Søndags-yoga

På dette hold laver vi yoga i søndags tempo. Vi sætter farten ned og laver rolig søndagsyoga. Vi starter med åndedrætsøvelser og derefter vil der være både hatha og yin yoga øvelser. 

Holdet er åbent for alle. Døren er åben, så kom som du er, og giv din krop og dit sind muligheden for at nyde yogaens effekt, uanset hvilken erfaring du har med yoga.

Når vi laver yoga, arbejder vi både med smidighed, styrke, balance, åndedræt og kropsbevidsthed. På holdet styrker vi vores åndedræts- og kropskontakt ved at lave yoga i et flow, hvor bevægelse og åndedræt synkroniseres og dermed giver os muligheden for fokus og nærvær, som kan være med til at skabe ro i krop og sind. I yin stillingerne vil vi give helt slip og være i stillingerne i et par minutter, hvilket giver et bindevævsstræk.

Vi afslutter timen med en ekstra lang afspænding, hvor søndagsroen kan sænke sig. 

Praktisk info

Du skal selv medbringe det, som du skal bruge til at lave yoga. Jeg anbefaler en yogamåtte og eventuelt et yogabælte samt et tæppe til afspænding.