Kurser

Vi tilbyder et bredt udvalg af kurser, hvor du kan dyrke din krop, udfordre dit sind og udvikle nye interesser.

Du kan vælge mellem alt fra motion, yoga og varmtvandstræning til kreative fag som madlavning, musik og håndarbejde.
Vi har også kurser i sprog og personlig udvikling, hvor du kan lære nyt i dit eget tempo.

Hos os finder du både hyggelige fællesskaber og undervisning, der giver ny viden, energi og livsglæde.

Hold øje med hjemmesiden, Facebook og Instagram og tilmeld dig nyhedsbrevet.

Pilates med lavendler

Pilates i haven - mandag formiddag 22/6 og 29/6-26

Ledige pladser man. 22.06.2026, 10.00 Jægerspris Ninna Hasfeldt
motion-lof

Hatha Yoga

Ledige pladser man. 22.06.2026, 19.15 Skibby Jette Christensen
demenskor-attendo-lof-frederikssund

Demenskor - mandag formiddag på Attendo Lærkevej

Ledige pladser man. 22.06.2026, 10.30 Frederikssund Ulla Jørholt
Pilates med lavendler

Sommer Pilates i Skibby - onsdag eftermiddag 24/6 og 1/7-26

Ledige pladser ons. 24.06.2026, 17.00 Skibby Ninna Hasfeldt
woman-5380651_1920.jpg

3-dages sommeryoga i sommerferien

Få pladser man. 29.06.2026, 09.00 Frederikssund Benedikte Hamann
barn-og-voksen-syr-sammen-lof

Barn/voksen syning en dag i sommerferien for 7-10-årige

Få pladser man. 29.06.2026, 09.00 Frederikssund Kirsten Rømer
barn-og-voksen-syr-sammen-lof

Barn/voksen syning 2 dage i sommerferien for 11-14-årige

Få pladser tirs. 30.06.2026, 09.00 Frederikssund Kirsten Rømer
barn-og-voksen-syr-sammen-lof

Barn/voksen syning en dag i sommerferien for 7-10-årige

Ledige pladser ons. 22.07.2026, 09.00 Frederikssund Kirsten Rømer
barn-og-voksen-syr-sammen-lof

Barn/voksen syning 2 dage i sommerferien for 11-14-årige

Ledige pladser tors. 23.07.2026, 09.00 Frederikssund Kirsten Rømer
Kvinde træner

Matwork Pilates - tirsdag formiddag

Få pladser tirs. 04.08.2026, 09.30 Frederikssund Ninna Hasfeldt
Syskolen_20.jpg

Sy Camp - uge 33

Ledige pladser man. 10.08.2026, 09.00 Frederikssund Kirsten Rømer
Kvinde i natur

Naturens spisekammer - LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold, mandage

Få pladser man. 10.08.2026, 10.30 Frederikssund Bibi Lauritzen
Guitar_undervisning

Guitar for letøvede

Ledige pladser man. 10.08.2026, 18.00 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
Guitar_undervisning

Guitar for øvede

Få pladser man. 10.08.2026, 19.50 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
guitar-aeldre-dame-lof-frederikssund

Guitar for begyndere

Ledige pladser ons. 12.08.2026, 10.00 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
Guitar_undervisning

Guitar for letøvede

Ledige pladser tors. 13.08.2026, 18.00 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
Elguitar

Elguitar for øvede

Ledige pladser tors. 13.08.2026, 19.50 Frederikssund Lasse Søndergaard Wahlgren
Kvinde i natur

Naturens spisekammer - LÆR HVAD DU KAN SAMLE I NATUREN - daghold, fredage

Ledige pladser fre. 14.08.2026, 10.30 Frederikssund Bibi Lauritzen
Træning i vand

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 3 - søndag eftermiddag

Ledige pladser søn. 16.08.2026, 13.00 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
Træning i vand

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 2 - søndag eftermiddag

Ledige pladser søn. 16.08.2026, 16.05 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
babysvøm.jpg

Børn og sjov i varmtvandsbassin, fra 4-7 år

Få pladser søn. 16.08.2026, 14.30 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
Træning i vand

Vandgymnastik - hensyntagende - Hold 1 - søndag eftermiddag

Få pladser søn. 16.08.2026, 15.20 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
Udstrækning

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

Ledige pladser man. 17.08.2026, 08.15 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
Bold.jpg

Blid træning - uden gulvliggende øvelser - hensyntagende

Ledige pladser man. 17.08.2026, 11.25 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
Kvinder træner.png

Træning og afspænding - hensyntagende

Få pladser man. 17.08.2026, 09.50 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
Slow flow yoga1.jpg

Yoga for alle

Ledige pladser man. 17.08.2026, 17.00 Frederikssund Kathrine Nilsson
Kvinde ved bjerg

