Ljiljana
har undervist i Hatha yoga siden 2005. Underviser også i pilates, ryg- og
bækkenbundstræning, samt aqua yoga. Personlig træner.
Pilates v/ Ljiljana Mitrovic
Pilates øvelser
styrker kroppens dybe muskulatur, strækker bindevæv og øger kropsbevidsthed.
Der arbejdes med at kontrollere og stabilisere ryg, bækken, skuldre og nakke.
Det er en effektiv og skånsom træning med fokus på kropsholdning, vejrtrækning,
bækkenbunden og kvaliteten i bevægelserne.
Pilates øvelser
udføres i eget tempo. Programmet varierer fra gang til gang og med brug af
forskellige redskaber som små bolde, træningselastikker og håndvægte.
Praktisk info
Medbring
gerne skridsikker måtte og tæppe til afspænding. Måtte kan også lånes.