Kurser

Vi tilbyder et bredt udvalg af kurser, hvor du kan dyrke din krop, udfordre dit sind og udvikle nye interesser.

Du kan vælge mellem alt fra motion, yoga og varmtvandstræning til kreative fag som madlavning, musik og håndarbejde.
Vi har også kurser i sprog og personlig udvikling, hvor du kan lære nyt i dit eget tempo.

Hos os finder du både hyggelige fællesskaber og undervisning, der giver ny viden, energi og livsglæde.

Hold øje med hjemmesiden, Facebook og Instagram og tilmeld dig nyhedsbrevet.

Guitar_undervisning

Guitar for letøvede

Få pladser tors. 13.08.2026, 18.00 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
Elguitar

Elguitar for øvede

Få pladser tors. 13.08.2026, 19.50 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
Træning i vand

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 2 - søndag eftermiddag

Få pladser søn. 16.08.2026, 16.05 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
babysvøm.jpg

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 4-7 år

Få pladser søn. 16.08.2026, 14.30 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
babysvøm.jpg

Familiesvøm fra 1 til 6 år.

Få pladser søn. 16.08.2026, 13.45 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
Bold.jpg

Blid træning - uden gulvliggende øvelser - hensyntagende

Få pladser man. 17.08.2026, 11.25 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
Udstrækning

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

Få pladser man. 17.08.2026, 08.15 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
Sund ryg.jpg

Sund hele livet yoga - Hensyntagende

Få pladser tirs. 18.08.2026, 13.20 Frederikssund Berit Kambskard
Vandgymnastik

Brystopererede - varmtvandstræning - Hold 2 - torsdag aften

Få pladser tors. 20.08.2026, 17.30 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
Udstrækning

Skulder- nakke- og ryghold - hensyntagende

Få pladser tors. 20.08.2026, 08.15 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
Yoga_seniorkvinde

Blid Hatha Yoga - hensyntagende m/k

Få pladser tors. 20.08.2026, 14.20 Frederikssund Berit Kambskard
yoga-4595164_1920.jpg

Velvære Yin Yoga - hensyntagende

Ledige pladser tors. 20.08.2026, 09.50 Frederikssund Lisette Sjøstrand
yoga-4595164_1920.jpg

Velvære Yoga – hensyntagende!

Få pladser fre. 21.08.2026, 10.45 Frederikssund Lisette Sjøstrand
Yoga_senior_par

Blid morgen Yin - hensyntagende

Få pladser fre. 21.08.2026, 09.00 Frederikssund Lisette Sjøstrand
Op på dupperne.jpg

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

Ledige pladser lør. 22.08.2026, 11.00 Frederikssund Gitte Ziebell Hertz
Kvinde med håndvægte

Aktiv træning for den voksne

Ledige pladser man. 24.08.2026, 16.00 Jægerspris Louise Werge Vaarby
Træning på måtte

Yoga hensyntagende m/k - Hold 1

Få pladser ons. 26.08.2026, 08.10 Frederikssund Birgitte Rostoch
yoga-4595164_1920.jpg

Åndedræt og Styrkende Yin - formiddag SKIBBY

Få pladser tors. 27.08.2026, 11.00 Skibby Gitte Hovmand
Demenskor

Demenskor - torsdag eftermiddag

Ledige pladser tors. 27.08.2026, 16.30 Frederikssund Frederik Brinth Christiansen
yoga-4595164_1920.jpg

Yin Yoga for alle i St. Rørbæk

Ledige pladser tors. 27.08.2026, 17.30 Frederikssund Pia Alstrup
parkinsonkor-lof-frederikssund

Parkinsonkor

Få pladser fre. 28.08.2026, 10.30 Frederikssund Helga Svensson
woman-5380651_1920.jpg

Sommer Yin Yoga med blide flows - workshop 30/8

Ledige pladser søn. 30.08.2026, 09.30 Frederikssund Ninette V. Sommer
shutterstock_295909892.jpg

Syning for begyndere og letøvede - Aftenhold i Skibby

Ledige pladser man. 31.08.2026, 17.30 Skibby Kira Aida Klein
GROOVE Ladies Only

Ladies Only - groovie danse fitness

Ledige pladser man. 31.08.2026, 11.15 Jægerspris Gitte Ziebell Hertz
piano-362251_1920.jpg

Klaver for alle

Få pladser man. 31.08.2026, 17.30 Slangerup Marianna Petterson
Afspaendingsgynmastik m/k

Afspændingsgymnastik - Hensyntagende - Hold 1

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 09.00 Slangerup Anita Jarrett
Afspaendingsgynmastik m/k

Afspændingsgymnastik - Hensyntagende - Hold 2

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 10.45 Slangerup Anita Jarrett
egen-omsorg-christina-kjørup-lof-frederikssund

Stress og smertehåndtering - fyraftenshold

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 17.00 Frederikssund Christina Kjørup
ai-hjaelpevaerktoejer-trine-jarl-lof-frederikssund

