Motion & Sundhed

Sorter efter

mandag den 15.08.22

Ryghold

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træning. Unde...

Se hold og info

Flow Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen
Underviser 

Flow Yoga for begyndere og let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle kan være med. Vi slutter med nedt...

Se hold og info

tirsdag den 16.08.22

BALANCE i krop, sind, sjæl & liv.

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:45 om tirsdagen
Underviser 

Giv dig selv mulighed for at øge din bevidsthed, autencitet og livsglæde via meditation, bevægelse og undervisning til selvindsigt og handlemuligheder.   Vi mødes hver anden uge om tirsdagen kl. 16:30, hvor du får tid til at lande i rummet, få bev...

Se hold og info

lyengar Yoga -begyndere og let øvede.

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn. Først...

Se hold og info

lyengar Yoga -begyndere og let øvede.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om tirsdagen
Underviser 

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn. Først...

Se hold og info

torsdag den 18.08.22

Hathayoga

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Hatha yoga for alle.

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen
Underviser 

Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet. Programmet er planlagt, så hele kroppen bliver brugt, og så alle kan være med.

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:05 - 19:20 om torsdagen
Underviser 

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

Yoga KUN for mænd

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om torsdagen
Underviser 

Hvis du er mand og har stive stænger, stram ryg og kan du slet ikke nå dine tæer, så kom og vær med til dette forløb, hvor du må forvente at få sved på panden. Der vil blive strukket og arbejdet igennem på alles individuelle niveau. Du vil få str...

Se hold og info

tirsdag den 23.08.22

BALANCE i krop, sind, sjæl & liv.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:45 om tirsdagen
Underviser 

Giv dig selv mulighed for at øge din bevidsthed, autencitet og livsglæde via meditation, bevægelse og undervisning til selvindsigt og handlemuligheder.   Vi mødes hver anden uge om tirsdagen kl. 16:30, hvor du får tid til at lande i rummet, få bev...

Se hold og info

onsdag den 24.08.22

Yoga, åndedræt & meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 07:00 - 08:30 om onsdagen
Underviser 

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...

Se hold og info

Yoga for begyndere

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om onsdagen
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. BEMÆRK, der er i forløbet indlagt  2 buffere.

Se hold og info

Yoga for let øvede

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om onsdagen
Underviser 

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt, at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.  Bemærk, der er i forløbet indlagt 2 buffere.

Se hold og info

Yoga for øvede

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:30 om onsdagen
Underviser 

Yoga for dig, som kender til Iyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. Vi bruger nu mer...

Se hold og info

torsdag den 25.08.22

Morgenyoga

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 07:00 - 08:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne.  Bemærk...

Se hold og info

mandag den 05.09.22

SMS - SAMVÆR, MOTION og SANG. Første mandag i hver måned

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

SMS er fællesskab, glæde og let motion for alle.  Vi mødes i LOF-Huset den første mandag i hver måned kl. 0930 og starter med kaffe, rundstykke og et par fællessange.  Herefter kan man snakke, strikke, læse aviser, spille kort eller få en lille le...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om mandagen
Underviser 

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

fredag den 09.09.22

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om fredagen
Underviser 

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

tirsdag den 20.09.22

Selvforsvar for kvinder

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 19:45 - 21:00 om tirsdagen
Underviser 

Målet med dette kursus er, at give dig som kvinde, ung som gammel, nogle mentale og fysiske redskaber til dels at håndtere en voldelig situation eller helst undgå, at den opstår. Dels derigennem at opbygge øget selvsikkerhed og selvværd. Vi øver n...

Se hold og info

mandag den 24.10.22

Lider du af slidgigt,- Artrose, så se her

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 24.10.22 kl. 16:00 - 17:15
Underviser 

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...

Se hold og info

Lider du af slidgigt,- Artrose, så se her

  • Venteliste
  • Holstebro
  • mandag den 24.10.22 kl. 19:00 - 20:15
Underviser 

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...

Se hold og info

Flow Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 24.10.22 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Flow Yoga for begyndere og let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle kan være med. Vi slutter med nedt...

Se hold og info

tirsdag den 25.10.22

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Aulum
  • tirsdag den 25.10.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Lider du af slidgigt,- Artrose, så se her

  • Ledige pladser
  • Struer
  • tirsdag den 25.10.22 kl. 16:30 - 17:45
Underviser 

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget m...

