Træn selv - videoer

Her finder du en række små videoer, som kan inspirere dig til træning hjemmefra. Sæt evt. lidt baggrundsmusik på og nyd at bevæge dig.

Opvarmning
Før du går i gang med at træne, er det vigtigt, at dine muskler og led er varmet op. Få inspiration til opvarmningsøvelser af Dorthe Lykke Olesen her.

Træningselastik
En træningselastik er let at have i hånden, når du går eller løber en tur. Her får du inspiration fra Dorthe Lykke Olesen til, hvordan du let kan lave styrketræning i det fri.

Hjertemotion
LOF samarbejder mange steder i landet med Hjerteforeningen om tilbuddet "Hjertemotion".
Her finder du træningsinspiration fra Hjerteforeningen

Pilates
Vil du have inspiration til pilatesøvelser, så se vores pilatesvideoer her