Motion & Sundhed

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. 

Se hold og info

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt, at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.

Se hold og info

Du kommer dybere i stillingerne, som også kan være mere krævende. Står ofte i længere tid. Mere tid på omvendte. "Drys" af yogafilosofi.

Se hold og info

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne. 

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betrag...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Flow Yoga for begyndere og let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle kan være med. Vi slutter med nedt...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betrag...

Se hold og info

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...

Se hold og info

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Yoga for begyndere - mixhold - mænd og kvinderDer arbejdes med de grundliggende yogastillinger, stående, siddende, liggende, fremoverbøjninger og bagudbøjninger.Du vil lære yogastillingerne fra bunden,- dette skaber et solidt fundament for at arbe...

Se hold og info

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet. Programmet er planlagt, så hele kroppen bliver brugt, og så alle kan være med....

Se hold og info

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven og gennem yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga kun for mænd.  Du får styrket kroppen indefra både fysisk og...

Se hold og info

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for blandt andet stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger...

Se hold og info

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Unde...

Se hold og info

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for bl.a. stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger, nogen...

Se hold og info

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Under Yoga Nidra vil du gennem guidet meditation komme ind i en beroligende tilstand for krop og sind. Ved at lære at slappe af i krop og sind kan du berolige hjernen og kroppen samt forbedre din søvncyklus, som er afgørende for at forbedre fysisk...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betrag...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Flow Yoga for let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle, som har et basiskendskab til yogastillinger k...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi træner i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betrag...

Se hold og info

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...

Se hold og info

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...

Se hold og info

Berøring er en livsvigtig faktor for mennesker. BabyMassage er en intens og stærk oplevelse for både forældre og barn. På kurset får du både teori og praksis, hvor vi gennemgår de basale metoder til Babymassage. Vi stimulerer alle sanser, øger...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led be...

Se hold og info

Glæd dig til en dag, hvor du kun skal tænke på dig selv, og hvor du kan nyde yogaen uden forstyrrelser. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, og vi afslutter med restorative og stressreducerende øvelser. Vi vil have fokus på klassiske stående og s...

Se hold og info

Yoga for fædre med et barn i alderen 4-12 år.Mandage fra kl. 17:00 til 17:45 i ugerne 47-48-49-50 og 51 - 2023.At tilbringe tid sammen med sit barn er det bedste for en forælder og nyde hinandens selskab i dejlige yogaomgivelser og prøve kræfter m...

Se hold og info

3 kvarters yin yoga, mandag og torsdag- lige, hvor det passer dig.    Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil.   Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes  i længere tid....

Se hold og info

Mød dig selv til workshop's i LOF-Huset.  Afholdes flg. lørdage:  16. september 2023  -  28. oktober 2023  -  11. november 2023  -  9. december 2023  -  6. januar 2024 - 3. februar 2024 - 2. marts 2024 og 13. april 2024.  Alle lørdage fra kl. 09:0...

Se hold og info

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag på fantastisk tagterrasse lige ud til havet. Afrejse fra Billund den 23. maj 2024 kl. 07:00 med ankomst Kreta kl. 11:30.  Hjemrejse fra Kreta den 30. maj 2024 kl. 12:50 og anko...

Se hold og info

Hvorfor yoga uge? At lave yoga hver dag giver mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl mærke og opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan hobe sig op i kroppen som følge af en travl og...

Se hold og info