Barretræning + MotionsBallet v/ Charlotte de Neergaard

- Gør din krop stærk og smidig!

Niveau: Let øvet "high impact"


Timens indhold: Barretræning - se hold 242132 - som opvarmning/grundtræning til "high impact" ballet med chassé, hop og spring over gulv.  


Timens forløb: 

20 barretræningsøvelser i tre moduler: 


MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder 
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder 
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser 


Se UDDRAG af alle øvelserne her. Ca. 1 gang pr. måned opdateres en af øvelserne med ny trinsammensætning og ny musik. 


Herefter 30 min. motionsballet med fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment. 


Motionsballet giver både styrke- og konditionstræning på samme tid og er derfor meget effektivt, men også lidt hårdt. Kun for deltagere uden knæ- og andre ledproblemer. HUSK: Start den hårde, fysiske træning, mens du endnu er sund og rask - og bliv ved med at være det. 


Hvad siger brugerne? Læs her


HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.

Bemærk at deltagelse på dette hold kræver medlemskab af Sorø Balletforening, kontingent: 250 kr. pr. halvår eller 50 kr. pr. måned (betales kun 1 gang uanset antal holdtilmeldinger) - BETAL HER


Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!

Praktisk info

Fodtøj: 
Glat sål, fx sokker (uden gummidutter) eller bløde gymnastik- eller balletsko m. ruskindssåler (ikke gummisåler). Korrekt fodtøj kan købes på holdet m. vejledning fra underviser.
Nummer
242127 - Barretræning + MotionsBallet v/ Charlotte de Neergaard
Første mødegang
torsdag den 05.09.24 kl. 17:00 - 18:30
Adresse

Skolevej - tæt på Stationen, Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 Sorø

Se på kort

Mødegange
18
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1229,00 1580,00
torsdag den 05.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 19.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 26.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 03.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 10.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 24.10.24

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 31.10.24

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 07.11.24

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 14.11.24

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 21.11.24

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 28.11.24

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 05.12.24

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 12.12.24

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 19.12.24

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 09.01.25

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 16.01.25

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 23.01.25

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort

torsdag den 30.01.25

Kl. 17:00 - 18:30

Charlotte de Neergaard

Skolevej 1c, Gennem porten og lige frem, 4180 (gym. sal)

Se på kort