Motion & Sundhed

Sorter efter

tirsdag den 10.08.21

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Struer
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om tirsdagen
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

torsdag den 12.08.21

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:45 om torsdagen
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Hathayoga

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:30 om torsdagen
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

tirsdag den 17.08.21

Blid & Hensynstagende Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:15 om tirsdagen
Underviser 

Blid  &  Hensynstagende Yoga.      Der undervises i et roligt tempo, hvor du bliver guidet ind -  og ud af stillingerne. Stillingerne tilpasses den enkelte, da der anvendes hjælpemidler såsom stole, pøller, bælter og klodser, så alle aldre og krop...

Se hold og info

Yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Der tages udgangspunkt i kroppens anatomiske lige linier og hele kroppen arbejdes igennem. Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset...

Se hold og info

Yoga for begyndere og let øvede

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om tirsdagen
Underviser 

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Der tages udgangspunkt i kroppens anatomiske lige linier og hele kroppen arbejdes igennem. Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset...

Se hold og info

onsdag den 25.08.21

Yoga for begyndere

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. BEMÆRK, der er i forløbet indlagt 2 x buffere.

Se hold og info

Hatha yoga for alle.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om onsdagen
Underviser 

Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet. Programmet er planlagt, så hele kroppen bliver brugt, og så alle kan være med.

Se hold og info

Yoga for let øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om onsdagen
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt, at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.  Bemærk, der er i forløbet indlagt 2 x buffere.

Se hold og info

Hatha yoga for alle.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om onsdagen
Underviser 

Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet. Programmet er planlagt, så hele kroppen bliver brugt, og så alle kan være med.

Se hold og info

Yoga for øvede

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:30 om onsdagen
Underviser 

Yoga for dig, som kender til Iyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. Vi bruger nu mer...

Se hold og info

torsdag den 26.08.21

Morgenyoga

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 07:00 - 08:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne.  Bemærk...

Se hold og info

mandag den 30.08.21

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:42 om mandagen
Underviser 

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Unde...

Se hold og info

tirsdag den 31.08.21

Yoga mod stress

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen
Underviser 

Slid kræver restitution - og meditation,- yoga og ro hjælper til at restituere både fysisk og psykisk. Meditation med krop på. Du guides blidt gennem lektionen, hvor tempoet er sat til at reducere stress, uro og tankemylder.  Der kræves ikke noget...

Se hold og info

Yoga, åndedræt & meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:40 om tirsdagen
Underviser 

Her laver vi simple stræk-, åndedræts- og afslapningsøvelser som inspiration til at holde kroppen stærk, vore sanser i skak og vores sind i ro. Fokus er på at udføre stillingerne efter kroppens formåen med en blid og opmærksom tilgang.

Se hold og info

torsdag den 09.09.21

Yoga KUN for mænd

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 19:45 om torsdagen
Underviser 

Hvis du er mand og har stive stænger, stram ryg og kan du slet ikke nå dine tæer, så kom og vær med til dette forløb, hvor du må forvente at få sved på panden. Der vil blive strukket og arbejdet igennem på alles individuelle niveau. Du vil få str...

Se hold og info

fredag den 17.09.21

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om fredagen
Underviser 

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

mandag den 27.09.21

Styrke/Stretch

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 27.09.21 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Holdet starter med 10 minutters opvarmning. + core træning efterfulgt af udstrækning. Dette hold henvender sig til alle. Fra den aktive, der gerne vil øge sin bevægelighed for at få bedre resultater i sport, til kontorarbejderen/den studerende, de...

Se hold og info

mandag den 25.10.21

SMS - SAMVÆR, MOTION og SANG

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 25.10.21 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

SMS er fællesskab, glæde og let motion for alle hver mandag formiddag indtil Jul.  Vi mødes i LOF-Huset kl. 0930 og starter med kaffe, rundstykke og et par fællessange.  Herefter kan man snakke, strikke, læse aviser, spille kort eller få en lille...

Se hold og info

fredag den 29.10.21

Træning til svært lungesyge.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 29.10.21 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Er du svært lungesyg, men har overskud og lyst til at træne med andre i samme situation som dig?  Så har du muligheden på dette hold.  Undervisningen er tilrettelagt for dig, som er svært lungesyg. Vi tager hensyn til netop dig under hele træninge...

