Mindfullness

......Betina glæder sig til at guide dig.

Hvad er mindfulness ?

Mindfulness handler om at rette sin opmærksomhed mod det man foretager sig i øjeblikket og skubbe tanker, vurderinger og følelser i baggrunden.
Mindfulness kan hjælpe os med at opnå bedre søvn, koncentration, hukommelse og ro i kroppen.

I løbet af undervisningen, kommer vi ind på det der betegnes som "Mindfulness cirklen". Her kan vi blandt andet finde frem til, hvor vores uro ”kommer fra” – f,eks lyde, varme/kulde og tanker.

Forløbet her er en enkelt gang, så du kan se om det er noget for dig.

Du vil være en aktiv medspiller i lektionerne, da undervisningen er en blanding mellem teori og øvelser.

"Jeg glæder mig til at guide dig ind i den spændende og fantastiske Mindfulness verden - på gensyn og kærlig hilsen Betina"

Praktisk info

Medbring måtte til at ligge på, en pude og et tæppe til afslapning - og endelig, vand :)