidste ½ time laves genopbyggende, restorativ  yoga,- så...

Se hold og info

Blandt alle de små og store ting, vi kan gøre for hinanden, så falder massage ofte i rigtig god jord. Mange har spændinger i nakken, mellem skulderbladene og i lænden. På dette 3-afteners kursus får du grundlæggende kendskab til massage- og akkupr...

Se hold og info

Yin yoga handler om at få kroppen til at afspænde, give efter og strække bindevævet (fascia). Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen-det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan sagtens stamme fra skadet eller usmi...

Se hold og info

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag og skal bo på et fantastisk firestjernet hotel Maria Nova Lounge Hotel i Tavira/Algarve/Portugal. Afrejse fra Tirstrup den 18. maj - hjemrejse  den 25. maj 2019. Der vil være 24 l...

Se hold og info

Få en fantastisk start på dagen og kom til morgenyoga. Yoga'en giver dig masser af energi fra morgenstunden og forbereder dig til at møde resten af dagen med overskud og klarhed. Vi starter med blide morgenstræk så kroppen varmes langsomt op til s...

Se hold og info

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne. Du lærer at arbejde ud fra kroppens anatomiske linie. Du får stillingerne vist og forklaret - og laver dem selv efterfølgende. Hele kroppen arbejdes igennem med forskelli...

Se hold og info

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne - du har måske lavet lidt yoga før. Stillingerne vises - du laver dem efterfølgende. Hele kroppen arbejdes igennem. Du vil også blive præsenteret for solhilsener, genopbyg...

Se hold og info

Yoga for begyndere og let øvede.  Yoga for alle uanset niveau. Som udgangspunkt arbejdes med basisøvelser, som man altid kan arbejde dybere med.  Gældende for alle Pia's yogahold er, at kan du ikke komme på dit faste yogahold, har du mulighed fo...

Se hold og info

Der arbejdes med basisøvelser. Undervisningen differentieres, så alle undervises på det niveau, de er på. De mere øvede begynder så småt på Sirsasana (hovedstand) og Pincha Mayurasana (albuestand). Der afsluttes altid med afspænding. Gældende fo...

Se hold og info

Yoga for dig, som har gået til Iyengar yoga før. Du kender basisøvelserne og vil gerne arbejde videre med Iyengar yoga'en. Vi bruger nu mere tid på Sirsasana (hovedstand), Sarvangasana (skulderstand), Pincha Mayurasana (albuestand) og Adho Mukha V...

Se hold og info

Helt begyndere og andre elever, der ønsker at arbejde med basisstillingerne. Hver gang gennemgåes mindst 1 stilling meget omhyggeligt. Som minimum får du forklaret meget grundigt, hvordan stillingen laves,- og vi laver den på flere måder,- og hvad...

Se hold og info

At lave yoga hver dag giver mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl opleve og mærke indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan hobe sig op i kroppen som følge af en travl og til tider stresset hv...

Se hold og info

Kom til "Country Town" ved Lemvig og oplev en anderledes kunst-weekend, hvor du vil blive udfordret undervejs med faste opgaver, men der vil også blive rigelig plads til selvvalgte opgaver udi disciplinerne maleri, tegning, ler og installation mv....

Se hold og info

Brænder du for at arbejde med ler? På dette week-endkursus vil du lære om tekniker, form og grundlæggende principper. På kurset vil der også være fokus på hyggeligt samvær, og både bundne og frie opgaver. Der vil også være mulighed for brænding og...

Se hold og info