LOF Frederikssund - Aftenskole, kurser og foredrag
Kornvænget 99, Frederikssund
LOF på FacebookLad julefreden sænke sig over dig på dette Velvære Yoga & Saunagus Retreat.
Yogaen vil bestå af åndedrætsøvelser, klassiske Hatha-stillinger, og længere blide Yin stræk, så du får det bedste af det bedste.
Efter yoga kører, cykler, går du til Havnebadet. Her klæder du om, og gusen vil foregå i saunaen.
Det 1. Gus foregår til blid Zen musik, mens det 2. Gus bliver mere intens i varmen understøttet af friske julesange. Der er mulighed for et koldt dyp mellem de to gus, hvis du er frisk på det, det er helt op til dig selv.
Bemærk: Dyp og badning i havnebadet er på eget ansvar.
Dagens program:
Kl. 13.30-15.00 Vi mødes i Dansesalen i Frederikssundhallen (1 ½ times YOGA)
Kl. 15.00-15.30 Du tager på egen hånd til Havnebadet og klæder om.
Kl. 15.30-16.15 Saunagus.
Tak for i dag og god jul!
Medbring følgende:
• Yogamåtte
• Tæppe til afslapning så du ikke fryser samt badetøj
• 2 håndklæder, et efter vanddyp/bad + alm. håndklæde til at sidde på i saunaen
• Lidt frugt/snack til at holde blodsukkeret oppe
• Rigeligt vand, som ikke er på glasflaske af sikkerhedsårsager, hvis du skulle tabe den.
Der er omklædning i Havnbadet.
OBS! Spis helst ikke 2 timer inden yogaen, men drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil svede rigtig meget væske ud i saunaen.
Frederikssund Hallen, Kalvøvej 9, 3600 Frederikssund