Mindfullness i Børkop

......Betina byder indenfor ..........

Hvad er mindfulness ?

Mindfulness handler om at rette sin opmærksomhed mod det man foretager sig i øjeblikket og skubbe tanker, vurderinger og følelser i baggrunden.
Mindfulness kan hjælpe os med at komme ud af hamsterhjulet, og samtidig vil du ved at dyrke mindfulness, kunne opnå bedre søvn, koncentration, hukommelse og ro i kroppen.

I løbet af undervisningen, kommer vi ind på det der betegnes som "Mindfulness cirklen". Her kan vi blandt andet finde frem til, hvor vores uro ”kommer fra” – f,eks lyde, varme/kulde og tanker.

Vi kommer ind på de ”7 attituder” der bla handler om accept og tålmodighed – så glæd dig til at høre om de sidste 5.

Forløbet her er hver 2 uge, så der er tid til at reflektere over de processer som muligvis sættes i gang, når vi dykker ned i sindet og kroppen.

Du vil være en aktiv medspiller i lektionerne, da undervisningen er en blanding mellem teori og øvelser.

"Jeg glæder mig til at guide dig ind i den spændende og fantastiske Mindfulness verden - på gensyn og kærlig hilsen Betina"

Praktisk info

Medbring måtte til at ligge på, en pude og et tæppe til afslapning - og endelig, vand :)