Efterfødselstræning m. baby på Sønderborg Kaserne

Bækkenbund, afspænding og yoga

Velkommen til vores nye efterfødselstræning på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er heldigvis elevator op).
Underviser er vores fantastiske Anett Lotus, som har haft egne yogastudio i mange år og stor erfaring med at undervise gravid- og efterfødselshold med fokus på bækkenbundstræning, afspænding m.v.

Til efterfødselstræning har vi fokus på at styrke bækkenbunden og muskulaturen omkring, samt ikke mindst åndedrætsopmærksomhed for at holde ro og fokus som nybagt mor. Yogaen har også fokus på muskelspænding i nakke ryg fra evt. amning m.v.

Babyer er selvfølgelig velkomne på holdet, og med inde i lokalet, hvor der både kan pusles og ammes. Man kan tage barnevognen med helt op, så den kan stå uden for lokalet, og på samme gang er også pusleplads, lounge, hvor man kan varme flasker og lign.

Holdet er for alle der har født for nylig, og det er underordnet om du har prøvet at dyrke yoga før.
Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte samt tæppe til afspændingsdelen, men du kan også benytte de måtter og tæpper som er i lokalet.

Obs! Der står 'handicap' ud for prisen, da dette er et såkaldt hensyntagende hold, hvor der tages særligt hensyn til de behov og gener man kan have som nybagt mor Handicap i denne forbindelse betyder altså blot særligt hensyntagende til efterfødselskroppen, og at I er få deltagere på holdet.

Sådan finder du vej: Når du kommer nede fra vandet, skal du ind til højre i kasernegården. Her kan du ude fra p-pladsen se en grå stålelevator, som du skal tage op til 5. sal, og så ligger yogalokaket helt nede ad gangen.