Motion & Sundhed

Yin YogaDer arbejdes med de grundliggende yogastillinger, stående, siddende, liggende, fremoverbøjninger og bagudbøjninger.Du vil lære yogastillingerne fra bunden,- dette skaber et solidt fundament for at arbejde videre med yogaen.Skulderstanden v...

Se hold og info

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet. Programmet er planlagt, så hele kroppen bliver brugt, og så alle kan være med....

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vand Vil du kombinere motion med velvære? Så er dette kursus noget for dig! Deltag i vores populære vandtræning, hvor du får en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand. Kurset er perfekt til voks...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

På dette kursus vil du, via Yin Yogaen, komme til at mærke og lytte til din krop. Metoden gør det muligt at opløse bl.a. stress, traumer, fysisk ubehag, angst og de dermed forbundne problematiske spændinger, tanker og følelser, som kan hindre os i...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Flow Yoga for let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle, som har et basiskendskab til yogastillinger k...

Se hold og info

Yoga for begyndere – med Pia Lago En tryg og grundig introduktion til yogaens grundprincipper Dette kursus er for dig, der ønsker at starte med yoga og lære det helt fra bunden. Underviser Pia Lago guider dig sikkert og kompetent gennem de grundlæ...

Se hold og info

Dette kursus er designet til dig, der allerede har en grundlæggende forståelse af yoga og ønsker at udfordre dig selv lidt mere. Vi arbejder med basisøvelser, men begynder også at udforske stillinger på et højere niveau, så du kan udvide din praks...

Se hold og info

Iyengar yoga – for øvede og yogalærere For dig, der ønsker fordybelse, præcision og nye udfordringer Dette kursus er for dig, der allerede har erfaring med yoga og kendskab til Iyengar-metoden. Du kender de grundlæggende stillinger og ønsker nu at...

Se hold og info

BabyTummel for babyer fra 5 til 10 måneder.Vil du gerne have værktøjer til at hjælpe dit barn videre motorisk, og samtidig få en velstimuleret, og glad baby. BabyTummel består af sansemotorisk stimulering, som sker gennem øvelser og leg. Træningen...

Se hold og info

BabyTummel for babyer fra 2 til 5 måneder.Vil du gerne have værktøjer til at hjælpe dit barn videre motorisk, og samtidig få en velstimuleret, og glad baby. BabyTummel består af sansemotorisk stimulering, som sker gennem øvelser og leg. Træningen...

Se hold og info

Yin Yoga – ro, fordybelse og styrke fra bunden Dette kursus i Yin Yoga er for dig, der ønsker at opbygge en rolig og dyb yogapraksis med fokus på grundlæggende stillinger og teknikker. Undervisningen er tilrettelagt, så du lærer stillingerne fra b...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandVil du kombinere motion med velvære? Så er dette kursus noget for dig!Deltag i vores populære vandtræning, hvor du får en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand. Kurset er perfekt til voksne...

Se hold og info

Ryghold – Træning i fællesskab for en stærkere ryg Rygholdet er for dig, der ønsker at styrke din ryg i trygge rammer og i godt selskab. Vi træner som et hold, hvor fællesskab og motivation går hånd i hånd med effektiv og skånsom træning. Hver ses...

Se hold og info

Træning for dig med slidgigt (artrose) – Skånsom og effektiv træning, der styrker kroppen og forbedrer livskvaliteten Slidgigt – eller artrose – er en af de mest udbredte ledsygdomme, særligt blandt personer over 60 år. Smerter og nedsat bevægelig...

Se hold og info

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...

Se hold og info

Begynderhold i yoga – med Pia Lago En grundig og tryg introduktion til yogaens verden Dette kursus er for dig, der gerne vil i gang med yoga og ønsker en grundig introduktion til øvelser, teknikker og grundprincipper. Underviser Pia Lago guider di...

Se hold og info

For dig, der har styr på det grundlæggende og gerne vil udfordres Dette kursus henvender sig til dig, der allerede har en grundlæggende erfaring med yoga og nu ønsker at bygge videre på din praksis. Her får du mulighed for at fordybe dig i teknikk...

Se hold og info

Iyengar yoga – for øvede og yogalærereFor dig, der ønsker fordybelse, præcision og nye udfordringerDette kursus er for dig, der allerede har erfaring med yoga og kendskab til Iyengar-metoden. Du kender de grundlæggende stillinger og ønsker nu at a...

Se hold og info

Hatha Yoga – ro, styrke og nærvær I Hatha Yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger i et roligt tempo. Fokus er på at opbygge styrke, fleksibilitet og balance – både fysisk og mentalt. Gennem stillingerne træner vi også koncentration og ånd...

Se hold og info

Hatha Yoga – styrke, ro og nærvær Hatha Yoga er en klassisk yogapraksis, hvor vi arbejder med grundlæggende stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance, koncentration og åndedræt. Målet er at skabe ro i sindet og velvære i kroppen genne...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandVil du kombinere motion med velvære? Så er dette kursus noget for dig!Deltag i vores populære vandtræning, hvor du får en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand. Kurset er perfekt til voksne...

Se hold og info

Yin Yoga – ro, fordybelse og balance Yin Yoga er en langsom og meditativ yogaform, hvor stillingerne holdes i 2–5 minutter for at skabe ro, øget smidighed og dybere kontakt til kroppen. Øvelserne udføres primært siddende eller liggende, og der arb...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandVil du kombinere motion med velvære? Så er dette kursus noget for dig!Deltag i vores populære vandtræning, hvor du får en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand. Kurset er perfekt til voksne...

