Mød vores fantastiske yogaunderviser Anett. Anett er 56 år, og har i mange år haft egne yogastudios. Hun har en stor passion for natur-yoga, men underviser også indendørs i vores lokaler på Sønderborg Kaserne, samt ved vores særlige events som 'yoga i kirken', 'yoga i mørket' m.v. Anett har på egen krop mærket yogaens gavnlige effekter på bl.a. stress og overgangsalderens gener. Hun er oprindelig uddannet friskolelærer og er desuden en habil vandrer og strikker.
Efterfødselstræning m. baby på Sønderborg Kaserne
Bækkenbund, afspænding og yoga
Velkommen til vores nye efterfødselshold på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op). Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at undervise gravid- og efterfødselshold med fokus på bækkenbundstræning, afspænding m.v.
Til efterfødselsyoga har vi fokus på at styrke bækkenbunden og muskulaturen omkring, samt ikke mindst åndedrætsopmærksomhed for at holde ro og fokus som nybagt mor. Yogaen har også fokus på muskelspænding i nakke ryg
fra evt. amning m.v.
Babyer er selvfølgelig velkomne på holdet, og med inde i lokalet, hvor der både kan pusles og ammes. Man kan tage barnevognen med helt op, så den kan stå uden for lokalet, og på samme gang er også pusleplads, lounge, hvor man kan varme flasker og lign.
Holdet er for alle der har født for nylig, og det er underordnet om du har prøvet at dyrke yoga før. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte samt tæppe til afspændingsdelen, men du kan også benytte de måtter og tæpper som er i lokalet.
Obs! Der står 'handicap' ud for prisen, da dette er et såkaldt hensyntagende hold, hvor der tages særligt hensyn til de behov og gener man kan have som nybagt mor Handicap i denne forbindelse betyder altså blot særligt hensyntagende til efterfødselskroppen, og at I er få deltagere på holdet.