Smart med AI og digitale værktøjer – få styr på uddannelse, job og hverdagen

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 16.00 Skibby Trine Jarl
egen-omsorg-christina-kjørup-lof-frederikssund

Stress og smertehåndtering - hensyntagende

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 15.15 Frederikssund Christina Kjørup
godmorgen-yin-lof-frederikssund

Morgen Yin Yoga

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 08.00 Frederikssund Anne-Mette Ussing
Yoga med baby

Efterfødselsyoga - med baby

Få pladser tirs. 01.09.2026, 15.15 Frederikssund Lisette Sjøstrand
motion-lof

Morgen Hatha Yoga

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 09.00 Frederikssund Sisse Mikkelsen
Sangkoret aftenrøden

Sangkoret "Aftenrøden"

Ledige pladser tirs. 01.09.2026, 18.30 Slangerup Marianna Petterson
Yoga_senior_par

Yoga i Sønderby, Skibby

Få pladser tirs. 01.09.2026, 09.30 Skibby Signe Gro Bendix Andersen
Stræk for seniorer

Gotvedbevægelse og afspænding M/K

Ledige pladser ons. 02.09.2026, 14.00 Frederikssund Gitte Ziebell Hertz
naturtraening-lof-frederikssund

Naturtræning - eftermiddag

Ledige pladser ons. 02.09.2026, 12.00 Frederikssund Pia Pedersen
Stoleyoga (1)

Stoleyoga for seniorer - morgenhold - Hensyntagende

Ledige pladser ons. 02.09.2026, 07.30 Frederikssund Tove Schütt
Teenageyoga.jpg

Destress Yin flow yoga - reducér stress og angst

Få pladser ons. 02.09.2026, 14.30 Frederikssund Ninette V. Sommer
Stoleyoga (1)

Stoleyoga for seniorer - hensyntagende

Få pladser ons. 02.09.2026, 12.30 Frederikssund Tove Schütt
VIVA kvindekor nodelæsning (1)

Kvindekoret VIVA

Ledige pladser ons. 02.09.2026, 18.30 Frederikssund Freja Amalie Broszka
gospel-lof-frederikssund (1)

Gospelkor - Workshop

Ledige pladser ons. 02.09.2026, 19.00 Skibby Ulla Jørholt
Yoga energi

Hatha Yoga

Ledige pladser tors. 03.09.2026, 09.45 Skibby Anne-Mette Ussing
collage-xenias-elever-tegning-lof-frederikssund

Tegning og maling med Xenia

Få pladser tors. 03.09.2026, 18.30 Frederikssund Xenia Michaelsen
Ballroom Fitness ny.jpg

Ballroom Fitness - for begyndere

Få pladser tors. 03.09.2026, 16.25 Slangerup Ninna Børrild
yin-yoga-med-lydmeditation-lof-frederikssund

Yin yoga med afsluttende lydmeditation

Ledige pladser tors. 03.09.2026, 19.45 Frederikssund Anne-Mette Ussing
piano-362251_1920.jpg

Klaver for alle

Få pladser fre. 04.09.2026, 15.00 Slangerup Marianna Petterson
4.png

Tegning - for voksne

Ledige pladser fre. 04.09.2026, 12.30 Frederikssund Pernille Mejslov
Sensommer restorativ yoga

Et kærligt farvel til sommeren med restorativ yoga og yoga nidra - 4/9-26

Få pladser fre. 04.09.2026, 15.00 Frederikssund Berit Kambskard
Syning

Syweekend 4.-6. sep. 2026

Ledige pladser fre. 04.09.2026, 18.00 Frederikssund Kirsten Rømer
Stoleyoga (1)

Stoleyoga for seniorer - søndag morgen - Hensyntagende

Ledige pladser søn. 06.09.2026, 09.00 Frederikssund Tove Schütt
yin-yoga-med-lydmeditation-lof-frederikssund

Lydmeditation

Ledige pladser søn. 06.09.2026, 19.30 Frederikssund Anne-Mette Ussing
patchworktaeppe-gitte-lof

Patchwork - Quiltning, Søndag

Ledige pladser søn. 06.09.2026, 09.30 Frederikssund Gitte Andersen
Syning

Syning og tilskæring - mandag aften

Få pladser man. 07.09.2026, 18.00 Frederikssund Karna Nilausen
glutenfri-bagning-og-kager-lof-frederikssund

Lær at bage glutenfrit

Ledige pladser man. 07.09.2026, 17.30 Slangerup Freja Wexel Berthelsen
Møbelpolstring kvinde

Møbelpolstring for begyndere

Få pladser tirs. 08.09.2026, 18.30 Skibby Johnny Vemmelund
Maiken collage med akvarel

Malekursus for letøvede - tirsdag aften i Jægerspris

Ledige pladser tirs. 08.09.2026, 18.00 Jægerspris Maiken Hejnfelt

Cookie deklaration



Titel mangler

Besked mangler

Velkommen til LOFnet

Log ind med din mail, så modtager du en engangskode.
Hvis du mod forventning ikke modtager engangskoden,
skal du kontakte lof@lof.dk