LOF Sorø | dag- og aftenskole, kurser og foredrag
Tlf. 24222935 - tlf. tid: tirsdag & torsdag kl. 12-14
LOF på FacebookCharlotte de Neergaard er uddannet ved Det kgl. Teaters Balletskole/Den kgl. Ballet, har sidenhen undervist, koreograferet og instrueret i ballet og tango i mange år, suppleret sin viden med kurser og inspiration fra andre metoder og udvikler nu motions- og træningskoncepter til mange forskellige målgrupper lige fra dansere til motionister, seniorer og erhvervslivet.
Charlotte har udviklet SBF-metoden (grundtræning med Spændstighed, Bæredygtighed og Flow) ud fra Ballettens 10 hemmeligheder og Ballettens 10 kropsprincipper samt www.balletfitness.dk og www.sbfmotion.dk.
Charlotte bor og underviser i Sorø.
Niveau: Let øvet "high impact"
Timens indhold: Barretræning - se hold 242132 - som opvarmning/grundtræning
til "high impact" ballet med chassé, hop og spring over gulv.
Timens forløb:
20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Se UDDRAG af alle øvelserne her. Ca. 1 gang pr. måned opdateres en af øvelserne med ny trinsammensætning og ny musik.
Herefter 30 min. motionsballet med fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment.
Motionsballet giver både styrke- og konditionstræning på samme tid og er derfor meget effektivt, men også lidt hårdt. Kun for deltagere uden knæ- og andre ledproblemer. HUSK: Start den hårde, fysiske træning, mens du endnu er sund og rask - og bliv ved med at være det.
Hvad siger brugerne? Læs her
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og
ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold,
er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen
træningstimer, selv om du skal noget andet.
Bemærk at deltagelse på dette hold kræver medlemskab af Sorø Balletforening, kontingent: 250 kr. pr. halvår eller 50 kr. pr. måned (betales kun 1 gang uanset antal holdtilmeldinger) - BETAL HER
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Skolevej - tæt på Stationen, Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 Sorø
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)
Kl. 17:00 - 18:30
Charlotte de Neergaard
Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)