• Dorthe Lykke Olesen

    Udviklingskonsulent i LOFs landsorganisation. - Master i Sundhedspædagogik - Uddannet Pilates instruktør - og har undervist siden 2007 - Udvikler og underviser i VANEBRYDERNE -.... og når jeg ikke arbejder for LOF, så er jeg aktiv med rosport på Mariager fjord.

Pilates 1

Din krop vil belønne dig for at gå til Pilates – det samme vil dit hoved.

Du får trænet hele kroppen igennem med fokus på smidighed, styrke og stabilitet, og samtidig giver du dig selv en ”time out” fra hverdagens opgaver og rutiner.

I LOFs Pilatesundervisning træner vi på mindre hold med max. 11 personer i gode faciliteter i Sundhedscentret, hvilket giver god kvalitet.

Pilates5.jpg

Pilates er et træningssystem med et stort og varieret øvelsesprogram, der styrker din muskulatur omkring rygsøjlen og mave i samspil med bækkenbund. Øvelserne, som udføres primært liggende/siddende på måtte og på fitnessbold, bygger på smidighed og kontrol af muskel, med en særlig fokusering på balance. Pilates vejrtrækning styrer rytmen og koncentrationen i alle øvelser.

Pilates kan tilpasses den enkelte, alt efter formåen, skavanker osv., og giver kroppen styrke, stabilitet, udholdenhed og smidighed. De 60 min. koncentrerede bevægelsesaktivitet afsluttes med udspændings- og afspændingsøvelser. I træningen anvender vi redskaber som fitnessbold, redondobold, træningselastikker og foamroller. Redskaberne fremmer variation i både styrke-, smidigheds- og stabilitetstræning. Foamroller (Pilatesruller) giver derudover massage af dit muskel og bindevæv.

Alle redskaber og træningsmåtter forefindes i træningslokale. Du medbringer blot et tyndt tæppe eller et stort håndklæde.

Bemærk – Pilates er både for kvinder og mænd.

Løbende optag på holdene i det omfang der er pladser.

Service info:
1 x Cirkeltræning og 2 x Pilates i Hobro Sundhedscenter gennemføres som flexhold hvilket betyder, at du tilmelder dig et stamhold, og bliver du forhindret giver du underviser besked.

Du har så mulighed for at indhente den tabte undervisning ved at deltage på et af de øvrige hold, men kun hvis der er ledige pladser.

 


Nummer
231123 - Pilates 1
Første mødegang
onsdag den 25.01.23 kl. 16:00 - 17:00
Undervisere
Adresse

Sundhedscentret i Hobro, Brogade 3, 9500 Hobro

Se på kort

Mødegange
11
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 442,00 540,00
onsdag den 25.01.23
Er blevet afholdt
onsdag den 01.02.23
Er blevet afholdt
onsdag den 15.02.23

Kl. 16:00 - 17:00

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort

onsdag den 22.02.23

Kl. 16:00 - 17:00

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort

onsdag den 01.03.23

Kl. 16:00 - 17:00

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort

onsdag den 08.03.23

Kl. 16:00 - 17:00

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort

onsdag den 15.03.23

Kl. 16:00 - 17:00

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort

onsdag den 22.03.23

Kl. 16:00 - 17:00

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort

onsdag den 29.03.23

Kl. 16:00 - 17:00

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort

onsdag den 12.04.23

Kl. 16:00 - 17:00

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort

onsdag den 19.04.23

Kl. 16:00 - 17:00

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort