Træning af ryg og krop - hensyntagende

(Hold udbudt via samarbejdsaftale med kommunen)

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke, men også hele kroppen som helhed. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. 

Fokus er på, at du kan blive mere bevidst om, hvordan smerter og spændinger kan afhjælpes og forebygges. Vi arbejder derfor både med kropsholdning, kropsbrug og hvilestillinger samt øvelser, der kan tages i brug hjemme. 

Træningen afsluttes altid med guidet afspænding og mindfulness.

OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.

Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info

Bor du i Frederikssund kommune og er tilknyttet Sundhedscentret, udbydes holdet via samarbejdsaftale til nedsat pris, første gang du tilmelder dig. Ved gentegning skal du betale fuld pris.

Kontakt LOF Frederikssund på mail frederikssund@lof.dk og oplys navnet på din kontakt i kommunen.

Bor du ikke i Frederikssund kommune, tilmelder du dig til fuld pris.

Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Ring til LOF på tlf. 5238 0888, hvis du er i tvivl om tilmelding.