Oplever du stress, uro eller en følelse af, at kroppen og tankerne har svært ved at finde ro? På dette kursus får du viden og konkrete redskaber til at håndtere stress og skabe mere ro og balance i hverdagen. Kurset er for dig, der er stressramt og har brug for et trygt rum, hvor der er plads til at sænke tempoet.

Vi arbejder med selvomsorg, mental træning, afstresningsteknikker og metoder til at berolige kroppens alarmsystem. Undervisningen veksler mellem faglig undervisning, let fysisk aktivitet, mindfulness og vejrtrækningsøvelser. Kombinationen giver dig mulighed for både at forstå, hvad der sker i kroppen og sindet, når du oplever stress, og afprøve konkrete teknikker, som du kan tage med dig videre.

Undervejs får du mulighed for at blive mere opmærksom på dine egne signaler og behov. Du lærer enkle teknikker, der kan hjælpe dig med at skabe pauser, dæmpe uro og give kroppen bedre mulighed for at falde til ro. Målet er, at du går fra kurset med større forståelse for din stress og med redskaber, du kan bruge i din hverdag.

Alle kan være med, uanset fysisk form og dagsform. Vi mødes i en tryg og uformel atmosfære, hvor der er plads til at være præcis den, du er.