LOF Mariagerfjord-Rebild
Kontor: Teglbakkevej 42, Skelund, 9560 Hadsund
LOF på FacebookMit navn er Rikke Gilling Markussen.
Jeg er 46 år og eksamineret yogalærer inden for Klassisk Hatha Yoga, og har en uddannelse på 1½ år med 230 timers undervisning bag mig.
I 2019 afsluttede jeg desuden en efteruddannelse (teachers training) inden for Yin Yoga.
Jeg har tidligere undervist i yoga ved Randers Kommunes Idrætsforening samt egne private hold. Min mission er, at yoga skal kunne dyrkes af alle - uanset forudsætninger, styrke og begrænsninger, og jeg elsker at dele min viden, erfaring og glæde omkring yoga.
På denne workshop praktiserer vi mindfulness gennem lette og langsomme bevægelser fra den kinesiske qigong-tradition og blide yogaøvelser og stillinger.
Der vil være fokus på at opøve fuld indre opmærksomhed på fornemmelserne i kroppen og på åndedrættet. På den måde bliver mindfulness fundamentet for den praksis, du laver.
De blide øvelser er venlige og behagelige, så du hele tiden har LYST til at være til stede i kroppen og herigennem opøve et bevidst nærvær.
Vi afslutter med en længere afspænding, hvor virkningerne fra alle øvelserne kan integrere sig i krop og sind.
Du vil opleve at gå både afslappet og opladet hjem fra denne workshop.
Det kræver ikke noget forhåndskendskab at deltage i denne workshop - bare en nysgerrighed i forhold til at opdage øvelsernes virkning. Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med.
Medbring gerne en pude og et tæppe og evt en yogamåtte, hvis du gerne vi benytte din egen.
Hobro Idrætscenter, Amerikavej 22, 9500 Hobro