Se hold og info

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Aulum
  • tirsdag den 25.10.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Styrk din krop med motion og Fysio Flow

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 25.10.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Styrk din krop med Fysio Flow og motion.    Der vil være varierende øvelser omkring puls-, styrke,-balance,- bevægelighedstræning og Fysio Flow.    Vi vil hver gang starte med en god gang opvarmning af kroppen efterfulgt af stående og liggende øve...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Aulum
  • tirsdag den 25.10.22 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

onsdag den 26.10.22

Yoga, åndedræt & meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 26.10.22 kl. 07:00 - 08:30
Underviser 

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne o...

Se hold og info

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • onsdag den 26.10.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Yinyoga

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • onsdag den 26.10.22 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

I Yinyoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en li...

Se hold og info

torsdag den 27.10.22

Hathayoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 27.10.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.  Stillingerne gennemgås i et roligt tempo, og vi starter med en...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 27.10.22 kl. 10:30 - 11:45
Underviser 

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt p...

Se hold og info

lørdag den 29.10.22

Efterårs YOGA workshop

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 29.10.22 kl. 09:00 - 15:00
Underviser 

Glæd dig til en dag, hvor du kun skal tænke på dig selv, og hvor du kan nyde yogaen uden forstyrrelser. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, og vi afslutter med restorative og stressreducerende øvelser. Vi vil have fokus på klassiske stående og s...

Se hold og info

GRATISARRANGEMENT. Kaffe/rundstykke og HATHA-YOGA

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 29.10.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Kom i LOF-Huset lørdag den 29. oktober kl. 09:30 og start med kaffe og rundstykker.  Senere vil der være mulighed for at deltage i en gratis Hathayoga lektion fra kl. 10:00-11:00.  Der vil være mulighed for en rundvisning i vort dejlige hus samt e...

Se hold og info

søndag den 30.10.22

GRATISARRANGEMENT. Kaffe/rundstykke og YIN-YOGA

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • søndag den 30.10.22 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Kom i LOF-Huset søndag den 30. oktober kl. 09:30 og start med kaffe og rundstykker.  Senere vil der være mulighed for at deltage i en gratis Yinyoga lektion fra kl. 10:00-11:00.  Der vil være mulighed for en rundvisning i vort dejlige hus samt en...

Se hold og info

tirsdag den 01.11.22

lyengar Yoga -begyndere og let øvede.

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 01.11.22 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der anvendes forskellige hjælpemidler fx klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn. Først...

Se hold og info

lørdag den 12.11.22

Ski og Yoga - Kom i form til skiferien

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 12.11.22 kl. 09:30 - 11:30
Underviser 

Vi forbereder os til årets skitur(e),- der er fokus på balance, core, fødder, ankler. knæ og hofte. Du bliver også præsenteret for udstrækningsøvelser for ben og skulder, der kan bruges både før og efter en tur på pisterne. Start skisæsonen op all...

Se hold og info

lørdag den 17.12.22

Pilates- Online

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 17.12.22 kl. 09:00 - 09:45
Underviser 

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tager udgangspunkt i mavens og ryggensmuskler. Timen eindeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

mandag den 19.12.22

Yin Yoga ONLINE

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 19.12.22 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

3 kvarters yin yoga, mandag og torsdag- lige, hvor det passer dig.    Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil.   Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes  i længere tid....

Se hold og info

onsdag den 21.12.22

Juleyoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 21.12.22 kl. 17:00 - 19:00
Underviser 

Velkommen til et nærende og hjertevarmt juleyoga-event, hvor vi skal arbejde på, at få stresshormonerne ud af kroppen ved hjælp af restorative yogaøvelser.  Restorativ yoga er kendt for sin afslappende, beroligende og helbredende effekt og byder p...

Se hold og info

lørdag den 31.12.22

Nytårs yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 31.12.22 kl. 09:00 - 12:00
Underviser 

Er du klar til 2023? Ellers bliv det med årets nytårsgave til dig selv ! Forkæl dig selv med 3 timers yoga aftenen før nytårsaften.  Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige stillinger, og hele kroppen arbe...

Se hold og info

tirsdag den 02.05.23

Yogaferie på Mallorca

  • Ledige pladser
  • tirsdag den 02.05.23 kl. 07:00 - 16:00
Underviser 

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag . Afrejse fra Aalborg (gratis parkering)  den 2. maj 2023 kl. 09:00 med ankomst Mallorca (Palma) kl. 12:05.  Hjemrejse fra Mallorca den 9. maj 2023 kl. 12:50 og ankomst Aalborg....

Se hold og info

mandag den 03.07.23

Yoga uge

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 03.07.23 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

Hvorfor yoga uge? At lave yoga hver dag giver mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl mærke og opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan hobe sig op i kroppen som følge af en travl og...

Se hold og info