LOF Gribskov | Kurser og aftenskole
Østre Alle 39 b, 3250 Gilleleje
LOF på Facebook
Pilates
øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen,
dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.
Formålet med øvelserne er at
genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i
kroppen, sammen med vejrtrækning og bækkenbunds træning øges korpsbevidstheden.
Øvelserne der udføres i et roligt tempo siddende eller liggende er ret teknisk
betonede.
Vi starter med at varme kroppen op . Derefter er vi på måtten og går dybere ind i musklerne med Pilates-øvelser. Afslutter med udspænding og afspænding.
Kulturhuset Helsinge, Skolegade 43, 3200 Helsinge