Se hold og info

Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven og gennem yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga kun for mænd.  Du får styrket kroppen indefra både fysisk og...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandVil du kombinere motion med velvære? Så er dette kursus noget for dig!Deltag i vores populære vandtræning, hvor du får en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand. Kurset er perfekt til voksne...

Se hold og info

Dynamisk og styrkende yoga for hele kroppen Få sved på panden, styrk kroppen og opbyg din smidighed med aktiv yoga. Dette hold er for dig, der ønsker en mere kraftfuld og energisk yogapraksis. Vi arbejder med en dynamisk yogaform, hvor du opbygger...

Se hold og info

Dynamisk og styrkende yoga for hele kroppenFå sved på panden, styrk kroppen og opbyg din smidighed med aktiv yoga.Dette hold er for dig, der ønsker en mere kraftfuld og energisk yogapraksis. Vi arbejder med en dynamisk yogaform, hvor du opbygger b...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Hold dig i form – mens du nyder det varme vandKom og vær med til en sjov og effektiv træning i det dejligt varme vand! Dette kursus er skræddersyet til voksne, der ønsker at holde sig i form og samtidig nyde godt af vandets beroligende og helbrede...

Se hold og info

Pilates – Styrk din kerne og forbedr din kropsholdning Pilates er en effektiv og skånsom træningsform med særligt fokus på kroppens center – det såkaldte kropskorset. Gennem målrettede øvelser styrkes musklerne i mave og ryg, samtidig med at balde...

Se hold og info

Yin Yoga – Find ro, balance og fordybelse På dette kursus inviteres du til at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad gennem den rolige og dybdegående praksis Yin Yoga. Du lærer at lytte til din krop og mærke dens behov – uden at skulle præste...

Se hold og info

Balance & Stabilitet – Træn din balance og undgå skader Ønsker du at forbedre din balance og styrke din krops stabilitet? Så er holdet Balance & Stabilitet noget for dig! Dette hold er for alle, uanset alder og træningserfaring. Balancetræning er...

Se hold og info

Pilates – Styrk din kerne og forbedr din kropsholdningPilates er en effektiv og skånsom træningsform med særligt fokus på kroppens center – det såkaldte kropskorset. Gennem målrettede øvelser styrkes musklerne i mave og ryg, samtidig med at balder...

Se hold og info

Pilates – Styrk din kerne og forbedr din kropsholdningPilates er en effektiv og skånsom træningsform med særligt fokus på kroppens center – det såkaldte kropskorset. Gennem målrettede øvelser styrkes musklerne i mave og ryg, samtidig med at balder...

Se hold og info

Yin Yoga – Find ro, balance og fordybelsePå dette kursus inviteres du til at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad gennem den rolige og dybdegående praksis Yin Yoga. Du lærer at lytte til din krop og mærke dens behov – uden at skulle præster...

Se hold og info

Rolig yoga med fokus på balance og kropsbevidsthed Giv dig selv tid og ro med yoga i et tempo, hvor alle kan være med. På dette hold arbejder vi med de klassiske yogastillinger, balanceøvelser og bevidst bevægelse. Undervisningen foregår i et roli...

Se hold og info

BabyTummel – for babyer fra 5 til 10 månederStyrk dit barns motorik gennem leg og bevægelseVil du gerne støtte dit barns motoriske udvikling og samtidig have en glad og velstimuleret baby? Så er BabyTummel et trygt og sjovt sted at starte.På dette...

Se hold og info

BabyTummel for babyer fra 2 til 5 måneder.Vil du gerne have værktøjer til at hjælpe dit barn videre motorisk, og samtidig få en velstimuleret, og glad baby. BabyTummel består af sansemotorisk stimulering, som sker gennem øvelser og leg. Træningen...

Se hold og info

Ryst dig selv fri af spændinger og stressKom og lær selvhjælpsmetode TRE® til at skabe mere ro og balance i dit liv.TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises. “SHAKE IT OFF NATURALLY”Har du smerter, spændinger, indre uro, søvnproblemer, tankem...

Se hold og info

BabyTummel – for babyer fra 5 til 10 måneder Styrk dit barns motorik gennem leg og bevægelse Vil du gerne støtte dit barns motoriske udvikling og samtidig have en glad og velstimuleret baby? Så er BabyTummel et trygt og sjovt sted at starte. På de...

Se hold og info

BabyTummel – for babyer fra 2 til 5 måneder Styrk dit barns motorik gennem leg og bevægelse Vil du gerne støtte dit barns motoriske udvikling og samtidig have en glad og velstimuleret baby? Så er BabyTummel et trygt og sjovt sted at starte. På det...

Se hold og info

Balance & Stabilitet – Træn din balance og undgå skader Ønsker du at forbedre din balance og styrke din krops stabilitet? Så er holdet Balance & Stabilitet noget for dig! Dette hold er for alle, uanset alder og træningserfaring. Balancetræning er...

Se hold og info

BabyTummel – for babyer fra 5 til 10 månederStyrk dit barns motorik gennem leg og bevægelseVil du gerne støtte dit barns motoriske udvikling og samtidig have en glad og velstimuleret baby? Så er BabyTummel et trygt og sjovt sted at starte.På dette...

Se hold og info

BabyTummel – for babyer fra 2 til 5 måneder Styrk dit barns motorik gennem leg og bevægelse Vil du gerne støtte dit barns motoriske udvikling og samtidig have en glad og velstimuleret baby? Så er BabyTummel et trygt og sjovt sted at starte. På det...

Se hold og info