Se hold og info

Træning til moderat lungesyge.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 29.10.21 kl. 16:10 - 17:10
Underviser 

Er du moderat lungesyg, og vil du gerne træne?  På dette hold kan du gøre det sammen med andre i samme situation som dig.  Træningen begynder med opvarmning og derefter styrke- og kredsløbstræning.  Der er mulighed for, at træningen bliver individ...

Se hold og info

Ryg/nakke/skuldre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 29.10.21 kl. 17:40 - 18:40
Underviser 

Har du smerter i ryggen eller spændinger i nakke-skulder?  På dette hold træner du med fokus på bevægelighed og styrke sammen med andre. Undervisningen inddrager også nogle gange redskaber, der kan afhjælpe kroniske smerter.  Undervisningen er typ...

Se hold og info

Hofter og ben.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 29.10.21 kl. 18:50 - 19:50
Underviser 

Hofte-og bentræning er, hvor du træner sammen med andre med fokus på bevægelighed og styrke, og i vil have mulighed for at dele erfaringer og støtte hinanden i træningen.  Der lægges stor vægt på træning af underkroppen samt faldtræning, men hele...

Se hold og info

lørdag den 30.10.21

Pilates- Online

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 30.10.21 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggensmuskler. Timen eindeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

GRATISARRANGEMENT. Kaffe/rundstykke og PILATESLEKTION

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 30.10.21 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

Kom i LOF-Huset lørdag den 30. oktober kl. 09:30 og start med kaffe og rundstykker.  Senere vil der være mulighed for at deltage i en gratis pilateslektion fra kl. 10:30-12:00.  Der vil være mulighed for en rundvisning i vort dejlige hus samt en s...

Se hold og info

mandag den 08.11.21

Yin Yoga ONLINE

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 08.11.21 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

3 kvarters yin yoga 2 gange om ugen i 6 uger, - lige hvor det passer dig.    Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil.   Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes  i længer...

Se hold og info

tirsdag den 21.12.21

Juleyoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 21.12.21 kl. 17:00 - 19:00
Underviser 

Velkommen til et nærende og hjertevarmt juleyoga-event, hvor vi skal arbejde på, at få stresshormonerne ud af kroppen ved hjælp af restorative yogaøvelser.  Restorativ yoga er kendt for sin afslappende, beroligende og helbredende effekt og byder p...

Se hold og info

fredag den 31.12.21

Nytårs yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 31.12.21 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Er du klar til 2022? Ellers bliv det med årets nytårsgave til dig selv ! Forkæl dig selv med 3 timers yoga aftenen før nytårsaften.  Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige stillinger, og hele kroppen arbe...

Se hold og info

onsdag den 02.02.22

Vanebryder-Ung

  • Ledige pladser
  • Struer
  • onsdag den 02.02.22 kl. 17:30 - 20:00
Underviser 

Vanebryder-Ung er et særlig tilbud i Struer Kommune til jer, som er nysgerrige på vanens magt, og som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægning, - evt. i forbindelse med et vægttab.  Dette tilbud retter sig mod yngre deltagere (børnefamilier...

Se hold og info

mandag den 28.02.22

Godmorgen Pilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 28.02.22 kl. 07:30 - 08:15
Underviser 

Godmorgen Pilates er for dig, der gerne vil vække din krop stille og roligt indefra og ud. Du vil få smurt de indre, vigtige "tandhjul" særligt i ryg, mave, hofte og bækken området. Men også arme, fingre, tæer og resten af kroppens funktioner v...

Se hold og info

torsdag den 12.05.22

Yogaferie på Kreta

  • Næsten fyldt
  • torsdag den 12.05.22 kl. 07:00 - 16:00
Underviser 

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag på fantastisk tagterrasse lige ud til havet. Afrejse fra Billund den 12. maj 2022 kl. 07:00 med ankomst Kreta kl. 11:30.  Hjemrejse fra Kreta den 19. maj 2022 kl. 12:50 og anko...

Se hold og info