SeniorBallet/BALANCE v/Charlotte de Neergaard

- Gør din krop stærk og smidig!

Målgruppe: Voksne 50+. 

Niveau: Let øvet "low impact"

Timens indhold: De fleste elementer fra den klassiske ballettræning, dog ingen pirouetter eller spring.
Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment. 

Vi træner efter BalletFitness®-systemets 5 grundbevægelser og 10 kropsprincipper - sammenfattet i SBF-metoden:

-> Stabiliserende styrketræning = giver styrke, stabilitet og balance

-> Balanceret kropsholdning = aflaster kroppens led og gør det lettere at holde balancen

-> Forlængende muskeltræning = øger kropsbevidstheden og giver et langtidsholdbart bevægeapparat.

Kom og vær med, hvis du vil have en flot kropsholdning, øget ledmobilitet, en stærk core og bodytoning og forbedret muskelbalance - eller bare vil danse ballet. 

Hvad siger brugerne?

HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet. 

Bemærk at deltagelse på dette hold kræver medlemskab af Sorø Balletforening, kontingent: 250 kr. pr. halvår eller 50 kr. pr. måned (betales kun 1 gang uanset antal holdtilmeldinger) - BETAL HER

Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!

Praktisk info

Fodtøj: 
Glat sål, fx sokker (uden gummidutter) eller bløde gymnastik- eller balletsko m. ruskindssåler (ikke gummisåler). Korrekt fodtøj kan købes på holdet m. vejledning fra underviser.