• Berit Kambskard
    Berit er uddannet yogalærer hos Dansk Yoga og har stor erfaring med at undervise i hensyntagende yoga, yoga for alle m.v. Derudover har Berit mange års erfaring med Alexanderteknik. Berit er også uddannet ergoterapeut og har den sundhedsfaglige kandidatoverbygning cand.scient.san.
    Yogaen tager afsæt i Hatha-yoga. Der er plads til at tune ind på åndedrættet, skønne stræk, opbygning af styrke, glæde ved kroppen og selvfølgeligt en god afspænding. Berits ’yogasprog’ inviterer deltageren til at være sansende, undersøgende og legende til stede, at slippe unødvendige anstrengelser og dermed opnå større frihed i krop og sind – ikke kun på yogamåtten men i livet. Hvis du har spørgsmål til kursets faglige indhold, er du meget velkommen til at kontakte Berit på telefon 60 86 17 25 eller mail berit.kambskard@gmail.com Du kan også se mere om Berit her:

    www.beritkambskard.com

    )

Boost din mentale sundhed i Ådalen

- dejlige ABC-gåture hver tirsdag i foråret

Du vil på dette kursus styrke din mentale og fysiske sundhed, samtidig med at du får gode sociale kontakter og en dejlig tur at se frem til hver uge. Oplagt enten til dig selv, med en veninde eller ægtefælle.

 

Vi mødes for at kombinere det, som forskning viser booster vores mentale sundhed:

at gøre noget aktivt

at gøre noget sammen

at gøre noget meningsfyldt

 

- og vi gør det udendørs, fordi dét at opholde sig i natur, frisk luft og sollys også spiller en stor rolle i forhold til at styrke vores mentale sundhed.

 

Vi mødes på pladsen foran indkøbscentret Sillebroen. Vi går samlet over i Ådalen, hvor dagens tema fremlægges af underviser. Vi inddeler os med en samtalepartner hver. Vi nyder en dejlig gåtur gennem Ådalen, hvor vi taler om dagens tema hjulpet på vej af dialogkort, som bliver udleveret. Vi samler op på temaet i fællesskab i den anden ende af Ådalen, hvor der er shelters, hvor vi holder pause med egne medbragte snacks og noget at drikke. Efter pausen bevæger vi os tilbage til udgangspunktet i Ådalen, hvor dagens tema afrundes, og vi siger på gensyn til næste gang.

 

Mødested og tidspunkt: Pladsen foran Sillebroen kl. 10.00 (pladsen ved åen v. Roskildevej, hvor der er caféborde) 

Vi mødes i alt slags vejr, ud fra princippet om at der ikke findes dårligt vejr men kun dårlig påklædning!

 

Temaer: Søvn og dit velbefindende, mindfulness, en rigtig god (eller dårlig!) vittighed og betydningen af et godt grin, Alexanderteknik, kost, træsorter, din yndlingsfilm eller bog mv.


Toiletfaciliteter: Bag mødested inde i Sillebroen indkøbscenter og ved shelter-afdelingen i modsatte ende af Ådalen, hvor vi holder pause.

 

Læs mere om ABC mental sundhed: http://www.abcmentalsundhed.dk/hvad-er-abc/

Praktisk info

Medbring egen mad og drikke til pausen. Det kan være snacks, en suppe, en sandwich eller andet og så drikkevarer.
Nummer
211092 - Boost din mentale sundhed i Ådalen
Første mødegang
tirsdag den 06.04.21 kl. 10:00 - 12:15
Undervisere
Adresse

Ådalen ,

Se på kort

Mødegange
10
Pris
Almen
DKK 1050,00
tirsdag den 06.04.21

Kl. 10:00 - 12:15

Med Berit Kambskard

tirsdag den 13.04.21

Kl. 10:00 - 12:15

Med Berit Kambskard

tirsdag den 20.04.21

Kl. 10:00 - 12:15

Med Berit Kambskard

tirsdag den 27.04.21

Kl. 10:00 - 12:15

Med Berit Kambskard

tirsdag den 04.05.21

Kl. 10:00 - 12:15

Med Berit Kambskard

tirsdag den 11.05.21

Kl. 10:00 - 12:15

Med Berit Kambskard

tirsdag den 18.05.21

Kl. 10:00 - 12:15

Med Berit Kambskard

tirsdag den 25.05.21

Kl. 10:00 - 12:15

Med Berit Kambskard

tirsdag den 01.06.21

Kl. 10:00 - 12:15

Med Berit Kambskard

tirsdag den 08.06.21

Kl. 10:00 - 12:15

Med Berit Kambskard