Holdtræning i Naturen

Træning i naturen

 Det er videnskabeligt bevist at dagslys, natur og motion er vigtigt for at vi mennesker skal trives og være glade! Niveauet tilpasses individuelt, af erfaren fysioterapeut, fra utrænet til trænet. Du bestemmer selv farten. Vi træner udendørs (med mindre det er storm) og bruger skoven og vores kropsvægt, elastikker og bænke til vores træning. Vi afslutter med udstrækning og nyder en kop kaffe eller te inden vi tager hjem.

Indhold; Styrke, kondition, stræk og balance.

Forudsætning; Du kan gå 2-3 km uden pause. Tilpas tøjet efter vejret. Vandafvisende sko som sidder godt på foden anbefales. Gerne en god vandresko. Tag plasikkop med.