KOL-træningshold

- for dig, der gerne vil optimere din tilstand!

Fysisk træning forbedrer kredsløb og åndedrætsmusklerne.

Det kan være svært at træne, når man først har KOL. Tanken om åndenøden, som følger med fysisk anstrengelse, får mange til at ville blive siddende i ro og derved udskyde oplevelsen af åndenød.

Men når vi undgår at træne og udfordre vores krop, så bliver den svagere og svagere, og til sidst får du åndenød af fx at rejse dig for at gå ud på toilettet.

Fordele ved fysisk træning:
• Forbedrer kredsløbet og styrker åndedrætsmusklerne.
• Øger udholdenheden og reducerer åndenøden – både i hvile og ved anstrengelse.

Træningsholdets rammer:
• Maks. 8 deltagere pr. hold.
• 10-15 minutter til opvarmning.
• 30-35 minutter til funktionel styrketræning, koordination og udholdenhedstræning.

Hvis/når du oplever åndenød under træningen, så er der plads til, at du tager en pause og får ro på vejrtrækningen igen.

Hvem står for træningen?
Hanna Elisa, som står for holdet, er fysioterapeut og har selv astma. Hun går meget op i optimering af lungerne, både for at hendes egne holder længere og også for at hjælpe andre med at optimere deres lungers funktion og almene tilstand. Hun er rolig af natur og vil meget gerne se det enkelte menneske for hvem de er i stedet for at definere dem ud fra deres sygdom.

Praktisk info

Hav tøj på, som du kan bevæge dig i.
Hav gode sko på, som sidder fast på foden, og som du kan bevæge dig i.
Husk drikkedunk.

Bor du i Frederikssund kommune, udbydes holdet via samarbejdsaftale til nedsat pris 175 kr. Kontakt LOF Frederikssund på mail frederikssund@lof.dk og oplys navnet på din konsulent, fysio- eller ergoterapeut i kommunen, inden du tilmelder dig. Bor du ikke i Frederikssund kommune, tilmelder du dig til prisen 350 kr.

Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.