Yin Yoga

Ledige pladser man. 17.08.2026, 15.15 Frederikssund Kathrine Nilsson
Ballroom Fitness ny.jpg

Ballroom Fitness for øvede - for dig, der har danset før

Få pladser man. 17.08.2026, 17.30 Slangerup Ninna Børrild
Hatha Lisette.jpg

Hatha Yoga for alle

Ledige pladser tirs. 18.08.2026, 16.45 Frederikssund Lisette Sjøstrand
Yoga med baby

Yoga for dig på barsel - med baby

Ledige pladser tirs. 18.08.2026, 15.15 Frederikssund Lisette Sjøstrand
Sund ryg.jpg

Sund hele livet yoga - Hensyntagende

Ledige pladser tirs. 18.08.2026, 13.20 Frederikssund Berit Kambskard
Yin yoga

Yin Yoga

Ledige pladser ons. 19.08.2026, 18.00 Frederikssund Kathrine Nilsson
Vandgymnastik

Brystopererede - varmtvandstræning - Hold 2 - torsdag aften

Få pladser tors. 20.08.2026, 17.30 Frederikssund Camilla M. Sponneck Dufour
Udstrækning

Skulder- nakke- og ryghold - hensyntagende

Få pladser tors. 20.08.2026, 08.15 Frederikssund Selma Sofia Bartholin
Yoga_seniorkvinde

Blid Hatha Yoga - hensyntagende m/k

Ledige pladser tors. 20.08.2026, 14.20 Frederikssund Berit Kambskard
Yoga energi

Blid Hatha Yoga - Alment hold

Få pladser tors. 20.08.2026, 11.10 Frederikssund Lisette Sjøstrand
loaf-5306324_1920.jpg

Surdej 2 - for dig, der allerede er i gang med surdej!

Ledige pladser tors. 20.08.2026, 17.00 Frederikssund Jutta Pallesgaard
yoga-4595164_1920.jpg

Velvære Yin Yoga - hensyntagende

Ledige pladser tors. 20.08.2026, 09.50 Frederikssund Lisette Sjøstrand
yoga-4595164_1920.jpg

Velvære Yoga – hensyntagende!

Ledige pladser fre. 21.08.2026, 10.45 Frederikssund Lisette Sjøstrand
Kvinde med håndvægte

Aktiv træning for den voksne - fredag eftermiddag

Ledige pladser fre. 21.08.2026, 15.30 Jægerspris Louise Werge Vaarby
Op på dupperne.jpg

Op på dupperne! Rullende lørdage med sjov familie-dansemotion

Ledige pladser lør. 22.08.2026, 11.00 Frederikssund Gitte Ziebell Hertz
DanceFit ny.jpg

Dancefit med udspænding

Få pladser man. 24.08.2026, 18.35 Slangerup Ninna Børrild
Kvinde med håndvægte

Aktiv træning for den voksne

Ledige pladser man. 24.08.2026, 16.00 Jægerspris Louise Werge Vaarby
Træning på måtte

Yoga hensyntagende m/k - Hold 2

Få pladser ons. 26.08.2026, 09.50 Frederikssund Birgitte Rostoch
Træning på måtte

Yoga hensyntagende m/k - Hold 1

Få pladser ons. 26.08.2026, 08.10 Frederikssund Birgitte Rostoch
yoga-4595164_1920.jpg

Åndedræt og Styrkende Yin - formiddag SKIBBY

Få pladser tors. 27.08.2026, 11.00 Skibby Gitte Hovmand
shutterstock_295909892.jpg

Syning for begyndere og letøvede - Aftenhold i Skibby

Ledige pladser man. 31.08.2026, 17.30 Skibby Kira Aida Klein
piano-362251_1920.jpg

Klaver for alle

Få pladser man. 31.08.2026, 17.30 Slangerup Marianna Petterson
babyrytmik

Babyrytmik - forældre og barn 3 - 8 mdr.

Ledige pladser man. 31.08.2026, 13.15 Frederikssund Gitte Ziebell Hertz
Yin yoga

Yin Yoga for alle - Slangerup

Ledige pladser man. 31.08.2026, 17.30 Slangerup Anne-Mette Ussing
Yoga 50+.jpg

Yin Yoga - hensyntagende - Slangerup

Ledige pladser man. 31.08.2026, 19.15 Slangerup Anne-Mette Ussing
Stræk for seniorer

Gotvedbevægelse og afspænding M/K

Få pladser man. 31.08.2026, 10.00 Jægerspris Gitte Ziebell Hertz
GROOVE Ladies Only

Ladies Only - groovie danse fitness

Ledige pladser man. 31.08.2026, 11.15 Jægerspris Gitte Ziebell Hertz

Cookie deklaration



Titel mangler

Besked mangler

Velkommen til LOFnet

Log ind med din mail, så modtager du en engangskode.
Hvis du mod forventning ikke modtager engangskoden,
skal du kontakte lof@lof.dk